[...] ed i okazało się, że mam bardzo wysoki poziom leukocytów, dowiedziałem się, że może to powodować jakiś stan zapalny, jakiś ból w odcinku piersiowym pleców czułem 2 tygodnie przed oddaniem, 2 tygodnie później po powrocie z wakacji miałem zapalenie ucha, domyślacie się czy to mogło być tym spowodowane? morfologia i inne testy wyszły ok, tylko te [...]
[...] podczas treningów. Teraz możesz trenować ciężej i dłużej, z większą siłą i wytrzymałością. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 płaską miarkę (11 g) w 160 ml wody. Spożywać przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AXcell Porcja 11g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 411g Zawartość jednej porcji zaw: 4:1:1 Growth & [...]
[...] ze sklepu odżywke SuperMassProfessional-3kg. Na stronie był napisny sposób użycia: Dni treningowe: 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. 1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stolowe) pomiędzy posiłkami. [...]
[...] Sniadanie 3 kromki chleba pełnoziarnistego z chuda szynka Później jestem na uczelni wiec, jem 2 składane kanapki z chleba pełnoziarnistego z chuda szynka, sałata i pomidorem przed treningiem sałatka z kaszy kuskus+ogórek+ananas+kukurydza+papryka po treningu od razu: banan lub wafle ryżowe około godziny ryż długoziarnisty + pierś z kurczaka + [...]
[...] -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x10 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W POZYCJI STOJĄCEJ 3x10 BARKI: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 SIŁOWNIA PN,ŚR,PT BASEN WT CZW SAUNA ZAWSZE PO SIŁOWNI BIEŻNIA 15min przed [...]
[...] DNA z 240ml wody albo twojego ulubionego napoju. Uwagi: Jeżeli bierzesz leki albo jesteś pod kontrolą lekarza, ze względu na stan zdrowia, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tego produktu. Produkt nie może byś stosowany przez osoby poniżej 18 roku życia, albo przez kobiety w ciąży, starające się zajść w ciążę lub karmiące piersią. [...]
[...] na nie zęby mi sie ostrzą, wrzuce czasem ew vitrago podczas treningu gdy chce zrobic przesadnie dlugi treningu po wielostawach dolozyc np izolacje itd ale po treningu czy przed łaknienie na wegle 0. Wole zjeść miesto na tlusto, tluszczowe placki na jajach, wiecej podjeść warzywek ale kompletny brak ochoty na skrobie. jedynie raz na 8-9dni [...]
[...] robić HIIT i aero. Dieta: Sniadanie: Platki owsiane Jajka 2 sniadanie: Jestem w szkole wiec kanapki Chleb razowy jakiej mieso lub twarog 3 sniadanie: To samo co na 2 Obiad (przed treningiem): Kasza lub ryz kurczak ryba bądź inne mieso Warzywa Po treningowy: To samo co na obiad tylko bez warzyw Kolacja: Twarog z chlebem Proszę o pomoc mi z tą [...]
WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g [...]
[...] 100g makaronu 373.0 kcal 11.5 białka 2.6 tłuszczy 74.8 w IV posiłek tutaj najczęściej jest obiad tj jakieś 500 kcal V posiłek tutaj najczęściej jem ok godz 17-18 czyli przed wyjściem na boisko. Nie wiem co tutaj dac VI 100g twarogu Podsumowanie posiłku: 88.0 kcal 18.0 białka 4.0 tłuszczy 0.0 węglowodanów Suma: jakieś 2100 kcal. (bez [...]
[...] ponad 70 obecnie, stosowałem OLIMP Gain Bolic 6000. Od marca zacząłem stosować (cykl 6 tygodni) TREC CM3 w kapsułkach 3 razy dziennie po 3 tabletki ( rano po jedzeniu, na 1h przed treningiem i zaraz po nim). Obecnie skończyłem ten cykl i za 1,5 tygodnia zaczynam następny 6-7 tygodniowy. Co do siły zwiększyła się zauważalnie od czasu zanim nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] było, efekty też takie sobie, ale to pewnie z braku diety - zrozumiałe (dietka została złożona i od 1 Lipca zaczynamy już na poważnie). Doszło do tego że biorę po 4 tabsy przed treningiem, bo już nie czuję tego pobudzenia :) Mój budżet to 100-120zł. Myślałem nad Innovative Labs HELLFIRE EPH 150 lecz nie jestem pewien składu - ponoć nowa [...]
[...] z hantelką 4x8 Piątek Barki: podciąganie sztangi w zdułż tułowia zdłuż tułowia ia 4x8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x8 wyciskanie sztangi z przed głowy 4x10 unoszenie ramion ramion w przód rzód z linkami lub hantlami 5x6 Triceps: Prostownanie ramion na wyciagu z uchwytem linowym 4x8 4x10 pompki [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,5 Aktywność w ciągu dnia: praca w domu przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik albo jazda na rowerze 4-5 razy w tygodniu 40-45 minut lub jazda na łyżwach 60-90 minut Odżywianie: [...]
Witam, kiedyś około 2 lata temu chodziłem normalnie na siłownie i tak dalej, dbałem o swoje ciało. Pózniej mialem mega depresje i zaniedbałem sie konkretnie, moja waga osiągneła 112kg Ze 112kg zszedłem do 87kg w około 7 miesięcy, niestety bez siłowni, robie aeroby od poniedziałku do soboty naczczo po 1h. Niezalezy mi na utrzymaniu tkanki [...]
Najpierw chcial bym zebyscie mi poradzili dobre ph na sucha mase miesniowa. Chce użyc go przed cyklem ewentualnie moge je wmieszac w caly cykl w zaleznosci od sugestii. 1-8 prop dawka 1oo mg ed2 3-9 wino szoty 5o mg ed2 ewentualnie tab. 3o/4o mg ed lub tego propa wolal bym zamienic na cypionate wtedy bym dal dawke 400mg na week co o tym [...]
Witam jak w temacie, wysoka prolaktyna oraz estro. Mam pod reka jedynie Cabas oraz Exe. Jak dawkowac? Obecnie lece 250 enana e5d 14tygodni, za chwile bede chcial przejsc na cypio + wino. Hcg leci 5000iu (2500iu x 2) co 4 tydodnie. Estro i prolke chce zbic, bo libido spadlo ogromnie, plus wydaje mi sie ze suty mi powoli zaczynaja wystawac, chociaz [...]
[...] ścisła, czasami jestem zmuszony przez pracę lub inne obowiązki jeść "na mieście". Obiszę swój 'plan żywieniowy' w przeciętnym dniu i proszę o doradztwo w sprawie gainera. (przed 7 :00) Śniadanie - 2 porcje Trec Protein Crunch i kanapki z jajkiem (koło 11:00) 2 śniadanie - (właśnie tu jest problem z regularnością :/) Jakieś kanapki z wołowiną, [...]
