przed

[...] o 10:30 Wstaję o 6 bo na od 8 do 9:40 mam zajęcia. Co zjeść do tej 10 żeby móc porządnie robić trening ? Po treningu normalny posiłek po treningowy typu ryż + cyc ? Dodam, że mam suple takie jak białko + mutant mass a przed treningiem tan z 15 minut przed walę stacka ( Cytonox ). Więc jak to zrobić ? Aktualnie robię cykl na siłę mięśniową.

zastanawiam sie czy cykl zawodowych kulturystek kobiet jest taki sam jak facetow ,czy biora te same srodki w podobnych dawkach?bo np wiadomo ze kobietom trudniej sie wyrzezbic itp, ze bez chemi rzezba u kobiet jest niemozliwa ,znacie moze przykladowe cykle przedstartowe kulturystek?

Witam . Mam do was pytanie. Planuje zrobić sobie posilek przedtreningowy tak ok. 30 min przed treningiem. Lecz także mam bialko do spożycia . I nie wiem czy bezposrednio po posilku wypic to bialko czy przed posilkiem ?? I jeszcze ile razy proponujecie brac bialko i w jakich porach dnia ? pozdro.

[...] sie, tzn jadlem normalnie np. 2 bułki w szkole, potem obiad, po drodze nic i ewentualnie okolo 18 ostatni maly posilek. Tak gubie wage, ale boje sie zacznie sie efekt jojo bo chodzilem spac glodny tak ze mi burczało w brzuchu aaaaaaaah prosze o pomoc, mam jeszcze sporo tluszczu, ale jak schudnac jeszcze ale w tym momencie ustrzec sie przed jojo

Witam, chcialbym sprobowac wziac efedryne przed meczem pilkarskim (90 minut). z tego co wyczytalem to powinienm zakupic arsan (a tabletka/ 50mg), moje pytanie to jaka dawke brac pierwszy raz i jaka na kolejne mecze ? wzrost 173 waga 60 Zmieniony przez - buczekzks w dniu 2011-03-13 12:50:23

Witam! Mam takie pytanie. Czy przed startem w zawodach kulturystycznych uzasadnione jest jedzenie dżemu/miodu? Wiem, że są kulturysci którzy tak robią ze względu na lepsze uwidocznienie mięśni. Ale czy to dzała skoro jedzą to na 30 min przed(zaraz przed pompowaniem się(rozgrzewką). Czy arginina nie była by tu lepszym rozwiązaniem w celu lepszej [...]

Zobacz jaką formę prezentują zawodnicy na 2 dni przed Mistrzostwami Europy http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,276,andrzej-maszewski-i-henryk-hryszkiewicz-trening-na-2-dni-przed-mistrzostwami-europy.html

niedługo mam tak zwany testsiłowy i potrzebuje rad jak się rozciągnąć przed wyciskaniem i dociąganiem ciężaru maksymalnego że np . będe chciał wycisnąć ciężar maksymalny który planuje wycisnąć jak się rozciągnąć przed taką próbą jakie mięśnie itp Zmieniony przez - Ccycu w dniu 2010-03-13 21:43:48

co jadacie przed siownia? podajcie jakies ciekawe przepisy.

Cześć, co zrobić aby wkręcić się przed walka lub czymś takim. Ogólnie na sparingach, ustawkach, walkach. Nie odczuwam żadnych emocji i przez to mój styl walki, który skupia się na szybkości i ataku jest słaby, jednie pomagają mi mocne przedtreningówki, wtedy jestem dużo bardziej skuteczny, ale na dłuższą metę przyzwyczaja się do nich organizm i [...]

Siema, czy takie danie bedzie sie nadawalo przed i po treningu ? nie mowie codziennie, ale np. dzisiaj mam to na obiad, a po obiedzie ide na silke, po ktorej tez chcialbym to zjesc. Kurczak smazony na patelni z mrozonymi warzywami ( taki ala gyrosik ) i do tego frytki carbonowane z piekarnika.

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku przedtreningowego. Nie wiem za bardzo co powienienem wszamać, aby dobrze mi się ćwiczyło. Dlatego chciałbym się was poradzić, co było by dla mnie najlepsze. Dodam, że chodzi tu o śniadanie, bo wstaję o 10 a trening zaczynam 12.00-12.30. Ponadto zauważyłem, że nie mogę przed trenngiem jeść nic smażonego oraz za [...]

Witam Co propunujecie zjesc po treningu ktory sie konczy o 22.30 np? a spac idzie sie max za 2h trenuje boks. Bf 14%. Mysle zgubic jeszcze 1,5kg.

[...] czas juz cwicze teraz mam przerwe ale niechce siedziec bezczynie zawsze rano robie areoby na steperze a potem trenuje na drąrzku..... moje pytanie brzmi czy jepiej cwiczyc przed sniadaniem i zaraz po treningu wszamac... czy jesc przed treningiem by miec wikszą energie.... pytam zeby ktos profesjonalnie sie wypowiedział co jest lepsze dla moich [...]

Czy zwykły plecak wytrzyma obciążenie kilkadziesiąt kg, czy bezpieczniej jest zaopatrzyć się w jakiś specjalny przystosowany do dużych obciążeń?

Witam mam do was 2 krótkie pytania: czasami robię trening z rana, czy mogę wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli [...]

Siemka!!!jak trenowac ostatnie dni przed zaodami w wyciskaniu na klate. zawody mam w ta niedziele a do srody moj trening wygladal tak Pon klata na 80% swoich mozliwosci plaska, i barki lekko Wt. Biceps triceps nawet mocno Sroda plecy na 90% i czy dzisiaj zrobic trening klatki jako sprawdzian do zawodow mam 3 dni????? czy lepiej oszczedzac sie na [...]

Za kilka tygodni wchodze na ostatni polmetek cyklu i dorzucam do 2xsusty 300mg orale 40mg winka lub oxa. Mam tendencje do lysienia, juz mam dosc zacne zakola przy wieku 34 lat. Czekam az "znajde" pod domem Proscar 5mg, co jeszcze moge zrobic w celu ochrony czupryny ?

skończyłem storma i shocka.jestem zyebany na tr.po szkole.jaki byście mi polecieli pobudzacz przedtreningowy??tzn chodzi mi o taki który nie zawiera kreatyny??mam w sumie zaplecze finansowe nienajgorsze??wiadomo też że na bzdety nie mam zamiaru wydawać,ale jest ok.co polecacie ??????????????????????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu [...]

Witam. Mam takie pytanie, w lipcu jadę na 2 miesiace zarobic trochę kasy, i jak podczas tego pobytu unikać rozpadowi tkanki mięśniowej, myślałem nad zakupem izolatu białkowego i stosowania go 4X 25g, Jadę do pracy, to niede miał czasu ani na trenig, ani na odpowiedzni odżywianie. Proszę o dobre rady, bo jest to dlamnie bardzo ważne.