przed

DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, zielona/czystek/zurawina, woda, pepsi light Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: jakis pudrowy cukierek Samopoczucie: kolejna tesknota za silka /SFD/2016/11/22/5be529ed95c14ab394f50412ed185d68.jpg

[...] i smak jest inny niz w restauracji pod lukami ... %-) robie tylko frytki ale moze ktos sie bawil i poda przepisy na inne zabawy :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-11-22 14:52:34 Robię frytki robię marchew pokrojoną w talarki - rewelacja Mięso zdarza mi się robić tylko wrzucam na 20 minut przed końcem bo po 30 minutach jest strasznie suche.

[...] juz w sumie jestem gotowa do spania i tak sie zastanawiam czy to nie przeszkadza troche.... bo ja te kolacje tak okolodzieciowo jem, w sumie razem, a potem to juz zadkiem przed kompem siedze i rabotam obalajac butle wody a Twoj powod, to jest tez taki dlaczego ja nie lubie wieczorem cwiczyc - bo "trzeba" cos zjesc, a jak zjem duzo i pozno, to [...]

Haha no zawsze mozna zwalic na hormony %-) u mnie na szczescie raczej wg schematu- tydzien przed @ sie zaczyna pogarszac a potem stopniowo coraz lepiej i tak w kolko...

Od czystej miski maleją cycki :)) Żartuję. Zacne zmiany w tabelce, Strumyku. I to w jak krótkim czasie. Żałuję, że się nie pomierzyłam przed wdrożeniem planu

Od czystej miski maleją cycki :)) a bicek rosnie ;-) Zacne zmiany w tabelce, Strumyku. I to w jak krótkim czasie. Dzieki! Tak krotko, bo to woda glownie byla - cycki spuchniete byly mocno, nawet przed redu takiego obwodu nie mialam :-)

[...] rano, koszulka jest na grzbiecie, ale za pozno wyszlam (ranna kawa) i korki juz byly takie, ze do roboty bym trafila za pozno. Stad uciekam wczesniej i ide sie posilowac przed przedszkolem. Miska mniej lub bardziej trzymana, ciut spuchal ostanie dni, ale juz wiem dlaczego sie czasem sama sabotuje - bo kurde balans w sumie (w ubraniach) to mi [...]

W styczniu robilam badania i zapomnialam porownac je ze starymi. Wyniki z wrzesnia 2015 (kilka miesiecy przed zmianami w misce): Cholesterol calkowity - 178 mg/dl HDL - 69 mg/dl LDL - 95 mg/dl Trojglicerydy - 70 mg/dl Styczen 2017 (ponad rok na forum): Cholesterol calkowity - 198 mg/dl HDL - 80 mg/dl LDL - 109 mg/dl Trojglicerydy - 44 mg/dl Podoba [...]

[...] mielismy 25-lecie fabryki i wydali ksiazke z tej okazji, a w niej zdjecia z naszego zakladu na stronach obok siebie z 2009 i 2017 - raju jak ja sie sypnelam (slaby make-up w 2017 tez sie nie przysluzyl :-D A dzis jeszcze w bielisnie stanelam przed lustrem na silce; i jednak wole foty w ubraniach ;-) Znow sie trzeba wziac do ciezkiej pracy :)

[...] na nastepny urlop Asiorajdy :-D Czasem smiech pokonal ciezary }:-( Wcale nie jestem silna, Asiorajda jest silna. Robilysmy moj trening, czesc gora - dla Asi rozgrzewkowy przed powrotem na silke. Bylo tak: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x4kg/15x6kg/12x8kg/10x9kg/6x10kg - zabrali nam 7 kg, ja dalam rade tylko 6x :) 2. Power [...]

mnie kiedyś brak backupu zabolał na telefonie, nie miałam z czego odzyskac, bo mam opory przed trzymaniem danych "w chmurze" a lokalny backup, jeszcze fonu, to już mało kto robi dziś. no ale utrata danych, zwłaszcza zbieranych ileś tam czasu/ważnych zawsze zaboli - totez się Wam nie dziwię wcale. takim "hackierzom" to jasne, że nie ma co płacić - [...]

Nie chwal dnia przed zachodem słońca %-).

To prawda. I to jest właśnie duża zaleta forum, że można skonfrontować swoją wizję z opiniami innych. Powiem szczerze, że przed wrzuceniem fot miałam trochę wątpliwości czy tak zrobić czy sobie darować, ze dwa razy nawet zdarzyło mi się wcześniej wrzucić i usunąć po paru minutach. Ale tez do najodważniejszych/najśmielszych osób to ja nigdy nie [...]

w sensie jakbym przy wstawaniu z przysiadu chciała biodra wypchnąć do przodu? bo wypróbowałam tak przed chwilką "na sucho" wstać z przysiadu z takim wyobrażeniem o wypchnięciu bioder do przodu i wówczas wstawanie rzeczywiście wydaje się przychodzić tak naturalnie, bez rozkminy co ma iść pierwsze. także wskazówka dla mnie rewelacyjna :) dzięki! [...]

[...] namieszać i mam nadzieję że nie będzie padać, bo w takich warunkach i gorzej się biega i trudniej jest na rowerze w lesie. A co do treningu to hardcore'u nie będzie bo to przed zawodami. Ale coś tam na bank poćwiczymy. Ja mam w planach górę grzbietu i triceps i pogadać z Padme %-). No i nie pisz o mnie per Pan, bo się czuję jak emeryt %-). Dla [...]

Drink - to ja zawsze, ale ona będzie przed triatlonem, więc nie ma co psuć formy. Może się skusi na podlaskie mojiito - wódka i ogórek kiszony %-).

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-)

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]