przed

ja też stawiam na twaróg,200g z słodzikiem i cynamonem wchodzi przed snem jak poezja.

Przewaznie gainera bierze sie tyle jakie są braki w diecie, jesli robisz mase to gainera mozna szamac spokojnie przez 4-5 miechów oczywiscie trzeba kupowac nowe opakowania jesli stare się skonczy a bcaa bierz 45 minut przed treningiem

heh ja mnostwo nabialu mam w diecie,duzy jogurt, serek wiejski, twarog to prawie codziennie na czczo raczej zadnej z tych rzeczy nie tykam bo wlasnie mam problemy z ukladem trawiennym, mleko z rana tez odpada, dzis np wzialem przed aerobami rano wpc z mlekiem i niestety bolal brzuch

[...] zarowno deki i bolda moze podniesc poziom tego hormonu do niekorzystnego poziomu, ktory ma wplyw na prace HPTA.. bardzo negatywny warto wiec IMO w koncowym okresie /15dni przed PCT/ dorzucic proviron w dawce 50mg ed co pozwoli obnizyc/pozbyc sie estrogenu a tym samym ulatwi powrot do homeostazy jeszcze kilka slow o nieprawidlowym [...]

bylo z nabialu? przeciez napisal biniu przed chwila o tych schorzeniach ?

Przed treningiem posiłek 45-60 min. BCAA sa po to by dostarczyc energie i ochraniac miesnie podczas stanow niskiego glikogenu, po posiłku poziom energii jest wysoki. Tauryne i glutamine oczywiscie mozesz dodac, jesli masz fundusze, zapewnisz miesnia dodatkowa ochrone.

Ale jak mieże tak jak jest podane to mam o 2 cm mniej niż tak a to na rysunku wygląda tak jak bym łapał duży skos a normalnie to jest odrobinke odchylone od pionu i nie zależy mi na chwaleniu się przed kolegami

Od kilku miesięcy mam dziwne lęki np. przed zrobieniem czegoś ważnego, spotkaniem, pójściem na uczelnię czy gdzieś indziej poza domem. Najpierw zaczyna się od krótkiego oddechu, mam wrażenie, że nie mogę nabrać powietrza i zaraz się uduszę, potem jest strach przed zemdleniem, zaczynam mieć duszności i zaczyna mi się kręcić w głowie, pocą mi się [...]

Ja się mogę wypowiedzieć tylko odnośnie BCAA. Moim zdaniem nie ma sensu rozdzielanie aminokwasów aż na 3 dawki. Bierz 8 tabletek ok. 40 minut przed treningiem (czyli 1 tabletka na kilogram masy ciała), ewentualnie 4 tabletki przed i 4 po treningu. Sprawdź zresztą jak reaguje na BCAA Twój organizm, gdyż ja niestety cierpię na biegunki po zażyciu [...]

tussi dobra sprawa a jakie dawki tussi bedą ok? 2 tabs przed aerobami?

[...] sniadaniowe z mlekiem, w szkole wiadomo 2-3 kanapki (na bulce) z tym samym co wyzej, pozniej obiad - ziemniaki, kotlet schabowy/mielony czasem ryba z surowka/ogolnie wazywami, czy na kolacje najlepiej jesc jakies jajka/makarony czy kanapki, ile jesc owocow, czy jesc posilek jakas godzine przed snem ????? Czy jesc chipsy i popijac cola... itp

możesz przed posiłkem lub 30 min po treningu a potem posiłek sa różne sposoby

odnosnie pwp dostalem opakowanie testowe od Megona nie ze odwalam reklame za prezent ale powiem uczciwie smak, rozpuszczalnosc i sklad super polecam jako porcje poranną i przed treningiem na reszte dnia mieszanki

najprawdopodobiej jest to spowodowane tym, że długo nie jeździłeś na rowerze. Też tak miałem po kilkunastomiesięcznej przerwie, ale samo przejdzie. Możesz też przed dlaszą trasą zrobić rozgrzewkę dolej części poleców, powinna pomóc a jak nie to chociaż będzie mniej bolało.

1. co do wad zwiazanych z kregoslupem to proponuje zagadac do Mawashiego ale najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat150514/ 2. plecy rob przed bicepsem 3. rob cos na prostowniki 3. biceps - masy samymi hantelkami nie zrobisz, cwiczenia zlozone to podstawa 4. na triceps masz za duzo serii (12 - a wystarczy 7-8) 5. w cwiczeniach zlozonych [...]

[...] treningu - jedynie indywidualne sprawy wymagają osobnego rozpatrzenie ale wszystko co stałe wspomniane już było narazie to tylko 8 miesięcy trenujesz i wszystko jeszcze przed tobą dopóki nie będziesz szarżował na oślep z ciężarem i dawał organizmowi odpowiednio odpocząć, i dodatkowo stosował się do prawidłowej techniki będziesz i dobrze się [...]

Mma jeszce małe pytanko bo mowa tu o kawce przed aeroabmi Zamierzam kupić thermo fat burner i myśle go brać tak 2 tab. pzred porannymi aerobami i niewiem jescze kiedy brac Brac w ten sam dzien jeszce skoro niemam treningu na siłowni? Brać też przed treningiem siłowym+aeroby w dni treningowe

[...] sie jakichs strasznych i forsownych reguł poprostu jem to na co mam ochote oczywiscie unikając tłuszczy i smazonego jedzenia staram sie jesc duzo wegli i białka 1,5 godz przed treningiem biore se gainerka i pół godziny po.a faktycznie z tą moja wagą to moze byc tak ze tłuszcz sie spala w trakcie gdy rosną mięśnie.I jeszcze jak trenuje to [...]

mam taki problem: jakies 3 tyg temu mialem mocna libacje, stanowczo przesadzilem z alkoholem (2,6 promila) - czego bardzo zaluje, bo m.in. zepsula mi sie przemiana materii. Przed ta libacja mialem fajna oraz dynamiczna przemiane materii, defekacja - codziennie. Natomiast teraz nie dosc, ze ciagle mi sie cos przewraca w zoladku, burczy mi w [...]

[...] nie ma kłopotów - zwłaszcza cieszy mnie to że w limit 30 gram ww można włożyć "sporo" ważyw co znacznie koloryzuje dietę . Z suplementów narazie mam SP 80 co piję przed spaniem - jest słodki, truskawkowy co dobrze wpływa na moją psychikę . Mam też TAURYNĘ MEGA CAPS. Do tego dochodzi kawa - teraz pytanie ile jej mam sypać - np nescafe [...]