przed

Moze osiągnąłes już kres swych mozliwości, ale jednak to mało prawdopodobne. owszem, dodatek weglowodanów w tej sytuacji mzoę spowodowac wzrost siły.Mozesz skosztowac carbo przed treningiem około 30-40 gram na 30 minut przed ćwiczeniami. Zdr.

[...] nastepnego=)) narazie pojade na moim "stack boosterze 2" chociaz i tak nie wiem czy go dobrze stosuje bo jest napisane 3xdziennie pomiedzy posilkami a ja go biore tak jak mi w sklepie doradzili by miec wiekszgo kopa i lepiej spalic tluszcz 2 kapsulki 40 min przed treningiem. W sumie dobrze bo na dluzej starczy ^^ łap...coś leci: )

Filipiny musiały bronić się nie tylko przed flotą Magellana(było to kilka okretów , ale pamiętaj ,że mieli zbroje ,broń palną) , ale też Japończyków. Co do samurajów trenowali m.in Karate Kyokhushin i jujitsu,Oyama zaś jest zmodyfikowaną wersią KK , z elementami boksu,muy Thai , zejściami itp. czyli jest bardziej praktyczne.

[...] swoja ignorancja. Samuraje nie mogli trenowac karate z tego prostego powodu ze nie jest to sztuka z wysp japonskich, lecz z archipelagu Riukiu. I nie byla znana w Japonii przed XX wiekiem. A juz styl Kyokushin (tak to sie pisze) pawstal jeszcze pozniej. Boksu i Muay thai niestety nikt w Oyama nie widzial. To zwykle Kyokusgin tyle ze uzywajace [...]

Stary robisz cykle i niewiesz jakie srodki należa do zabezpieczania sie przed gino?Moim zdaniem twoje cykle sa do dupy.

[...] ja osobiscie polecam BaByliss, Wahl i Wigo. prostowanie w salonie wiele nie kosztuje bo ok 30-35 zl, dlatego proponuje wybrac sie kilka razy i sama ocenisz. a co do niszczenia sie włosow to racja ale jest duzo kosmetykow zabespieczajacych włosy przed działaniem wysokiej temp (nawet do 200*C) kosmetyki te mozna dostac w kadym firmowym salonie,

[...] pietami - to na uda i posladki, 3 serie po 12 razy, stały ciezar 3 dzien: Barki: -unoszenie hantel nad głowa w pozycji siedzacej, 3 serie po 10 razy, stały ciezar -unoszenie przed siebie łamanej sztangi, 3 serie po 10 razy, stały ciezar -(nie wiem jak sie nazywa fachowo to cwiczenie) unosze hantelki obiema rekami nie przed siebie, ale na bok. [...]

czy bieganie 15 minut przed treningiem i 30 minut po treningu rowerka pomoze troche z zrzuceniu tluszczu?

[...] oceny swoją dietę, teraz zamieszczam tu swój plan treningowy. Ma za zadanie przynieść mi jak największą masę. Dzień 1 (barki + kaptur) Barki wyciskanie siedząc z przodu z przed klaty 20; 10 8 6 unoszenie hantli przed siebie 10,8,6 unoszeni hantli na boki 10,8,6 unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 10,8,6 Kaptur hantlami stojąc [...]

A ja zamierzam tak zrobić:Odrazu po treningu glukoza lub carbo. 45min po 1g tauryny i pełny posilek. Czy tak może być?? Ta glukoza nie powinna jakoś zaszkodzić przed tauryną co nie? a moze tauryne razem z tą glukozą??

[...] masie i zważając na to, że masz ułożoną dietę i jesz tyle posiłków ile powinieneś to nie bierz gainera. Weź jakieś białko 80% i spożywaj w porcjach po jakieś 50g rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem. W dni nietreningowe weź w takich samych dawkach rano i przed snem. Ale poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych bo specjalistą nie jestem :D

splacze bierze sie przed treningiem a nie do posilkow chyba ze maja carb blockery ,lub fat bclockery

Mam teraz ten sam "problem" (tzn. chodze na silownie,w ktorej zajecia z kick'a sa wliczone w karnet). Nie da sie efektywnie polaczyc treningu na mase z treningiem kb (chyba, ze obijanie worka traktujesz jako 10 minutowa rozgrzewke przed silownia albo aeroby po silowni).

zrob sobie 10 min przed do rozgrzewki 1 35 min zeby cosik spalic

Kreatyne mono bierz tak : codziennie- rano po przebudzeniu (jakies pol godz. przed 1 posilkiem) -i druga porcja po treningu- najlepiej z odzywka weglowodanowa -(w dni beztreningowe w porze podobnej do pory treningowej) w kazdej porcji 3-4 gramy kreatyny cykl 6, gora 7 tygodni Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-29 11:18:55

dyskusja rozgorzala na maxa ... a mi jakas pani przed chwila zyczyla niemilego dnia bo bylem niemily .

Wiek 17 lat, staz 5 miesiecy. Niedawno robilem hst, ale nie skonczylem negatywow, bo zachorowalem. Masa poszla w gore +3 kg, a sila ani o grama. Przed HST bralem 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i [...]

Siemka bede zamawial cp i crester i nie wiem jak brac myslalem na takim czyms; Cykl crester+cp Dni treningowe: -rano 4 kap crester, przed treningiem porcja cell pump 9g(i czy dorzucac ze 3 kap po treningu czy nie) Dni nietreningowe: -Rano CP 9g - Wieczorem względnie na pusty żołądek crester 4 kap crester czy tak Dni treningowe: przed treningiem cp [...]

:PPP Okey zakupilem tego JABŁCZANA calego smiesznego no i teraz tam jest napisane brac 4kapsy - przed sniadaniem , po treningu oraz przed snem. jest 300 kapsow wiec wychodzi na 25 dni bodajze. Tak tez brac czy jest jakis lepszy sposob dawkowania??! Prosze o rade:) thx.

chodzi o to że chce sie dobrze podciągnąć na drążku nachwytem( na uczelni ma taki egzamin ze sprawność) i potrzeba mi siły w Hu* ..i dlatego potrzebuje kreatyne. Tylko obawiam sie że to wykryją bo mam badania przed sprawnościówką .Co wy na to?