przed

Badalam przed cyklem byly bardzo nisko zbadac znowu?

[...] nie ma sensu tego dalej ciągnąć skoro apetyt tak drastycznie siadł. Totalnie mi nie jest to na rękę, bo plany były zupełnie inne i chciałem doybać jeszcze parę kilogramów przed planowaną redukcją, ale wyszło jak wyszło, teraz tylko nabrać odpowiedniej motywacji, bo ostatnio tego zupełnie brakuje. Będziemy chcieli dociąć w zasadzie "na wiór", [...]

[...] przy stosowaniu dużej ilości powtórzeń, małego ciężaru i dokładnych, powolnych ruchów. Jednak przez charakter tych ćwiczeń nie miałem zadowalających wyników siłowych (przed redukcją - 82 kg, 115 kg max na ławce płaskiej; po redukcji - 74 kg, 105 kg max na ławce płaskiej). Dlatego zastanawiam się nad następującą metodą treningową (dla [...]

[...] tak samo. Jedyny pomysł na podobne czasy zażywania to 9.30 i 17.30 (+-2h w obu przypadkach) tylko nie wiem czy można to określić już jako "rano" i "po treningu". Chyba, że faktycznie brać rano (przed śniadaniem) i po treningu właściwym. Tylko raz go bd musiał zrobić o 10-11 a raz o 17-18 Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-07 08:22:32

[...] :D ja teraz nie wiem czy zasnę po tym wszystkim. Podziwiam ich że umieją zachować tak zimną krew a ja tu prawie schodzę na zawał oglądając na kompie Na następnym ufc (tym przed ufc 230) będzie Artem walczył z ziomkiem Khabiba. Znowu będzie się działo xD A ufc 230 wiadomo, Nejt, też będzie Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-10-07 07:18:01

[...] niezbyt ścisłej diety czy jednak biorąc to trzeba sie pilnować i zawsze np ćwiczyć. Ostatnio próbowałem biegać i na całe szczęście udaje mi się to gdyż pare miesiecy przed jeszcze noga podczas biegu ta złamana zostawała z tyłu całkowicie, teraz wydaje mi sie że jest już dobrze ale niestety jeszcze jako takiego obciążenia nie mogę dawać na [...]

Czopek co-main event nie mogę |-) Najlepszy komentarz dziadka jeszcze przed zakończeniem walki "o Czopek obalił sam siebie" |-)

[...] prawa skorzystać. Prawo takie ma już od wiosny Mariusz Żaba, ale na razie z niego nie skorzystał. Najsilniej obsadzona była kategoria do 180 cm, którą wygrał Ariel Bąk, przed Szymonem Karelusem, Czechem Martinem Wolfschlagerem i Karolem Rogaczewskim. Jak wyrównany był poziom, świadczy punktacja 3 rundy: 6-7-8-8. Kategorię najwyższą wygrał [...]

Ale przed walka byl jakis przestraszony

Wiadomo ze musi sie uczyc mlody jest on walczyl dopiero przed ta walka 10ninut w ringu xd

karwa, lata treningów, olimpiady a tu takie jajca na początku.... do Materli nie tak się wychodzi...jak dzieciak na treningu przed koleżkami latające kolano z miejsca...no jak się pytam? f*** sake!

[...] tydzień temu wyciskanie hantli na barki regres robiłem 36x13 dziś ząb to poszło 36x20 bez żadnego pierdnięcia %) Dziś niestety cardio na czczo nie wypaliło wiec kręcę teraz przed 5 posiłkiem i oglądam pozowania ze starych olimpi ;) Dieta; 1.kasza manna,wpi,kura,brokuł 2.platki czeko/kukurydziane ,truskawki,wpi 3.kura,ryz,kasza manna,wpi 4.omlet [...]

Gdzieś były badania że węgle w przed treningowym poprawiają wyniki treningów, ale jak n snaidach BT jest ok to tak niech zostanie . Liczyłeś ile kalorii potrzebujesz ?

[...] tracic czasu w kuchni więc posilki sa raczej powtarzalne i szybko zrobione. Dodałem wiecej bialka zeby opanowac glod który mi doskwieral i wywalilem calkiem ww na śniadanie przed treningiem. Zmienian jedynie zrodla bialka powtarzalne co 4 dni. 1 dzieb kurczak 2 dzien indyk 3 dzien ryby( losos dorsz tunczyk) 4 dzien wieprzowina. [...]

Ladowanie wit c przed i do teraz cały czas woda z cytryna i mięta . Plus wesołe pogaduchy i sport jednak dziś tylko w tv ;-)

Igor Illes 5 tygodni przed /SFD/2018/10/6/b5c0ab18dbee4bcf8ae706a8260290a0.jpg /SFD/2018/10/6/6232d15956c94ae297de9b7a53b18234.jpg

[...] się w niezapomnianym boju. Mistrz kategorii półciężkiej oraz największa gwiazda MMA w Polsce spotkają się w klatce 1 grudnia na KSW 46 w Arenie Gliwice. Bilety już w sprzedaży na eBilet.pl! Niekwestionowana legenda sportów walki nad Wisłą, Mamed Khalidov walczy dla KSW już ponad 10 lat i w 20 starciach nikt nie potrafił znaleźć na niego [...]

Clarence De Vis 5 tygodni przed /SFD/2018/10/6/61406b6c3061469aa08c75eab1e43d1f.jpg

Chris Pistolas 5 tygodni przed /SFD/2018/10/6/373ed2a3049a4c90aea0b0b5470c2c08.jpg

06 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 https://iv.pl/images/66685027943248801798.jpg 200g płatki jaglane + 30g daktyle + 100g winogrona + 100g jabłko + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola [...]