przed

Witam! mam małe pytanko. Mój chłopak niedługo ( za parę dni) bierze udział w zawodach kulturystycznych. Jak przez ten okres powinien się odżywiać?

No nie maratonow nie biegam czyli nie ma przeciwskazan przed areobami (30 minut rowerek,bieg) moge to polaczyc z kawa(na czczo)?

chcem pojechac teraz na rzezbe jestem swierzo po saa. mozna na tej kredce zrobic jakies kilogramy??? ja bede to bral tak jak inni tu pisza 9g cr przed trenigniem i 9 po cp a w dni wolne od treningowe pierwsza porcja rano kolejna wieczorem. thermo speda bede rozkladal na caly dzien. te termo przeszkadza w robieniu miesnia?

[...] podchodza z luzzem, ojciec jest wrecz ze mnie dumny ... chociaz jak kupilem gainera i kreatyne spuscil mi wszystko w kiblu jak mnie nie bylo w domu, na poczatku bylo mi szkoda 200 zl. i bylem niezle wkur*** ale pomyslcie jak to wygladalo - stoi przed klopem i 3.5 kg. supli wsypuje do kibla na szczescie oddal mi pozniej kase i przeprosil

Ja stosuje MCT przed treningiem razem z odzywką białkową i powiem, że na początku daje powera, zaczynam się pocić troszkę bardziej niż normalnie ale w pewnym momencie treningu ten powerek mi gdzieś znika, optrafi mię się ciemno zrobić przed oczętami .. No ale to już raczej sprawa diety nisko ww i intensywnego trenigu..

mniej wiecej, to kazdy organizm jest inny. ale masz wiele lat pracy przed soba chyba ze chcesz dobic do tej wagi bedac zatluszczonym swiniakiem- wtedy problem z glowy pozdro

bralem 1 rano i 2 tabletki z kawa przed treningiem (l-karnityna Olimpowa plus)

eh, jakbys czytal to mialbys konkretne produkty ok, pomoge Ci przed treningiem np. kasza gryczana, jakas rybka np. tuńczyk w sosie własnym lub wodzie (z racji tego ze jestes wegetarianinem), warzywa (brokuły,pomidor, marchew itd.0 i wszystko obficie zalane oliwa z oliwek... posiłek potreningowy: najlepiej byloby odrazu carbo, ale z racji tego ze [...]

[...] info w targowisku Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) * porcja ~ jest z tyłu na etykiecie - 2 x dziennie 9g(smak natural) lub 2 x dziennie 10g (smak pomaranczowy) radze rano i przed treningiem Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) * tak, carbo Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy [...]

[...] z zaprogramowanymi różnymi programami treningowymi, sterowaniem prędkością i kątem nachylenia biezni, z pomiatem tętna i innymi gadżetami. Przy kazdym tego typu produkcie wszelkie szczegóły znajdziesz w jego opisie i instrukcji obsługi którą radzę dokładnie przejrzeć przed dokonaniem zakupu. Bardzo dużo opisów jest również na sieci.

siedzę sobie właśnie przed kompem, popijam gainera 1 (bo nie dam rady nic innego wepchać w siebie), i połykam novorutin C, łapneła mnie grypa, właśnie zaczołem kolejny cykl na masę, mam pytanie czy jest sens trenować beąc przyziębionemu czy nie bo wczoraj zrobiłem trening i jakby gorzej i myślę już o jutrzejszym, proszę o jak najszybszą poradę

[...] w faze prób na zwięrzętach, typu szczury, to napwno był już testowany nawet na naczelnych i najprawdopodnobniej pojedyńczy sportowcy poddali się juz takiemu dopingowi przed tą olimpiadą co teraz była, a napewno bęą juz na dopingu genetycznym w Pekinie.Więc wcale to nie jest taka odległa przyszłość.Chociarz my pewnie możemy sobie zapomniec [...]

Do Ripper: Bez zadnch. tzn mocna kawa przed treningami. 3 razy LEKKA silka w tygodniu i dzienne aeroby. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-11 12:37:34

bierz z kreatyną w treningowy przed i po treningu, a w Nt rano na czczo

Możesz też dodatkową porcje z kawą czarną przed treningiem. Mnie za***iście kopał taki dodatek

do porcji kreatyny 1-2 g i przed treningiem 1-2g

Mam kapsułki po 1.5g.czyli w dzień treningu mam wziąść jedną rano do krety jedną przed treningiem i jedną po treningu do krety??(czy to nie zadużo?)a w nietrenigowy tylko jedną rano?

[...] upiec mięsko w prodiżu w piekarniku a nawet w mikrofalówce z funkcją pieczenia, upchnąć rozdrobnione w kawałkach do słoika zalać sosem od pieczenia. Sosu się możesz pozbyć przed konsumpcją jeżeli nie lubisz lub z innych powodów nie jadasz. Albo zamiast sosu do kurczaka możesz zrobić potrawke warzywną i tą potrawką wypełnić słoik. Słoik trzeba [...]

Warzywa mozesz dodac np brokuly, sałata, pomidor itp tylko nie straczkowe. L-karnityne sobie daruj. Lepiej kup kofeine (ok 50zl) i przed treningiem bierz.

No widzisz, ja mam ciężej niż na treningu na masę .. Większe ciężary, mniejszy czas na odpoczynek, czasem naprawdę już nie wiem co się ze mną dzieje a w ostatnich powtórzeniach mam czarno przed oczami .. Na szczęście tylko czasami