przed

[...] z podworkowej gry w noge to staraj sie w domu zaraz po przyjsciu jesc wlasnie tak jak powyej napisalem powiedzmy owsianke 7) mleko w proszku mozesz pic codziennie rabo do/przed sniadaniem (5 łyżeczek czuabtych + chude mleko, mieszaj mieszarka reczna:P ) 8) zacznij jesc wiecej miesa, domyslam sie ze nie jesz go zbyt duzo. na kolacje doloz chuda [...]

teraz to ja nie czaję... to lepiej już wziąć aspirynę niż glutaminę, bo lepiej chroni przed wirusami...?

Mam nieproporcjonalnie małe ramiona i przedramiona w porównianiu z resztą ciała. Ćwiczyć jakimś specjalnym planem tylko łapy, czy normalnie starndardowym planem na mase - ćwicząc bicepsa przed plecami/tricepsa przed klatą?? Moje przykładowe wymiary: Ramię = 32,5 Przedramię = 27,5 Klata = 104 Udo = 60 Łydka = 38 Jak widać, ręce są za małe...

[...] 300g olimpu do tego dextro juice 1.5kg Co do białka - jezeli masz fundusze...kup z 1.5-2kg np. extensora, badz sp80 olimpu, lub night protein treca. Bierz na noc z 30min przed snem, oraz w ciągu dnia w zaleznosci od brakow w diecie. EDIT: HMB olej, te 240 kapsów na pewno Ci dużo nie da (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za [...]

ach szkoda. miętki- te now'a to chyba ktos miętosił w paluchasz, przed tym jak solił jajecznice, sa słone jak cholera .. przynjamniej te moje byly %)

ta, a ja znam kolesia co przed treningiem bierze speeda i popija spirytusem a po treningu zapodaje sobie kompocik z maku w żyły na bicepsie i klacie, rezultaty ma świetnema, też tak bedę robił

Mam jeszcze jedno pytanie... Tak jak Bóg przykazał, posiłek przedtreningowy zjadam godzinę przed siłownią, ale po jakieś godzinie treningu przeważnie odczuwam już dość spore zmęczenie i spadek siły, a tu jeszcze 30min przede mną... Może łyknąć 50g Carbo na chwilę przed treningiem?

to ja nie weim czemu nie masz sił ale spokojnie możesz łyknąć carbo przed treningiem tyle tylko, że niektórych taka opcja właśnie zamula

Ja po miesiącu brania Joint Therapy TRECA nie odczuwam już prawie objawów wymęczenia stawów. Przed rozpoczęciem terapii myślałem już o zaprzestaniu ćwiczeń gdyż ból stawów i strzelanie stawały się bardzo uciążliwe. Teraz ćwiczę z zapałem bo jest o niebo lepiej. Ten suplement naprawdę działa więc go polecam.

Ja zabardzo nie wiem może Fastum pomorze Albo moż też być to przyczyną,że sie nie rozciągasz przed treningiem A może to tylko zakwasy...jeśli to one to będziesz tak miał jesze miał bo to raczej normalne,że jeśli po dłuższej przerwie wyjdziesz grać to zrobią sie zakwasy! Pozdro!

To dobrze że powiedziałeś o tym czekoladowym bo ja właśnie o nim myślałem. Jadłem kiedyś waniliowego Top Mass'a i wnioskuje że sp 80 będzie pewnie podobny w smaku czy nie? A jak się bierze na noc to białko to ile przed snem trzeba wypić?

aha co do końcówki Twojej ost.wypowiedzi - ziper - ja wiem ,ze od tego cyklu on by nie umarł --> nie musisz mi tego uswiadamiac, tylko przed takim cyklem moglby wykorzystac naturalne mozliwości...pozniej moglby sie wziasc za suple...a nie po pol roku - co to jest ? 6 miesiecy - moge się założyc, ze pojecie o diecie chlopak ma [...]

[...] ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze łatwiejsze do utrzymania mam pytanie odnosnie tej kawy na forum gazeta.pl- fitnes mowisz ze wystarczy na godzine - dwie przed posilkiem, wystarczy? a jesli mamy ochote na kawke po posiłku? jak długo trzeba czekac?? pozdrawiam pipi" str.29 odp joggera: Próbowałem połączyć śniadanko kawowe [...]

Ja miałem vaniliowy i czekoladowy i Vaniliowy smakuje o niebo lepiej niż czekoladowy choć to kwestia gustu, ale czekolada ta smakuje jak taniej jakości kakao. Godzine przed snem 30-35g SP80 będzie dobrze

[...] kg. Ale to było dawno teraz dużo się zmieniło skończyłem szkołę i się zaczęło .........Pracuje jako tzw umysłowy moja praca polega na przesiadywaniu cały boży dzień na dupie przed komputerem pracuję od 8.00 do 17.00 albo dłużej nie mam ruchu i taki tryb życie spowodował że jest źle.Od pół roku powróciłem do traningów i pomału rozpocząłem powracać [...]

[...] silniej kopnąć ani dośrodkować nie czując bólu, także szubki skręty strasznie obciążają stawy w kostkach, które niesamowicie bolą. np. dziś, wczoraj grałem, teraz siedze przed kompem, i kręcąc sobie samą stopą kułeczka w powietrzu czuje bul w kostkach..tak jakbym sobie przynajmniej skręcił. Czy są jakieś określone ćwiczenia które mogą mi [...]

[...] Moze dietka CKD? Trening masz z wiekszosci na 8-10 ruchach...a moze wartoby było nieco zwiększyć liczbe ruchów? Moze luknij do cyklicznosci, grupa bodajze V (http://www.sfd.pl/temat169511/). No i dział dieta - tam poszukaj czegos niskoweglowodanowego. A co do aerobów - bardzo dobre mogą byc np. biegi - rano, przed sniadankiem. Mozna takze plywać.

[...] zauważył to w narożniku Jurasa stoi Mirek Okninski, trener Bjj"-no i proszę czy tu niejest mowa o konfrontacji? i o trenerze BJJ (które to bjj tak się ma do stójki i poprzedniej mojej wypowiedzi jak.....)Widać ,że cały tekst z poprzednich wypowiedzi zrozumiałeś w 100%!!!Gratuluje. "A ja nioe wiem czy ty zauważyłeś jakieś osiągnięcia [...]

drogie bravo... ja cie ku.va jego mac pie.dole moze przed rejestracja dodac by jakis test na inteligencje? ps. tak-jestem zlosliwy

mhmm taniej wychodzi kofeina np. por laba ,co do izotonikow pij w czasie lub przed wysilkiem