przed

Nie wiem skąd u was takie z dziwnie. Często są turnieje n których jest kilka walk dziennie. Nie byliście nigdy na zawodach czy jak? Lepiej zjedz coś pożywnego 2-3h przed walką tak, żeby odpowiednio strawić posiłek, bo sam banan Ci nie wystarczy.

ale rano czy po poludniu najlepiej ? i co to znaczy malo - intensywnie ? :P tzn. chcialbym dla rekreacji i w jakims stopniu tez dla zabezpieczenia sie przed zbytnim odkladaniem fatu (nie mam go na szczescie zbyt duzo, jednak troszeczke na dole rbzucha jest) od razu po tym rowerku w DNT robilbym ABS2 a pozniej kolejny posilek. w DT oczywiscie bez [...]

1,5h przed rowerem 80g wegli, 30 min po powrocie kolejny posilek , tez 80g wegli

Ok dzięki wielkie a jak skuteczniej bd ;D 4kaps 30min przed tren. i 4 kaps po treningu ? czy lepiej rano 4kaps i po treningu 4kaps ? jak dla was skuteczniej ? Zmieniony przez - CzlowiekBigos w dniu 2011-10-18 15:28:09

bez różnicy, ważne żeby było od razu po treningu a porcja może być rano, w południe przed treningiem czy kiedy chcesz...

bez znaczenia czy przed czy po, zdr

Po treningu celowalbym w WPC przed snem 6 complex

Ankieta ! Daj cały trening , długa droga przed Tobą na rozbudowanie ciała . Nic na szybko ani nic na skróty .

masz 16 lat dopiero, wszystko przed Toba ;-)

Najlepiej razem weź całą porcję (6 kapsułek). W dni treningowe, jeśli chcesz brać więcej to też nie rozdrabniaj tego zbytnio, ale weź 2 porcje. Mleka nie pij w odstępie ok. 2 godziny przed wzięciem kreatyny i z godzinę po jej wzięciu.

a kretke jak radzisz brac rano i po treningu, czy przed treningiem 30 min i po treningu ( w dni treningowe mi chodzi)

iHwarangi zasmuce cie ale juz to ktos wymyslil przed toba a Olo mozliwe wiec shihan mnie oklamal

no wlasnie u mnie z dieta jest ciezko dlatego kupuje te suple, chodzi mi czy brac naczczo, przed treningiem, czy po, czy miedzy posilkami czy na noc.I czy w dni nie treningowe brac tyle samo co w treningowe ??

[...] dobra reklama ale i znakomita jakość.jestem po cyklu na NO-Xplode i BSN naprawde mnie zaskoczyło na plus.pompa bardzo dobra i do tego tak jak było napisane,że fajnie nakręca przed treningiem.jedyny produkt jak narazie,który był tak skuteczyny jak w opisie.zgadzam się również poprzednikiem,że problem rozpuszczalności w produktach z usa jest w [...]

przed maturka dam znac czy mu sie udalo czy nie. ale z tego co widze to nie ma zbytniego zapalu. ale moze te 3 qrczaki go zmobilizuja ... oby nie :) Polo

Aminokwasy - tak jak wspomniala Grasik - beda bardzo dobrym rozwiazaniem w porze okolotreningowej - mianowicie - przed treningiem (ok.30min.) Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

moim zdaniem nie, choc są osoby ktore nawet wyraznie odczuwaja dzialanie glutaminy. osobiscie jesli stosuje antykataboliki (a rzadko je stosuje) toi tylko BCAA w dawce 10g przed i po treningu. wszelkie glutaminy, tauryny czy HMB - omijam szerokim łukiem.

dt monohydrat 5g rano na czczo aakg 30min przed treningiem monohydrat 5g po treningu + gainbolic (rozpuszczony w wodzie) dnt monohydrat 5g rano na czczo gainbolic wg. braków w diecie

przed treningiem ewentualnie zmniejsz dawkę aakg

Niestety ale musze :/ koles od jazz'u ma duze wymagania odpowiadania dieta plaski brzuch i golnie rozciaganie do maxa :/ Wiec musze sie z reszta za siebie wiazsc tak to w rok szkolny cale wakacje przed komputerem :/ Wiec jak mozecie to dajcie jakies przykłady ...