przed

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

ty ciągle jesteś w pętli redukcji, weź się w końcu obudź i wyrwij z niej. typowa męska zdrowa sylwetka, chcesz redukowac co? żeby mieć żyły na dupie i szpanowac przed kabo?

[...] z masą ciała jest tysiąc razy lepsze niż takie fikołki. W ogóle, patrząc na sylwetkę Kerada nie wiem, czemu nie skupi się na kilku porządnych ćwiczeniach, żeby doładować masy, tylko wykonuje tryliony ćwiczeń, które powinny wchodzić do repertuaru na kilka tygodni przed planowanym plażowaniem;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-09-08 09:35:07

[...] nie wiem, czemu nie skupi się na kilku porządnych ćwiczeniach, żeby doładować masy, tylko wykonuje tryliony ćwiczeń, które powinny wchodzić do repertuaru na kilka tygodni przed planowanym plażowaniem;-) wg mnie "nie przesadzając z ciężarem" to ta droga jest jedyną, jakby dowalił do pieca na podstawowych ćwiczeniach to pewnie by nie miał siły [...]

..... wpierdzielam ile sie da, gdzie sie da , jakies rozgraniczenia ? ograniczenia ? nakazy przykazy /-)_ przed, po ..... ZAWSZE jestem glodny :-D

Mam nadzieję ,że się nie zajadę.Nic na siłę jak bę tę czuł przemęczenie to zrobię z 2 dni przerwy.Ten etap traktuję jako przetarcie przed treningami na siłowni.Chciałbym zejść do 86kg i od sierpnia podnosić kalorie.

"Na 50 ma być forma życia.", no to kibicuję. Osobiście chciałabym się wyrobić przed 50, ale nic na to nie wskazuje:)

spokojnie ogarnij myśli , na stres polecam ashwagande wrzucić sobie przed snem troche obniży kortyzol :-)

No to masz piękną przyszłość przed sobą! Za sobą pół wieku doświadczeń. A te rogale na sucho czy z masłem?

[...] brałem bcaa, kreatynę mono, omega 3, wszelkiego typu witaminy ale co do ich skuteczności to jestem sceptycznie nastawiony. Nigdy nie zauważyłem jakiejkolwiek różnicy przed i po. Może coś wrzucę na regenerację ale jeszcze trwa faza planowania i nie chcę wyprzedzać faktów. Dzisiaj mogę powiedzieć, że mój organizm jest dobrze zregenerowany i [...]

Tu na dwa miesiące przed rozpoczęciem ćwiczeń(nie siłowni),bo miałem ograniczoną ilość sprzętu,z czasem dozbierałem.Dopiero tak mniej więcej po 3 miesiącach miałem większe możliwości Waga była 66kg.Robiłem trochę brzuszków przed wakacjami. Tutaj już waga 77kg,na razie tylko na gainerze,ale w przyszłości pomyślimy Zmieniony przez - Daniel.17 w [...]

Pierwsza fotka 10.01.2009 a druga 13.05.2010. Jak znajdę zdjęcia bez koszulki to dodam, bo jak narazie nie robiłem:( Staż: 15 miesięcy. Moje wymiary przed: Biceps 30,5cm teraz 38cm Waga przed 61-62kg teraz 72kg (tyle tylko zapisałem:( ) Przez ten okres brałem 2 kreatynki, dopiero od 2 miesięcy zacząłem przykładać sie do diety itp. Może nie [...]

http://img811.imageshack.us/img811/5671/progres.th.jpg 58kg->83kg 25cm w łapie->37cm Jeszcze długa droga przede mną ale motywacja jest zdjęcie przed z przed 5 lat ale 3 lata temu jak zaczynałem już trochę ćwiczyć nie wyglądałem lepiej

No a skoro już tu jestem to coś wrzucę. Żeby było jakiekolwiek porównanie to wrzucę zdjęcie sprzed 6 lat :P Bo siłownią samą w sobie zajmuję się dopiero około 4 miesięcy No , a teraz coś z przed trzech-czterech(Czyli jak zaczynałem Z SIŁOWNIĄ) miesięcy No i na koniec(póki co)z przed miesiąca-półtorej I jeszcze sam brzuch. Niedługo zrobię jakieś [...]

[...] rozciąganie , czasami jakieś hantle. Na siłke za młody jestem. Przepraszam ża pozycje na zdjęciu , ale mało kto chciałby być z takim brzuchem fotografowany 1 fotka kilka dni przed 1 treningiem karate kk - 78kg 22 sierpnia 09 (sorry za jakość , siostra mi zepsuła fotę) 2 fotka 3 miechy temu - nie wiem jaka waga fotka z przed 2 tyg. - 54kg wagi [...]

To mój pierwszy post. A więc od razu się pochwalę ;D Zdjęcie przed i po. Przed waga 106 kg po około 2 miesiącach waga 85 kg. Dieta plus jakieś aeroby pracuję dalej nad sylwetką :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec12600e86814026a85350eb91ceaa9c.JPG

Moze dam cos od siebie: Z przed roku///////////po roku Pozdro.

może ja swoją zmianę pokażę... tylko ,że przed chodzeniem lepiej niż po

poczatki z przed 3 lat

to zdjecie bylo robione stosunkowo niedawno w gruniu ubieglego roku przed swietami