przed

[...] w jaki sposó proponujecie to brać ,jak to połaczyć aby dało jak najlepsze rezultaty ??? myśle ze kreatyna bez fazy nasycenia czyli 10 gr dziennie napiszcie dokładnie co po czym o którje godzinie , czy po treningu czy przed .itd. ile w dni treningowe ,ile w dni bez treningu ( ćwicze 4 dni w tygodniu ,trening mam o około 15:00) pozdrawiam Lolo

[...] także kontakty z innymi stylami, lecz nie będę ich tu omaiwał jako że były to tylko kontakty - nie regularny trening).Ale jak to się ma do tytułu? Cóż, wolałem się jako-tako przedstawić aby uniknąć chociaż tej części odpowiedzi na pytania jakimi mogę zostać zasypany. Właściwą istotę zagadnienia poruszę w poniższym akapicie. Powiem krótko - [...]

[...] diete do 1200 kalorii!! bo spalisz mięśnie( i trening na siłowni Ci nic nie da , jedz 6 posiłków dziennie - często a po trochu , wykonuj treningi aerobowe - 3 x tygodniowo przed śniadaniem - przed pierwszym posiłkiem wtedy organizm nie ma zapasów glikogenu w mięsniach i od razu jest spalany tłuszcz - jak juz schudniesz zacznij robić na mase ( [...]

Kain : No i git.Jakby kazdy mial takie samo zdanie to swiat bylby nudny. Fanatyk: Uwierz mi - przed BJJ tez isntnial parter i dziwgnie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Ale spece od SA mogą również czuć się odpowiedzialni za fakt iż ich fachowe porady nie uchronią kogoś przed nieprawidłowym braniem. Oni właśnie chcą brać odpowiedzialność za innych i dlatego dzięki swojej wiedzy uchronić przed większym złem lucek

-Amino Formula 2000+ 325 tabl. sports one - 9tab na dzien po 3 tab na 20min przed posilkami. -kreatyna 250 gram spotrs one - z faza nasycania (20g podzielone w 4 dawkach z posilkami ww-bialkowymi) i podtrzymania po 7g na dzien w dwoch dawkach -glutamina 500 gram advantage rx - to zostaw na koniec cyklu(zacznij brac na tydzien przed skonczeniem [...]

Panowie co wy proponujecie początkującemu - pełny zestaw suplementów, bez przesady. Gajner - podstawa, białko również, odżywka carbo przed treningiem, po treningu i w trakcie, aminokwasy całodzienne - i tyle z suplementacji. Reszta to dobra dieta, trening i odpoczynek. Doradca w dziale suplementacja

[...] IG, tylko o b. niskim. Wskazane sa rzeczywiscie 3 posilki dziennie. Jak sie jednak dokladnie wczytac, to jest ich 5 : 3 posilki + podwieczorek + owoce na min. godzine przed sniadaniem. u mnie to wygladalo mniej-wiecej tak, ze ok. 7 jadlam owoce, ok. 9 sniadanie, ok. 12 obiad, 15 podwieczorek i 18 kolacje. Po 18 i tak nie jadam, wiec dla [...]

poczytalem troche archiwum i sie dowiedzialem ze jednym z lepszych jest amino anabol pq no a kiedy go brac i ile i jaki czas po trenungu albo przed????? Pozdrawiam

[...] wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem a więć reasumując : kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ? aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 razy dziennie po 10 gram tzn po treningu i na noc biało to głownie na noc i czasme w ciagu dnia tak może być ? pozdrawiam Lolo

[...] porze w miejscu zdarzenia się nie pokazywać;). No, ale trochę namieszałem. Wg mnie nie ma sposobności tak szybko uciekać z kolesiem jako "tarcza" i chronić się przed atakiem drugiego pacjenta. Przynajmniej nie na dłuższy czas (kilkadziesiąt sec.), wolałbym już jednemu wypłacić w kolano aby nie mógł biegać, a drugiego wykończyć [...]

amino anabol pq to bardzo dobre aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Najlepiej bierz je odrazu po treningu. Możesz brać i przed jeśli ostatni posiłek przed treningiem miałeś później niż 2 godz, ale przede wszystkim po treningu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

kreatyna : nie cale 500g tylko tak zebuy zrobic 5 dni faze nasycania a potem podtrzymywac 10g podzielonymi na dwie dawki. aminy 9tab dziennie 3 rano 3 przed obiadem i 3 przed snem (staraj sie jesc je 20min przed posilkiem) glutamina dodajesz w 3 tygodniu i 4 razy dziennie po 5 gram na pusty zoladek najlepiej białko na 30min przed snem i zeby [...]

[...] i tyle, nie zmienisz tego chocbys nie wiem jak chcial. 2. podaj link, albo przestan o tym gadac, bo capo to taniec, a to ze bys sie jakims tam kopnieciem obronil przed lesczem, to nie znaczy ze ten styl ma jakas wartosc ktora posluzy ci do obrony. 3. posparuj sobie z kims(moze byc np. z kickboxerem) i powiedz jak było. 4. o [...]

[...] post wlasnie pod tym katem prosil o ocenienie sztuk walk) musisz rzucac. Sztuka jest tez (jak Sensei, ktory mnie uczy, powiada) "zachowanie spokoju i pozniej dopiero nagly rzut". Nie od razu wchodzi sie do walki z garda dajac sygnal przeciwnikowi, ze chcesz sie obronic przed zaczepkami. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

Patriotpol - napisalem "DO" 20 kg. Ja bynajmniej do takiego stanu doszedlem w 6 mies. Przed taka kuracja wazylem 63 a po niej 80 kg. On mniej wazy niz ja ale jest za to wyzszy odemnie (178 cm). A rozstepy mam tylko nad pachwinami a nie na calym ciele :). Swoja droga sa jakies masci przeciw rozstepom ale za pozno sie dowiedzialem o nich. [...]

[...] bo sraka moze sie zrobic. Miedzy kazda porcja przynjamiej jeden normalny poslek do tego stosujemy aminokawski calodzienne oraz BCAA calodzienne nalezy stosowac 20 minut przed kazdym posilkiem w ilosci 6-10g nastepnie BCAA lykamy zaraz po przebudzeniu sie oraz przed i po treningu. w dni treningowe przed treningiem jakas godzinke lykamy carbo [...]

SG ZA CAŁOKSZTAŁT "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"

A najlepiej to rano, przed treningiem po treningu i na noc - najlepsze efekty lucek

Trening niszczy włókna mięsniowe, odbudowują się one(czasem nawet z nadwyżką ) dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie cały czas a nie tylko przed i po treningu i dzięki odpoczynkowi-to na poczatek Najlepiej jakbys wkleił caly dotychczasowy trening w jednym kawałku bo potem trudno się połapać. BRUTUS