przed

cp dwa razy dziennie po 10g. nitrobolon pewnie tylko przed treningami razem z porcją cp/chyba bez ośmiu kaps się nie obejdzie/ a 3d przed snem i jako dodatek do posiłków ubogich w białko.

[...] Mam taki problem-mianowicie chodze na karate pon śro i czasami piątek. Obecnie mam 16 lat 184wz i 72kg i jade na mase (oczywiście dietke mam). Czy robie dobrze jak 30 min przed treningiem (trening mam o 18:00) zjem 30g białka(różnie-czasami są to białka jaj, całe jajka, tuńczyki czy odżywka białkowa) żeby podczas treningu (a sa czasami [...]

Zauwazyłem ostatnio cos dziwnego. Przez ponad miesiąc nie ćwiczyłem. Musiałem zaprzestac treningów na jakis czas z powodu kontuzji. Moja waga przed tą przerwą to ok 82 kg. Kilka dni temu rozpocząłem treningi. Moja waga teraz wynosi ok 77 kg...nie wiem czemu tak spadła...tylko co najdziwniejsze jesli chodzi o wymiary to pozostały takie jak były! [...]

[...] ci zma, omega3, jeżeli nie narzekasz na brak kasy to również w okresach okołotreningowych dobrze by było poączyć bcaa i glutaminę albo może glutaminę po treningu a bcaa przed, lub razem ale w proporcjach wiecej bcaa przed treningiem a glutaminy po., oczywiście jeżeli uznasz, że potrzebujesz jeszcze uzupełniać dietę w kalorie, białko, węgle [...]

Zastanawia mnie jaką stosujesz dietę. Być może brakuje Ci magnezu w diecie. Czasami pomaga zjedzenie odrobiny prostych węglowodanów przed snem (kostka czekolady?). Spożycie węglowodanów prostych wiąże się z większym wydzielaniem serotoniny, co może ułatwić zaśnięcie... pozdrawiam

Ignatus jesli chlopak chcialby przezwycziezyc strach przed rowiesnikami ktorzy sobie z niego zartuja i nalewaja to niech zacznie chodzic na jakies Sw tam sie nauczy samodyscypliny a takze hjego psychika zmienie sie diametralnie na mocniejsza i bedzie przedewszystkim pewniejszy siebie mowie Ci namow go ( pamietam kiedys jak jeszcze lalem sie z [...]

Czyli rozumiem ze moze byc takie polaczenie: 5-Magnesium Asparticum 1-Zincas Fortte ?-Filomag 1-Panaxen 1. Mam zamiar brac to raz dziennie 30min przed snem i bialkiem. Bede bral to razem miedzy innymi z krea i hmb zaraz po saa, po odbloku clomidem. Czy dobrze dodac to w celu lepszego odbloku? 2. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem [...]

pomoże ci ono napewno przy poprawianiu kondycji, więc przed i po bieganiu jest wskazane.

postanowiłem przerwac cykl ten i wezme sobie za jakis miesiac winko samo i tyle przed wakacjami..... troche sie towaru mi zmarnowało bo jestem po 3 tygodniach i jeszcze działania nie ma no ale cóz...... nie moge powiedziec dlaczego przerywam sa to sprawy osbiste o których nie che mówić......cykl tem moze zrobie po wakcjajach dokupie towaru.... [...]

noobs: pewny jestes ze tak szybko schudniesz ? a z areobow jak korzystac bedziesz ? no chyba ze planujesz rano biegac przed sniadaniem no nie wiem z warszawy do katowic ? :D

[...] super smaczna serwatka... mialem vanilie i vanilowo-truskawkowy... obydwa smaczne... - bcaa+g... dobre połączenie... tylko ten proszek strasznie puszysty i raz o mało się nim nie zkrztusiłem :)) - teraz jedzie do mnie liverX... bo zacząłem brać środki, które zajmą się moją wątroba a mam nadzieję, ze to mnie choć trochę przed skutkami ochroni :))

[...] że jest słaba to było naiwne pytanie, ale obiecuje poprawę i dokładniejsze przejrzenie wszystkich postów dotyczących odżywiania Warzyw i owoców jest tak dużo, ponieważ je uwielbiam nie mogłabym bez nich żyć Mam jeszcze pytanie odnośnie FAT burnera, kiedy powinnam bo brać przed czy po treningu rano popołudniu...??? Dzięki za pomoc i cierpliwość

W niektórych postach widziałem jak zchwalacie serwatke szczególnie przed treningiem. O jaką wam serwatke chodzi, gdzie można ją kupić?? A co to jest za białko Ovopol??-gdzie można go kupić

wegle -> rano + przed i po treningu -> ryz/kasza/owsiane + warzywa /wloszczyzna/ bialko -> 6 x 40g dziennie najlepiej z piersi/filetow albo odzywek tluszcze -> totalne minimum nasyconych, troche oliwy z oliwek lub lnianego i tranu jest to modelowa CZYSTA dieta kulturystyczna stosowana przez wielu zawodowcow podczas przygotowan do [...]

Posiłek 1-2 godziny przed treningiem spozywamy umiarkowane ilości węglowodanów złożonych Jak najszybciej po treningu weglowodany proste(np.Carbo) w ilosci 0,5/kg masy Godzine po treningu,umiarkowane ilości ilości węglowodanów złożonych,duże ilości białka ,niewielkie ilości tłuszczy

No mam nadzieje bo chciałbym w koncu z czystym sumieniem kupic jakis sulement z polski przed wyjazdem. Ciekawe czy rożnica bedzie aż tak duza ze poleci z Xpandem mimo wysokiej ceny chociaz wydaje mi sie ze drogie to nie bedzie.

przed cyklem waga 102, po cyklu (teraz) waga 108 Pas sie nie ruszyl Ale to zawdzieczam temu ze sie przykladam bardzo od 7 lat a koksik traktuje jako dodatek a nie cel sam w sobie...

domer-> beznadziejny pomysł z owocami w puszkach czy z piersią kurczaka itp? bo jeśli to drugie to mi się właśnie wydaje że na zapchanie tak ze 2 godz przed snem np, to taki posiłek jest dobry

Tak jak napisal protein bedzie ok. 30min przed treningiem posilek to zly pomsyl bo mozesz zwymiotowac na trenigu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 23:56:40

p9c9 SZAMAJ :D ja przed sylwestrem pocisnalem: 160mcg clena + 60mg effi + 600mg koffi + 4mg ketotifen ED łooooooooooo normalnie jak w piecu w tym sezonie moze dodam T3 to dopiero bedzie burning Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-11 23:58:19