przed

[...] jestem na redukcji. W celu polepszenia efektu zakupiłem Thermo Speed Olimpa. Aplikuję go dopiero trzeci dzień i to w pomniejszonych dawkach niz zaleca producent - po 1 kaps przed sniadaniem i obiadem. Niestety od wczorajszego wieczoru (2 dzień zażywania) mam stałą temperaturę 37.4. Za bardzo bym sie nie przejął gdyby nie dzisiejsze zawroty głowy [...]

W TRENINGOWE DNI: ZMA(trec): 45 min. przed treningiem 3 kapsulki, 3 kapsulki przed snem. KREATYNA ( REACTOR PRO 3 TREC) 2 kapsulki przed sniadaniem 4 kapsulki 30 min przed treningiem, 4 odrazu po treningu MASS TRACE XXL - 3x dziennie 1 godzine przed treningiem, pol godziny po treningu i wieczorkiem o roznych porach W DNI BEZ TRENINGU ZMA(trec): 3 [...]

NO to mam dylemat teraz bo dwie różne podpowiedzi słyszę. BCAA ponoć pomocne przy redukcji, bo chroni mięśnie przed katabolizmem. Ale czy zwykłe jedzonko wystarczy mi dla dostarczenia odpow ilości białka? I czy nie będzie wtedy zbednych węglów itp?

[...] b6 (50tabs) Czytalem juz trochu artykułów o zma i praktycznie we wszystkich powtarzały sie zincas i vilomag. Mam pytanie czy warto do tego coś dokupić czy w sumie szkoda kasy (chodzi mi tu o np. Biobil , albo witamine C - w którymś arcie ktos pisał zeby dodać). Czy to co mam styknie ? I jak to brać przed snem ? 2tabs - filomagu i 1zinas'u ?

hmmm mono z rana CP przed treningiem carbo po treningu boialko wedlog braków w diecei aminy przed treningiem

nie prawda jest ze mialam pojedyncze wypryski przed rozpoczeciem kuracji Izoteku...prawda jest ze nie mialam ich prawie wogole na czole i nosie (w tych partiach jedynie pory byly maxymalnie pozapychane i od czasu do czsu pojawialy sie tu jakies pryszcze), najgorzej wygladaly zawsze policzki i broda, z tym policzki w miare udalo mi sie zaleczyc [...]

[...] Panska wiedze w innych kategoriach i duzo z roznych artykulow wyciagnalem, ale w kwesti produktow Olimpu wole jednak postawic na opinii zwyklych konsumentow. *Wlasnie mam przed soba jakis IRON z 2001 roku. W reklamie HMB widnieja takie smaczki jak: "-HMB trzykrotnie przyspiesza przyrost beztluszowej masy ciala -HMB wyrażnie (tak, jest [...]

[...] 9g+ ZenSzen - Po treningu mono+tauryna+carbo+letycyna+ aminokwasy 2tabs Dni nietreningowe -Rano CP 9g - Wieczorem mono+tauryna+letycyna. a aminkowasy to 3X 2tabsy 30 min przed pisiłkami a białko no to uzupełnienie diety:) czyli sam narazie nie wiem musze obliczyc ile jem:) ale cos około 140 gram, czyli białka bede brał koło 70 gram:) ???? [...]

bierzesz iw dni treningowe i w dni NT, ile? w zaleznosci od brakow w diecie, czyli jak np. nie zjesz bogatego w ww-b posilku , bo np.nie miales czasu czy cos mozesz wypic porcje gainera, ja zawsze bralem po sniadaniu, przed treningiem ok.1h po trenignu (jak wracalem z silki , przed pos. potreningowym) i czasami w szkole , jak mialem duzo godzin.

[...] i oszukuje ewentualny glod woda i stresem sprawdzainowym :]. zreszta ta kawa dzisiaj to tak wyszlo, bo automat w szkole zepsuli... lovely. ale od jutra moze zaczna pic przed wyjsciem do szkoly bo dosc mam tego sutomatowego syfu z pianka zamiast kawy, bleh... zreszta, jutro herbatka ... i zastanawiam sie czy przypadkiem nie bbyloby dobrym [...]

[...] zachować ten 8-godzinny odstęp między dawkami? Generalnie mam w miesiącu dwa tygodnie pracy na popołudnie i rano mogę łyknąć na czczo porcję, ale zwykle trening mam jeszcze przed południem i nie wiem co zrobić? Czy rzeczywiście wymagany jest aż taki odstęp czasu między dawkami? Czy trzeba się stosować bezwzględnie do tego zalecenia? Czy jeśli [...]

[...] i unikać długich, kilkunastogodzinnych przerw między posiłkami oraz głodzenia się po wysiłku fizycznym. Przy tak mocno ujemnym bilansie kalorii to i tak nie uchroni Cię przed stratami, ale przechyli je trochę na tę właściwą stronę. Na normalnej redukcji poleciłbym też solidny trening siłowy, ale nie wiem, jak ciało zareaguje na to przy -60% [...]

[...] Ponieważ po odchudzaniu mam powazne problemy z nadmiarem skóry oraz utracona jędrnościa skóry na biuście, a nie stać mnie na operacje plastyczną, poszukuję jakiegos przyrządu który można stosować do ujędrniania przed wszystkim biustu oraz ciała. Czy ktoś może mi pomóc?? Szukałam w internecie ale nic nie znalazłam... pozdrawiam wszystkich gorąco

nie musisz roboć takich przerw możesz nawet brać przed i po treningu

zrzucenie tluszczyku z brzucha i nabranie przed wakacjami jeszcze troszke miesnia

[...] idzie drugi tydzien - mam cr 1 op , mono 1 op , hmb mega caps 1 op. Dawkuje ( HMB) w DT : 1 mega caps + 1 normalny caps ( z ostatniego cyklu zostało) rano , 2 mega caps przed treningiem , 2 mega caps po treningu, 1 mega caps , 1 normalny caps wieczorem ; w DNT: 2 mega capsy rano 2 mega capsy wieczorem... w sumie w ten sposob styknie mi na [...]

Pokreciles wszystko zupelnie. Jezeli masz zincas forte to przed snem: 1 tab. Zincas Forte 3-4tab. Filomag b6 Jezeli masz zwykly zincas 5 tab. Zincas 3-4 tab. Filomag b6. Chyba bedzie wszystko jasne

Olej 'porcje' ZMA przed treningiem, lykaj tylko przed snem. Nie wiem ile w capsie jest tej kreatyny ale lykaj tak zeby: T: 5g na czczo, 5g po treningu NT: 5g na czczo (nie pomiedzy posilkami!!) Mass XXL w zaleznosci od brakow w diecie, jedz kiedy potrzebujesz.

[...] zaraz po treningu ( przyrzadzali to w momencie keidy sie zamawiało) Teraz mam carbo w chacie bo wychodzi duzo taniej ejdnak zauwazyłem ze kiedy przygotowuje sobie je tuz przed trningiem ( 2 porcje w shakerze) to w czasie treningu smakuje inaczej a po treningu to smakuje praktycznie jak woda z cukrem... Kiedy sprawdzałem jak smakuje zaraz po [...]

[...] 10 8 8 - wykroki do przodu na przemian ze sztangielkami w rękach 10 8 8 - ściąganie kolan do wewnątrz na maszynie 10 8 8 8 Wtorek: wolne Środa: barki, kaptury, biceps, przedramię - wyciskanie sztangi z przed głowy podchwytem 10 8 8 6 - podciąganie sztangi pod brodę 10 8 8 8 - wyciskanie hantelek siedząc 10 8 8 - unoszenie hantelek na boki w [...]