przed

[...] macie jakieś rady to poproszę o nie trening daje efekty choć jest jaki jest (chaos) Co do tego że nie tyję to chyba znalazłem przyczynę choć nie jestem pewien czy dobrze myślę a mianowicie wczoraj pisałem polski pisemny a dzisiaj matme pisamną :( :( :( i jak wiecie to dużo stresu i przed maturą i wtrakcie(niezły katabolizm dla mięśni)

Bez diety duzo nie osiagniesz Poza tym dieta nie tylko prowadzi to "poprawnej" sylwetki, ale tez daje motywacje do cwiczen, ect. Jednak Twoj wybor. Na kolacje ( 1-2h przed snem ) jedz bialko i niewielka ilosc tluszczy, unikaj wegli. Czyli makaron zly wybor

a czy moge do tego dorzucić 1/2 tabs tussi przed wysiłkiem ?

U mnie wyglada to tak.. albo zjem wieczorem tj. po 20 posilek i moge robic rano przed siadaniem rower, albo nie jem nic nawet po tej 18, ale pierwsze kroki po przebudzeniu robie do lodowki.. co jest lepsze waszym zdaniem na redukcje ?

200mg efi i whoooj kofi - grubo dajesz calosc przed treningiem?? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-05-11 23:00:52

Zalezy.Ja mam plan łykać w dni wolne raz dziennie a w dni treningowe raz przed i po treningu cp. Nie przesadzajmy, wiecej nie sprawi że będzie lepiej. Zero kasy dodatkowo poza 2 kilo carbo, omega 3, cynk, nop i 2 kilo ostrovia wpc. Kurde ostatni "cykl" w tym roku

Tak szczerze to zadnej roznicy nie widze ani na cyklu ani przed cyklem ani po... i to w kazda kazdym przypadku sexdive/masa/sila/rzeba/twardosc... IMO jestem nie zmienny :) No czasem tylko na cyklu mi sie inmmortalety zalancza a wtedy lepiej spierrrdallac odemnie

[...] Michaila(link do jakiejs strony) ogulnorozwojowy ale mi i tak daje wycisk i własnie pytanie co jeśc wstaje 6 wychodze 6.30 trenuje 7-8 wychodze 8,30 w pracy 9 czyli co zjeśc przed tren na sił co po bo piszecie ze nie naczo tak sobie mysle zebym rano brał jakąś odrzywke po treningu zaraz cos i potem w pracy jakieś sniadanie typu mleko/jogurcik [...]

[...] i nie więcej niż 25 (choć ja lubię czasami dopalić mięśnie), sporo powtórzeń, bo chodzi przecież o wytrzymałość. Jeśli po dwóch dniach będziesz jeszcze miał zakwasy przełóż trening na kolejny dzień. 3 dni przed sprawdzianem nie trenuj barków wogóle. Mało masz czasu, ale jeśli wcześniej nie robiłej często tego ćwiczenia wyniki powinny być dobre.

Tez tak jak DUDEK nie popieram laczenia kreatyny, gainera i HMB w jedno. Mysle ze mozesz wziac gainera przed treningiem lub ewentualnie po odczekaniu 30 min po hmb i kreatynie. Do zestawu mozesz sobie dokupic jeszcze carbo lub jakies bialko np. sp80 (polecam )

[...] tekst "Dirty Tricks for Higher Vertical Jumps" ze strony Testosterone Nation autorstwa Joego DeFranco. Zwracam uwage, ze dotyczy on sztuczek, jakie mozna stosowac przed przystapieniem do testowania swojego wyskoku dosieznego, a nie treningu samego w sobie. Ale kto madry, ten wyciagnie konstruktywne wnioski [...]

chyba teraz wypróbuje przed wakacjami (wlasnie chcialem kupic mono + glutamine) ale mam nadzieje ze nie bede mial efektu jak przy CREA/MAX ultimate - bylo smaczne ale 5 minut po wypiciu latalem do wc na "2" niestety

Jeśli regularnie stosujesz i masz cierpliwość to pomaga :) Polecam nałożenie na 30 min - 1 godzinę przed myciem włosów - jeśli masz więcej czasu to możesz chodzić w takim turbanie i pół dnia. Ja tak kiedys robiłam, ale teraz nie mam za bardzo czasu na to :/ Zmieniony przez - Shamira w dniu 2005-05-12 08:38:02

ponieważ w przypadku HMB dosć istotne jest równomierne rozłożenie dawek tego prepartu w ciągu dnia, korzystniej, bedzie jak wspomniał BYK przyjęcie 2 procji przed treningiem, a trzeciej przed snem

[...] boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od... Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?

Heloł. Taśka: jakże to "jeszcze" nie śpisz?! Nadmiar kofeinki przed wieczornymi aerobami? A ja dzisiaj nie mam szefa w pracy...

ejj no przesadzacie...nie po to Bog dal mi snickersy zebym na nie patrzyl:D strasznie trudno jest mi utrzymac wczesniej zaplanowana diete..staram sie jesc to na co mam ochote tylko teraz w mniejsyzch ilosciach i nie obvbzeram sie przed snem...skoro efekty i tak sa to na hugo mi katorga dietowa?:P ...no ale pomysle jeszcze

czesc. po cyklu 8x deca 200ml + prolo 200mg. Na poczatku co 5 dni 3 razy..potem co 7 w sumie ilosc srodka widac na gorze Byc moze doloze na 3 ostatnie tygodnie przed odblokiem stanabol w tabsach.ok 20-25mg/dzien . ale ne jest to pewne Wiec.. Mam 20 tab provioronu. 40 tab nolvy 20mg , 24 tab clomidu 3 tyg po ostatniej dece zaczynam i tak: 1 dzien [...]

Wiem ze z masa jest ciezko bo przez rok zrobilem 6 kg w tym moze 2 tluszczu niestety. I to wszystko pomimo w miare scislej diety i duuzej ilosci odzywek (niektorych niepotrzebnie jak sie okazalo) Chcialem dac sogi ale abon mi sie skonczyl niestety :( wiec tylko dziekuje za odpowiedzi Przemysle jeszcze ta sprawe porzadnie przed decyzja Pozdrawiam

dawkowanie krety mono: - treningowe 5g przed i 5g po treningu, - nietreningowe 5g w porze podobnej do tej kiedy mam trening czyli około 17 czy w nietreningowe mogę właśnie tak ja brać, czy reczej powinienem rano naczczo?