...
Napisał(a)
tak jak QUEBLO. Osobiście uwielbiam jeździć rowerem i jak mam do wyboru przy ładnej pogodzie samochód lub rower to wybieram rower. Jak trzymamy masową dietę to taka rekreacyjna jazda na rowerze nie zaszkodzi. A rozwój masy na pewno na tym nie ucierpi. Takie jest moje zdanie. No chyba że uprawiamy kolarstwo.
...
Napisał(a)
ok, tez mysle, ze 2 x w tygodniu 30 min umiarkowanej jazdy po 2 posilkach nie zaszkodzi, a nawet moze pomoc !
...
Napisał(a)
No na pewno troche pomoże, przyspieszy przemiane materii, powdychasz troche świeżego powietrza. Tak jak pisali wczesniej koledzy, jęśli dopasujesz diete to spadki Cie nie dotkną
Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.
...
Napisał(a)
1,5h przed rowerem 80g wegli, 30 min po powrocie kolejny posilek , tez 80g wegli
...
Napisał(a)
mozesz kupic sobie jakiegos batonika np. Boostera i zjesc po rowerku
Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.
...
Napisał(a)
No baton to tylko wtedy jakby ci sie nie chciału przygotowywac jedzenia, tak to niepotrzebny
Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.
...
Napisał(a)
szczerze zaskakują mnie czasami obawy ludzi przy masowaniu...
panowie - nawet jeśli wam skoczy o te 2kg mniej na cyklu przez rowerek (aeroby) to chociaż będzie to lepszej jakości...
ja polecam 15min po treningu chociaż z 2x w tyg...
panowie - nawet jeśli wam skoczy o te 2kg mniej na cyklu przez rowerek (aeroby) to chociaż będzie to lepszej jakości...
ja polecam 15min po treningu chociaż z 2x w tyg...
:)
...
Napisał(a)
a jeszcze takie pytanie - lepiej jechac caly czas na nizszej przerzutce i szybciej pedalowac , czy tez na wyzszej i wolniej pedalowac ? domyslam sie, ze lepiej jest jechac na nizszej przerzutce i utrzymywac stale tempo pedalowania, powiedzmy 2 pelne obroty na sekunde ?
...
Napisał(a)
nie no to troche za szybko. jedz tak z 25 km/h tak zebys nie czuł zbyt duzego oporu. kwestia przezutek nie bedzie miała chyba zbyt wielkiego wplywu.
Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.
Polecane artykuły