przed

[...] pierwszego cyklu z kreatyną. Jego celem jest nabranie masy, a jego staż wynosi ponad rok. W tej chwili nie ma żadnej diety, ale planuje. Na zakup chce przeznaczyć 100 - 110 zł. wzrost - 185 cm waga - 77 kg trenuje 4 razy w tygodniu Co myślicie o produkcie Zellbolan II ?? Czy bezpośrednio przed cyklem z kreatyną można zrobić cykl z tribulusem ??

A ja powiem inaczej, stań przed lustrem w samych majtkach i oceń uczciwie swój wygląd, gdzie byś chciał się powiększyć bardziej a na czym Ci mniej zależy (uwzględniając CAŁE ciało) i wtedy zacznij trening od grupy najbardziej priorytetowej do najmniej. Ćwiczenia to tylko sugestia, najlepiej jakbyś wypróbował z 2-3 na daną grupę i zobaczył co Ci [...]

[...] ale po antybiotyko terapi która trwala 6 miesiecy byla poprawa jednak jak to bywa w tym sposobie leczenia tradzik powrócił!!! ale nie mial on juz tak ostrego przebegu jak przed. Dermatolog po antybiotyko terapi zaproponowal mi leczenie Roaccutane lecz nie mialem odpowoedniej ilosci funduszy. Ale po wprowadzeniu izoteku moje szanse wzrastaja. [...]

Glutamina lub lepiej NAG po 5g rano i przed snem. BCAA przed treningiem 5-8g po treningu 80-100g Carbo. ZMA(domowe) na noc. I nie ma mowy o zmeczeniu

[...] w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo przez 5dni nastepnie tzw faza podtrzymania czyli do konca opakowania dawka dzienna 0,03g na kg masy ciała/jednorazowa-rano lub przed treningiem razem z 2g tauryny/ jesli dysponujesz wieksza iloscią gotówki po zaspokojeniu potrzeb diety to polecam stacki kreatynowe np dymatize xpand, trec nitrobolon, [...]

[...] chyba przyzwyczaiła się do słońca i obecnie używam 2 albo wcale jak ide na 1,5 h i jakoś nie opalam się na czerwono, więc spróbuj kremów z filtrem ale z początku wystawiaj się na słońce jakoś z rozsadkiem, nie leżeć caly dzień. i stopniowo zwiększać, wtedy zobaczysz. No i pamiętaj że opalenizna z samoopalacza nie chroni przed promieniowaniem

[...] "widać" rezultaty branie koxu i dlatego ludzie myślą ze tylko na siłowni sie bierze :) a mama mojego kolegi nie wie że synek w okręgówce w jakieś B klasie wali przed meczem zawsze efedrynke żeby sie lepiej grało nie wspominająć juz o innych środkach ...i to włąsnie na poziomie okręgówki czy 4,3 ligi - a co dopiero tacy zawodowcy z I [...]

Przed i po treningu po 4-5 kapsów. Ewentualnie rano 3 kapsy lub ta ilośc na noc. Zdr.

[...] ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie po 12 powtorzen -.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie po 12 powtorzen - 2 trening: barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5 serii po 12 powtorzen -Wyciskanie sztangi zza głowy 5 serii po 12 powtorzen -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5 [...]

[...] z glikocyjaminą, nie dochodzi do podnoszenia poziomu homocysteiny ponad wartości fizjologiczne. Tazoo - cytowane przez Ciebie badania są mi znane, ale zawsze przestrzegałem przed pochopną interpretacją wyników pojedynczych badań. Szczególnie tych, z Internetu, bez odpowiedniej interpretacji, weryfikacji i komentarza. Nie mogę ustosunkować się do [...]

[...] co jest równie ważne jak rodzaj ćwiczenia. Ja preferuje wdech wraz z podnoszeniem ciężaru i wydech w trakcie opusczzania które trwa około 3s. Można zastosować wdech przed nie w trakcie ruchu co owocuje wyższym ciśnieniem jak i troche większą siłą. Stosując taką technikę otrzymuje się duże napięcie w mięśniach czyli pożądne bądźce [...]

[...] od dużych grup mięśniowych, ale ja nie doczytałem się u Weidera "zasady dużych grup na początku treningu" co niektórzy zawodnicy wykonują jednak mniejsze grupy przed dużymi i jest to zgodne z zasadmi Weidera (oczywiście nie triceps przed klatką..tu strasznie zaniżyłeś poziom rozmowy), ale np. barki przed klatką, barki przed nogą... [...]

barki nie są małymi grupami , a robiąc barki przed klatka twoja siła wyciskania tez pójdzie w dól z tego względu ze barki w szczególnosci ich przednie aktony biorą znaczący udział w tych cwiczeniach , w róznego radzaju wyciskań , i w poręczach nawet zły uchwyt sztangielek przy rozpiętkach ma wpływ na prace barków... wiec albo rybki albo akwarium, [...]

[...] mnie dziwi jedna rzecz.. po co jest ta wogóle rozmowa, przecież wiesz o co chodziło w tym treningu, w treningu franka pewnie tez wiesz , wiesz ze sie nie robi dużych grup przed małymi bo równie dobrze bic i trica mozna zrobic na osobnej sesji i pewnie bedzie miał leprze bodzice do wzrostu... a jesli wydaje ci sie ze dobrze jest robic małe [...]

wnioskuje ze masz szczupla budowe... zatem mysle ze dieta powinna byc przede wszytskim o jeszcze wiekszej kalorycznosci niz dotychczas...bialko na tym samym poziomie...jedynie zwiekszyc nieco ww i tluszcze zdrowe...tak w sumie mysle ze 500kcal do przodu - to nie wiele objetosciwo w sumie... no i obserwowac...jak zaoowazysz ze chudniesz dajesz [...]

Siema chciałbym abyście ocenili moja diete Wzrost:181 Waga:58 Wiek:15 Zapotrzebowanie: Białk:232 Węglowodany:348 Tłuszcze:174 śniadanie: Płatki kukurydziane z odrebami żytnimi 2 kanapki jogurt naturalny śniadanie 2: 2 kanapki w szkole Obiad: tran zupa Kurczak ziemniaki mizeria Przed treningiem: -Makaron -CZekolada z mlekiem -Geiner -Creatie [...]

[...] godz. 18:00 (zaraz po treningu- jeśli jest to dzień treningowy) Kasza gryczana- 130g Filet z dorsza, gotowany bez skóry- 200g Ogórek- 100g Pomidor- 100g Carbo- 30g (zaraz przed obiadem, kilka minut po treningu) Razem- 51g b, 5g tł, 125g ww. 4. Kolacja- godz. 21-22:00 Nasiona słonecznika- 50g Razem- 12g b, 22g tł, 12g ww 5. Druga kolacja [...]

a tak w ogole to polecam przepiekny i romantyczny zachod ogladany w gaciach przed kompem w Mielnie http://www.mielno.pl/kamera.php

[...] na zwykly trening.Moglibyscie go ocenic? trening oczywiscie na mase: Wtorek • TRENING MIĘŚNI RAMION - Trening mięśni dwugłowych ramion (bicepsów), mięśni ramiennych oraz przedramion 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 3 serie po 8 powtórzeń 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2x po 8 powt. + 1 seria 6+6+4 [...]

[...] systematykę. oto mój plan. (niestety domowy no ale cóż) ps. nie znam profesjonalnych nazw technik ale sądzę, że każdy skuma o co chodzi poniedziałek: -------------- wtorek: przedramiona, grzbiet przedramiona: - 3 serie uginania nadgarstków podchwytem w siadzie 12 powtórzeń - 3 serie uginania nadgarstków nadchwytem w siadzie 12 powtórzeń - 3 [...]