Dzieki nieocenionej wadze tego forum rozpoczalem dietke 1,5 miesiaca temu.Jestem bardzo zadowolony z efektow!
Mam jednakowoz jeszcze jedna prosbe!
Po podpowiedziach SACHEMA,ZAKRZESIA,DOMERA,QAZARA i innych:)co do proporcji i jakosci dostarczanych skladnikow idzie wszystko jak nalezy!Tzn.(2,4g bialka na kg,1g tluszczu i ok 3,6-3,8 ww.Dieta redukcyjna!)Wszystko rozlozone na 6 posilko(ostatnie 2 tygodnie 7!)
Wracajac do mojego "problemiku":
Dzis jest sroda,a w poniedzialek mam najwazniejsze rozgrywki w tym sezonie.
Chcialbym wiec miec wystarczajaca ilosc glikogenu w miesniach i jeszcze mozliwie jak najwiecej zrzucic !!!
Dietka opartka jest na platkach owsianych z rana,w ciagu dnia soczewica czerwona,makaronik z pszenicy durum jogurty naturalne kwasne,orzechy i izolaty bialkowe!Czasem do jogurtow jablka i oliwa z oliwek.
Suple to bcaa,hmb,,green tea,lecytyna,cla i witaminki.
Czy sa jakies "tricki",czy sposoby na szybsze,ekspresowe pozbycie sie paru kilo?????
Co nalezy jesc?
Ale sie rozpisalem:)!
Dzieki za Pomoc
Pozdro
"Z każdym dniem staje sie Lepszy!"