przed

[...] bo tattoo robilem) kre-alkalin ( jakos tak) teraz kupilem karbo. na zmiane trenuje BJJ i Silownie. Mam jeszcze kreatyne cell pumb i bialko ostrowie. I kreatyne kre-.. jem przed i po treningu ... z karbo robic tak samo?>??? i 2 pytanie jak skoncze kre-alkalin to ile mam czekac zanim bede mogl jesc CELL PUMP?? Kiedy do tego jeszcze dozucic te [...]

Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html w tym artykule masz taki podpunkt wytłuszczony "Dlaczego BCAA przed/na treningu?"

Przed i ew. w trakcie. Po treningu już nie ma większego sensu. Wtedy wypij odżywkę białkową lub zjedz posiłek.

Trening zaczynasz od rozgrzewki więc mija wtedy z 10-15 min. Możesz zacząć pić chwilę przed treningiem i kończyć na treningu.

ja zawsze w butlce na silke rozrabiam, jak mam aeroby to jedynie wypije przed.

Koenzy Q 10 jest silniejszym antyoksydantem od karotenu. Jeżeli chodzi Ci o ochronę przeciwrodnikową to polecam: Green Tea, Koenzym Q 10 i Likopen. Jednak karoten ma tą cechę, że koncentruje się w skórze. Jest więc najlepszym antyoksydantem dala niej i chroni ją przed poparzeniem słonecznym. S. Ambroziak

[...] i terapii miażdżycy i chorób serca i nowotworów Likopen intensywnie wzmacnia także system odpornościowy - skutecznie chroni DNA leukocytów 9komórek obronnych) przed uszkodzeniami wolnorodnikowymi. Na temat tego zwiazku jest już cała gama badan naukowych i co ciekawe, prawie wszystkie potwierdzają jego skuteczność w w/w sprawach [...]

Czyli Sławku wracając do tematu atyoksydantów dla "starszego" ale bardzo aktywnego pana: Green Tea (w celach odchudzających) 3x2 przed posiłkami ew. 3x1 po posiłkach tylko jako antyoksydant Q10 2x1 po posiłkach Beta karoten 2x1 po posiłkach Likopen 2x1 po posiłkach To razem już się robi strasznie dużo, chyba za dużo. Jak ew. zmodyfikować [...]

No dobra mówimy o ludziach aktywnych, a jakbym tak ojcu (przed 50-tką) sprezentował lipoken to jakie dawki o i jakich porach powinien stosować. Czy jedna kaps dziennie wystarczy? Wtedy opakowanie wystarczałoby na miesiąc. Czy stosować to w tym przypadku można nieprzerwanie? "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Dzieki.. postulowałem też o bolda dla Ciebie Młody.. mam nadzieje, że jak Mateo sie zjawi to też utyjesz.. ;] Foty.. przed wakacjami :P

mozesz spokojnie cwiczyc ewentualnie mozesz wziasc jakies odzywki na oslone miesni przed katabolimem typu l-glutamina bialko hmb :D

IMO styknie 5 gram jablka przed trenem i 5 gram mono po trenie a w nietreningowe 5 gram jablka bo jego masz wiecej

[...] nog w siadzie 3x 12,9,6 Wspiecia na palce 3x 15,15,15 Sroda Wyciskaie sztang za karku 3x 15,12, 9 Unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x 12,9,9 Unoszenie prostych ramion przed siebie 3s 12,9,6 Unoszenie ramion bokiem w opadzie tulowia Czwartek -Klata by Puma666 Rozpiętki na ławce płaskiej/ 2 serie/ 12 - 10/Technicznie -rozgrzewka Pompki na [...]

Wszystkie po kolei +mono, ewentualnie stack+przed treningówki.

[...] według mnie warto. Chociażby ze względu na to, że przy wzmożonej aktywności fizycznej, aminokwasy rozgałęzione wspomagają regenerację. Osobiście przy dawkach rzędu 10-15g w przed treningowej porcji, odczuwam różnicę w jakości treningu. Regeneracja między seriami jest szybsza, organizm stać na więcej." // chodź widziałem opinie ze to jest bez [...]

w sklepach medycznych masz ochraniacze na kolana ktore beda cie chronily przed starciami a przy okazji chronily w pewnym stopniu więzadła . kosz ok 60 zł

Za toba to pol biedy, gorzej jak jest daleko przed toba i jak ja sciagniesz to walisz lokciami po stojakach %-)

[...] izotonika by miał podobne stężenie ok 5-6g węgli na 100 ml wody. Dziękuję za pomoc. :) Podczas zrzucania wagi nie rezygnuj z treningów siłowych Sens w tym, że chciałbym przed robieniem ćwiczeń siłowych schudnąć chociaż te 3-4 kg dla lepszego poczucia i wyrobienia chociaż trochę lepszej kondycji. Chodziłem cały czas na siłownię, ale przez [...]

Górnik Polkowice za awans do ekstraklasy dostanie od władz miasta pół miliona złotych premii. Zespół z 25-tysięcznego miasteczka zapewnił sobie grę w I lidze na dwie kolejki przed zakończeniem rozgrywek. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla [...]