przed

za 30min spadam na meczyk znaczy najpierw pic browary przed stadnionem a pozneij meczyk KOLEJORZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jesli masz kase to zrob tak na rano i przed treningiem optimum( nr1 w wiekszosci sklepów w usa) reszte dni i noc biogenix prolongatum lub mxpro esn to bedzie optymalne wyjscie

to szefie nie wymyslaj rarytasow za spore ceny a zrób tak kup sp80 olimp i jedz to cały dzien a przed snem 50g kazeiny czyli kostka twarogu chudego 10 truskawek 3 słodziki szklanka letniej wody mixowac 2 min w blenderze wypić i starczy do samego rana

wlasnie ulozylem sobie diete. mozecie ocenic? Narazie podam wszystkie posilki, ale bez ilosci w gramach, poniewaz czekam na wage kuchenna. Dzisiaj pod wieczor bede mial. No to tak: waga: 65kg, wzrost:174cm dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2400kcal BIALKO - 2g na na kazdy kg: 130g = 520kcal TLUSZCZ - 1,5g na kazdy kg: 100g = 900kcal WEGLOWODANY [...]

poprawka: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2668kcal BIALKO - 1,8g na na kazdy kg: 130g = 520kcal TLUSZCZ - 1,5g na kazdy kg: 100g = 900kcal WEGLOWODANY - 5g na kazdy kg: 245g = 980kcal ŚNIADANIE 7:00 B:19,5g WW:67g T:25g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone Oliwa z oliwek II ŚNIADANIE - SZKOŁA 10:30 [...]

[...] ****isywa i podkreslanie kufa a ty dragoszwęgosz myslisz ze co ! Ze jak tak se klniesz to jestes taki SPOKO ! i co jesszcze???? I masz fajtera w avku to wszyscy czuja przed toba respekt ?? Co Co? Co? Masz moze jakies problemy ze soba ! ? Moze za slaby jestes i sie dowartosciowac musisz co? ?? NAPISZ DO BRAVO. ! No jak bym smial [...]

[...] 410 61,00zł obsługa wszystkich podstawowych funkcji jednym przyciskiem opis funkcji przy pomocy międzynarodowych piktogramów zdejmowalny odbiornik zabezpieczenie kluczykiem przed kradzieżą zewnętrzny pierścień ochronny z miękkiej gumy wodoodporność bateria litowa w komplecie Funkcje: pomiar prędkości (do 200 km/h) dystans dzienny (możliwość [...]

[...] na maxa ,a ostatnie puszczasz nogi lużno i wrezultacie biegniesz z podobną prędkością co pierwsze 20m.Zrób tak 5-6 razy ,a na koniec 2x 80-100m luzno (na 50%) Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzej się dobrze ,potruchtaj z 5-10min ,porościągaj się 10-15min szczególnie nogi.Pamiętaj też ,że w szybkości ważny jest brzuch i dolne partie [...]

łyżka od herbaty ~ 5g cr raczej przed treningiem + kilka kaps nitro Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-10 18:55:29

trwa jak niedziała jak działa przed chwilą śćiągnełem. Sticzek a jakie masz te wymiary Najlepiej jak byś wypełnił profil. Zmieniony przez - Tobias w dniu 2005-05-10 19:02:50

tak jest miarka i jedna miarka to jedna porcja zalecam ładowac to 30=45 min przed treningiem bo pobudza i uatrakcyjnia trening

[...] tez np redukcja to dla nich jakis kosmos. Nie wiedza ze np o wile lepszy wyglad ma sie majac odrobine mniej miesni ale za to duzo mniej tluszczu. Jest ten wielki strach przed utrata odrobiny tak dlugo wypracowywanej masy czy sily. Tak wiec jesli chodzi o uzaleznienie to pierwsze co to nalezy zdac sobie sprawe ze to wcale nie powinien byc cel [...]

Witam wszystkich, chcialbym sie z wami podzielic moimi osiągnięciami ze stosowania scisłej dietki i stosowania jako spalacza Thermal Pro. Zacznę , że przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej ważyłem 96 kg i na pewno nie były to tylko mieśnie :), postanowiłem coś z tym zrobić, poczytałem troszke na forum o odżywkach i zdecydowałem sie na zakup [...]

wziąłem sobie starą miarkę z mono 5gramową. Zawsze łatwiej. Ziper sugerujesz 9gr cr przed + powiedzmy 4-5 kaps nitro + 9gr cr po treningu?

[...] sztangi skos 12,10,10 biceps: uginanie ramion ze sztanga 12,10,10 uginanie ramino ze sztangielkami na przemian 12,10,8 uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem12,10,8(przedraimie) sroda: barki: wyciskanie sztangi zza karku siedzac 12,10,10 wyciskanie sztangi z przed klaty siedzac 12,10,10 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 12,10,8 [...]

Nie wciskam kitu.Mam teraz przed sobą i oglądam.Może ty masz jakiś problem z tym ale mi działa oki.I to nie jest mój wymysł bo jeszcze kilka innych osób co znam mają cyfre.

no tak jedna dawka przed treningiem druga po treningu. Tylko czemu pisza ze po 15-40 min po treningu a nie odrazu?

uzywaj sztangielek, skup sie na technice, cwicz przed lustrem, rob po tyle samo powtorzen na jedną i drugą strone, zaczynaj serie od strony słabszej

W tej chwili biore CP tak: T: CP 9g przed treningiem i 9g CP po treningu. N: CP 9g rano i 9g CP w porze treningowej. Po 1 MegaCaps tauryny do wszystkiego -- Problem w tym ze mi ten smak CP pomaranczowy z rana na czczo niezbyt przypadl do gustu i zoladkowi tez :) Mam jeszcze niedokonczone mono z biogenixa. Jak teraz pozmieniac?: T: CP 9g + przed [...]

Ja mam taki glupi nawyk ze mi sie chce supli tylko przed kupieniem.Jak juz mam w domu to nigdy nie moge dobrac do końca.Tylko ZMA zawsze skoncze i tauryne i inne ktore nie maja smaku.