przed

[...] i m. czworoboczne -unoszenie sztangielek bokiem w gore 12/12/12/12 -wyciskanie sztangielek w siadzie 15/12/10/8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 (ładnie rozgrzeje kapturki przed szrugsami) -szrugsy sztangielkami stojac tu rób jak ci wygodnie z progresją lub bez brzuch AbS II Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-04-12 20:23:56

Jestem właśnie w trakcie eksperymentu z łączeniem CREAFUSION-OLIMPU z NITROBOLON-TRECA. CREAFUSION -w dzień treningu 20g przed i 20g po -w dni wolne rano 20g i wieczorem przed snem 20g NITROBOLON -w dzień treningu 8 cap przed i 8 cap po -w dni wolne rano 8 cap i 30 min przed obiadem 8 cap Na początku jadłem [...]

Dobra dzieki mietki(soga duchowego juz dalem) podsumujmy; Bede bral wszystko codziennie w jednej porcji 30 min przed snem; 5 MC 1 ZF 5 Filomag Moze zostac czy rozbic to jakos na porcje ? Mam jeszcze pytanie co do tt chce kupic olimpa ale niewiem jakie tt60 czy tt90, czym sie to wogule rozni, ktore lepsze? I jak je dawkowac i w ktorych porach brac. [...]

[...] na spiningu oraz w sobote i niedz ok 13 tez spining 45 min moje pytanie tojakie wspomagacze polecacie i dlaczego oraz jakie białko wieczorem i kiedy brac te suplementy najlepiej i kiedy jeśc przed treningiem i po?? dzienki wielkie. a myslałem tez o tym ale co wy na to FAT TRANSPORTER 90 TABL + THERMO FAT BURNER 90 TABL. + L-Karnityna 90 tabl.

[...] czy mogą też pomóc np. prysznice na przemian raz zimną, raz ciepłą wodą? Myję twarz codziennie wieczorem mydełkiem, a zaraz po tym nawilżam kremem (Johnson & Johnson) - przed snem, nie będzie to przeszkadzać? Może jakieś inne zabiegi kosmetyczne mogą pomoć? Stosowałem kiedyś maseczkę błotną z olejkiem, co prawda działa przede wszystkim na [...]

Już pisze diete....chciałbym żebyście coś doradzili bo często jak się przyglądam w lustrze to jakby wodą zalany jestem...Moja dieta przedstawia się tak: 6 30 Płatki owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na [...]

Witam. Wyczytalem ze po aerobach mam zjesc 1g na 20kg masy ciala. Czy zjesc drugie tyle przed aerobami ... tak samo jak przed treningiem silowym ?

Mozesz ew. piro przerzucic na porcje przed snem, ale wtedy opdada Dextro bo moze CI otluszczac (wegle na noc).

haha sie gra sie ma. MAM ŻADZE SOGOW jestem tu od ponad 3 lat i nigdy sogow nie mialem. tera czas za platy za moj przesiedzony przed kompem czas napewno mi to wzrok pogorszylo

Ja bym zmniejszyl ww kosztem tluszczu. Na zmeczenie kofeina w tabletkach przed treningiem lub life energy. Po treningu daj ww proste lub carbo za to jabłko

może załatwie foty.... Ale po redukcji Teraz to wyglądam jak .... prosiak Przed redukcją wyglądałem jak Super prosiak Po redukcji będe zwykłą świnią!

neverland ja biore cla jedna przed snem' ale to dopiero 2 dzien ja biore, pozostałe 5 dni zyłam bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy [...]

Pozdrawiam wszystkich użytkowników. Jestem 46 letnim facetem dotychczas jeżdżącym tylko na rowerze (dziennie 19,8 km po dość trudnym terenie przy utrzymywaniu pulsu w przedziale 150-160/min, co w przeliczeniu na średnią prędkość daje mi w okolicach 23-26 km/h, myślę, że jak na gostka w moim wieku to całkiem przyzwoity wynik) dla utrzymania w miarę [...]

neverland ja biore cla jedna przed snem' ale to dopiero 2 dzien ja biore, pozostałe 5 dni zyłam bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy [...]

z bialka polecam mxpro np. ,co do spalczy to 2 kapsy przed treningiem kazdym

Tak szczerze mówiąc to to raczej widać jak staniesz luźno profilem przed lustrem... Przynajmniej u mnie

[...] plecy z bicepsem) Wyciskanie plaska 4 s Wyciskanie skos 4s wyciskanie wąsko lub rospietki na płaskiej 3s Triceps; Wyciskanie francuskie 4s Sciaganie drązka wąskim uchwytem przed sobą 3s-wiemy o co biega mam nadzieje Tyle na triceps starczy gdyz cwiczymy go po klacie ,czyli przy klacie męczymy takze triceps Plecy+biceps Sciąganie drązka do klaty [...]

Ja jade teraz A6W i do tego z rana 2tussi + kawa 4-5 łyżek sypana, popołudniu to samo przed treningiem czyli 2xtussi kawa i jeszcze pije przez cały dzień zieloną herbatkę iczerwoną też(około 3-5 na dzień łącznie). Normalnie jestem niskociśnieniowcem(100/60 mam w porywach:D)a na efendrynie 130/66(ale tylko raz mierzyłem jutro znowu zmierze). W [...]

neverland ja biore cla jedna przed snem' ale to dopiero 2 dzien ja biore, pozostałe 5 dni zyłam bez. powiem Ci ze jestem cholernym obzarciuchem jesli chodzi o słodycze a juz na pewno po tylu dniach abstynencji słodyczowej:) CLA pozwala mi przetrwac wieczor, bo wtedy brak cukru daje sie we znaki najbardziej. Dodatkowo zaznacze ze nie słodze kawy [...]

Czesc, mam cztery pytania: Czy mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ? CZy mozna jesc przed treningiem.? Czy jak czlowiek jest przemeczony w dany dzien to czy oplaca sie trenowac normalnie czy lepiej troche zmniejszyc ilosc powtorzen itp? Ostatnio jak podnosze sztange na kaltke to slychac taki dziwny dzwiek z lokciow [...]