przed

zalecane jest nie walić w ten sam mięsień przed upływem 6 dni od ostatniego strzału

Kreatyna przed treningiem z dekstroza po przebudzniu starczy sama kreatyna bez glukozy ,gainer po siłowni i miedzy posiłkami ile? zalezy od ciebie i brakow w dieice

30min przed treningiem kreatyna+dextroza od razu po treningu kreatyna+dextroza po 30min gainer

siłka -> 5g przed i 5g po treningu karate -> 5g rano na czczo i 5g po treningu karate nedziela -> 5g rano na czczo, 5g w porze, o ktorej trenujesz w tygodniu czyli stala dawka 10g dziennie

Tak jak napisałem, nic mu nie będzie. Przed następnym użyciem (jak zawsze zresztą) przetrzyj gumkę spirytusem i będzie oki.

mono jest ok. DT rano na czczo 5g mono przed treningiem XP NT rano na czczo XP w ciągu dnia 5g mono

[...] w kaloriach i WW.A po siłowym najbezpieczniejszym sposobem na zabezpieczenie mięśni jest VITARGO/CARBO/BCAA więc jak komuś zależy na mięśniach to właśnie porcja vitargo przed aerobami nie zaszkodzi.Nie mam zamiaru się wymądrzać.I uwierz mi że spokojnie można porządnie zredukować nie obniżając zbytnio węglowodanów , i żywym przykładem jest [...]

a jeszcze dzisiaj sobie kupilem b complex tak na sprobowanie bede bral 3 tabs dziennie,do posilku,przed czy moze po ?

hehe jezeli bierzesz cos dostepnego ze sklepu sfd np. to smialo mozesz wypic cos :) rano czy przed treningiem wez spalacz a wieczorem w rure mozesz dac :)

[...] cwiczyc i wogole trafiac w miesnie. Dla mnie to te program ktory podal jest bledny bo jako poczatkujacy powinien robic cwiczenia wielozlozeniowe takie jak wyciskanie zza i sprzed glowy czy ze sztangielkami na poczatku a a potem izolowane. Jeszcze przyjdzie czas na wstepne wyczerpanie miesni unoszeniami na boki przed arnoldkami. Atakuj ostro [...]

[...] jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również [...]

cell pump na czczo, po/przed treningiem ~9-10g Mass xxl, bialko zgodnie z zapotrzebowaniem uzupelniaj (diete masz ?) carbo odrazu po treningu ~50g mozesz dodac bialko

a co bys chcial? zeby sie z Ciebie lalo jak bedizesz siedzial przed kompem? jak kupiles to zjedz - niekoniecznie musisz odczuwac tak duzo skutkow ubocznych to zalezy od wielu rzeczy dlatego nie przejmuj sie tym

Samo mono wystarczy, ew mozesz wziasc XP (CP pobudzenia nie da - wierz mi ) DT:XP przed 5g mono po treningu DNT:5g mono rano Zawsze korzystniej jest dawac kreatyne okołotreningowo.

[...] będzie lepsze niż jakieś fast foody czekolady i inne.) 2.Pyłek pszczeli. Tak czytałem o tym jednak mam pewne dwa pytania Numer jeden tam pisze jak to stosować np 30min przed obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu. Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak [...]

DEFENDU - system samoobrony przed zagrożeniami! http://defendu.info/defendu_info.jpg Wszystkich chetnych zapraszamy na zajęcia samoobrony, które odbywają się w każdą środę w Zespole Szkół nr 3 w Wejherowie (mała sala gimnastyczna) o godzinie 20:00. Zajęcia porowadzi Instruktor walki w ręcz DEFENDU - Krzysztof Połok tel. 507 789 352 [...]

[...] w tej kolacji może być , ale źródło białka daj kurczaka,bądź inne chude mięso+warzywa. W ostatnim możesz dać ten serek wiejski lub twaróg z oliwą/orzechami/awokado, a jajka przenosisz do śniadania i wywal ten chleb przed snem... i dodaj trochę węgli do drugiego posiłku. Popraw i wyślij Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-04 10:54:36

Danett kumam o co Ci chodzi :) Każdy jest inny jedni mogą ćwiczyć nażarci już po 30 minutach a jedni dopiero 1,30 h po posiłku tyłek z przed komputera podnoszą :)

Centurion labz RAGE. testuje teraz. Mocna przed treningówka.

Musisz zjeść białko, które się powoli wchłania...bardzo dobre będzie Prolongatum z Biogenix'a, a z tanich rozwiązań to SP80 z Olimp'a - mieszanka WPC i albumin białka jaja. EDIT: PS. A nie lepiej zjeść kostkę sera chudego przed snem :> ? Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-07-02 10:59:33