SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak sie zabezpieczyc przed efektem JOJO ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
Witajcie! A więc od ostatniego czasu popełniałem błąd głodzenia sie, tzn jadlem normalnie np. 2 bułki w szkole, potem obiad, po drodze nic i ewentualnie okolo 18 ostatni maly posilek. Tak gubie wage, ale boje sie zacznie sie efekt jojo bo chodzilem spac glodny tak ze mi burczało w brzuchu aaaaaaaah

prosze o pomoc, mam jeszcze sporo tluszczu, ale jak schudnac jeszcze ale w tym momencie ustrzec sie przed jojo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
po pierwsze trzeba zacząć się racjonalnie odżywiać, głodzenie to nie sposób na odchudzanie.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
racjonalnie to szerokie pojecie, co masz konkretnie na mysli?

powininenem spozywac coraz wiecej kalorii stopniowo, np gdybym zachowal odpowiednia liczbe kalori to moglbym cwiczyc duzo? bo lubie biegac chodzic na siłownie itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
powininenem spozywac coraz wiecej kalorii stopniowo, np gdybym zachowal odpowiednia liczbe kalori to moglbym cwiczyc duzo? bo lubie biegac chodzic na siłownie itp.

to co napisał to w zasadzie KONIECZNE jeśli chcesz być zdrowy, silny i dobrze wyglądać.

racjonalnie to szerokie pojecie, co masz konkretnie na mysli?

zdrowo, obficie, systematycznie i smacznie jest wiele typów diet które możesz stosować więc dlatego tak ogólnie napisałem.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
dobra dzieki za odpowiedz sprobuje cos rozkminic z tym odzywianiem, jednakże czasem dochodze do wniosku ze jeszcze moglbym zgubic te pare kilo a jak pozbede sie fatu to pojade z masa ehh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

powodzenia

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka - masa * * * * * * * * * *

Następny temat

Dieta - początki

WPC zestaw