przed

[...] ma dla mnie znaczenia z kim będę walczył, czy z Minotauro, czy z Supermanem. Nokaut: Jesteśmy pewni, że walka o tytuł dojdzie do skutku, ale wygląda na to, że na pewno nie przed sierpniem. Znowu brak letniej przerwy dla Cro Cop'a? Mirko: Cieszę się, że jesteście pewni, ale ja nie jestem. Tytuł to wszystko, czego chcę, będę miał czas na letnie [...]

Jak brac tego Speeda? Tak jak pisze na opakowaniu-czyli 2 kaps 30 min przed sniadaniem i 2 kaps 30 min przed obiadem? Czy lepiej bedzie brac przed silka,a jak tak to ile min przed siłka i ile kaps?Pozdro.

weż przed treningiem i przed pracą.

[...] dziennie. jak to wkomponowac w posilki? jem 6xdziennie, sniadanie(8:00), 3 posilki(10:45;13:30,16:00), trening (ok.17:30), posilek potreningowy(19-19:30), i ostatni 30-45min przed snem. przed sniadaniem godzina rowerku. i pytanie dodatkowe: jesli chodzi o spalanie tluszczu - lepsze jest ALC czy CLA? czy moze jest cos jeszcze lepszego? dziekuje [...]

no to zacząłem :D właśnie wrociłem z treningu i padam :P tylko ejszcze nie jestme przkonany do konca jak najelpiej dawkowac dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs [...]

[...] 3x 12,10,8 . Pompki na poręczach z obciążeniem 3x 12,10,8 . Prostowanie na wyciągu 3x 12,10,10 day 2 BARKI . Wyciskania sztangi z klatki 3x 12,10,8 . Wyciskanie hantli przed siebie 3x 12,10,8 . podnoszenie chantli w opadzie tłowia 3 serie 12,10,8 NOGI . Przysiady 6x 6-8 . Wykroki chodzone 3x 12-15 . Zginanie leżąc 4x 8-10 . Łydki: [...]

[...] a wy narzekacie... Jakbyscie nie wiedzieli glownym celem na ten sezon bylo wygranie Premiership a nie Champions League. A Mourinho pieknie sie wczoraj zachowal - ja siedzac przed TV bylem wsciekly ze Chelsea odpadla, to co dopiero on mogl czuc bedac na stadionie? Umie sie zachowac facet i pokazal, iz wcale nie jest taki zarozumialy za jakiego go [...]

Z tego co pamietam to łyzka 15min przed posilkiem. Jedna/dwie buteleczki wypijesz i wystarczy. Nie licz az tak bardzo ze apetyt Ci sie poprawi.

Przed chwila ogladalem telewizje (zakładajac ze media nie kłamia ) mówili tam o tym ze niektore białka zawarte w czerwonym mięsie niszcza kolagen ktory jest bardzo wazny w stawach. Zaleca sie ograniczenie spozycia czerwonego miesa na rzecz białego. Ja widze druga opcje - uzupełnie kolagenu przez suplementy, ale wybor to juz wasza sprawa

dziekuje bardzo. nie oczekuje cudow - pytanie o to, co lepsze, znaczylo dokladnie tylko tyle - wiem, ze to suplementy, i nie zastapia treningu i diety. chodzilo o to, ktore z nich lepiej pomoga w pozbyciu sie paru zbednych kilogramow;) 1 tabletka po kazdym posilku - czyli przed snem rowniez? jeszcze raz dzieki za odpowiedz!

moze zle to sformułowałem bo bolu na treningach niema prawie wcale, zawsze rozciagam ręce przed przystąpieniem do cwiczen i jest Si. jednak gdy silują sie na rekę lub gram w siatkę to przy mocniejszym uderzeniu zaczyna mnie boleć dlatego kupilem sobie glukozamine ale moze jest jescze jakis specyfik ktory komuś barrddziej pomógł niz glukozamina ??

ja tez mam grilla i rzucam w niego miesem bo to najszybciej, tylko wołowinę trzeba porządnie rozbić przed bo inaczej okropnie żylasta.. chociaz z czasem takie miecho z grilla robi się monotonne.. dlatego Uka, Twoje przepisy już się drukują, SENKJU!! A jecie nowalijki? zastanawiam się nad taką główką sałaty dziennie.. zdrowo, nie zdrowo? pozdr. [...]

[...] by to cos mialo wspolnego ze spaleniem tluszczu pewnie jest dolaczane na koniec wlasnie zeby wyciac na max juz co mozna po odchudzanku. Co do pytania to ogolnie cwicz rano przed sniadaniem , polecam szklanke wody z cytryna wypic. Opcja mi znane i sprawdzone sa 2: 10min rano cwiczen brzucha ciaglych, zmieniaj cwiczenia od spiec po nozyce itp- [...]

[...] tak, nie mam nic przeciwko sezonowcom którzy to pierwszy raz widzą sztange na oczy(przynajmniej jest śmiesznie jak przychodzą). Najgorsi są ci którzy przychodzą co roku przed wakacjami i sie koksują A i jeszcze jedno, złodziejstwo ciężarów, ****a nienawidze tego, ostatnio zdaża sie to u nas coraz częściej. No raczej to jest robota gnojków [...]

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

[...] czasu.. generalnie uważam że trzeba mieć szacunek do swojego ciała i jeśli wysyła nam ono pewne sygnały to nie należy ich lekceważyć.. ja np. nie wcisnę nic w siebie tuż przed egzaminem, czy w innej trudnej sytuacji, i nie będę się do tego zmuszać, nawet jeśli właśnie o konkretnej godzinie mam wyznaczony posiłek.. mam wrażenie, że w takiej [...]

podbijam, z powtorka pytania czy skoro po kazdym posilku to czy przed snem rowniez?

zacznij od takiej dawki, jedna z rana/przy śniadaniu/ a druda przy ostatnim posiłku przed treningiem.

niop.. przed hosse brałem je jeszcze od sona pozdro

mnie smak ani firma nie robi zezre wszystko, co uchroni mnie przed katabolem