przed

Jabi no zaintrygowało mnie to. King_Odin To ja nie wiem czemu mi sie tak pieni, lekko pomacham i już pełno piany :D zmierzylem czas, po 2,5h piana opada. Ale jak mówicie że wszystko ok, to najwyżej będe robił sobie białeczko godzine przed treningiem Spróbuje też moze łyżką rozmieszać przed trzepaniem.

Mam krotkie pytanko... Jestem na redukcji i zastanawiam sie czy aeroby krecic z rana na czczo (przed BCAA) czy po treningu (przed BCAA a po carbo+bialko). Domyslam sie, ze aero rano sa bardziej kataboliczne ale jednak uwazacie, ze jest to lepsza opcja czy moze jednak poroponujecie po treningu?? Troche to zagmatwalem ale mysle, ze wiadomo o co [...]

[...] 3.o3 2capsy 11.00 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 170g 3.Garsc orzechow laskowych 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 3o minut przed 3 capsy Arginine3 16.00 TRENING Odrazu po treningu: 2 banany+3 wafle ryzowe 30g bialka Godzine po: 1.Makaran razowy 75g 2.Piers z kurczaka [...]

Każdy kalkulator inaczej liczy, policz wg paru i wyciągnij średnią. Przed meczem zjedz normalny posiłek na ok 90 min przed, moze to być kurczak, wołowina łopatka czy inne mięso, do tego np ryż czy mkaron lub kasza, po meczu tak samo chyba e nie masz ochoty to chociaż banany ze dwa zjedz, mnie samemu teraz trudno coś wcisnąć do jedzenia. Możesz sie [...]

[...] testosteronu jednak nie stosuje się go podczas treningu Nikt nie bierze kreatyny w trakcie treningu a tym bardziej substancji zwiększających testosteron jeżeli już to przed lub po treningu albo przed snem (w przypadku substancji podnoszących testosteron) magnez jest też składnikiem mineralnym alkalizującym i dlatego pasuje po treningu [...]

kaktus18 jA proponuje skorzystac z YOUTUBE i przed każdym ćwiczeniem wpisac CROSSFIT, i nawet przed każdym wyjsciem na trening ogladnac

DZIEŃ 40 TRENING Poszedł całkiem nieźle ,co prawda chodziłem trochę rozkojarzony ale przynajmniej lepszą koncentracje miałem niż poprzednim razem , bylo oczywiście pare gaf np na ostatnią serię przy podrzucie założyłem zamiast 25kgkg to 30kg ,przy wykrokach miałem podobnie zamiast +7kg ,dałem +10kg. Reszta ogółem poszła całkiem ok . Nie obyło [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html 6g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html 3g przed i po [...]

Moim zdaniem cześć rzeczy liczy się przed przygotowaniem a część po, np mięso po przygotowaniu, z karkówki grilowanej czy tez z innego mięsa wytapia się tłuszcz ;p a ryż musisz liczyć przed ugotowaniem, gdyż nabiera wody ;D do każdego innnego posiłku musisz z tą samą logiką podchodzić ;D

[...] ryżu brązowego i kawałek piersi z kurczaka (niestety nie wiem ile waży) - nom to musisz mniej wiecej wiedzieć, albo wage zapodac i ważyć, do tego oliwa i warzywa 4 posiłek: przed treningowy?? 50g ryżu brązowego i kawałek piersi z kurczaka (niestety nie wiem ile waży) 5 posiłek(najczęściej po treningowy): jak 4 posiłek przed treningowy to WPC od [...]

kreatyna rano 5g j/w przed i po bieganiu 6g czystych bcaa a przed i po lodowisku dałbym beta-alanine po 3g

[...] Ale... to już przeszłość. Przed nami II edycja. Mamy nadzieję, że jeszcze lepsza i jeszcze większa. Już teraz zwołujcie znajomych, twórzcie swoje własne ligi, kupujcie i sprzedawajcie piłkarzy. My też oczywiście wystawimy własną ekipę, prawdziwy Dream Team, któremu będziecie mogli złoić skórę... jeśli tylko potraficie :> CO NOWEGO W II [...]

[...] 3 . Posiłek obiad niestety to nie zależy już ode mnie . nie od Ciebie ale przypilnuj żeby zjeść kawał mięcha, jakieś węgle, warzywa i dopij oliwu z oliwek 4. TU bd posiłek przed treningiem godzina szału nie ma, znowu mięcho plus węgle, trochę oliwy i warzyw Trening rozpocznę o 17 o bd trwał45 min 5. Po treningu ryż i kura 6. Kolacja [...]

[...] że będzie nim Joshua Harris (7-5-1, 5 KO), występujący na codzień w kategorii junior ciężkiej. 28-letni mańkut pomagał Krzysztofowi Włodarczykowi w przygotowaniach przed pojedynkiem z również leworęcznym Jasonem Robinsonem, który odbył się we wrześniu ubiegłego roku. Dziś o godzinie 19:00 polskiego czasu ma się rozpocząć konferencja [...]

[...] końca masy gdyż już waga opornie idzie muszę przyznać a ciężko się zmusić do większej ilości jedzenia. Bombkaa - Dokładnie miałem przerwę od siłowni podczas matury i trochę przed , tak cały czas w gnieździe rodzinny, planuje jeszcze tu posiedzieć Trening Biceps/Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko 1 seria - 90kg x 6 2 seria - 80kg x 10 3 seria - [...]

[...] 3 ogórki albo brokuły około 100g + 5g oliwy z oliwek ( mała łyżeczka ) // oliwę spożywaj na zimno, a dłuższe smażenie na niej sobie odpuść (utlenianie), jeżeli to jest także przed-treningowy posiłek i nie masz dużej przerwy do treningu to zrezygnowałbym tutaj całkowicie z tłuszczów 4 posiłek: 17:00 lub jeśli w DT to koło 18 max 20minut po [...]

Ostatni trening przed wakacyjną przerwą. Zaatakowałem 105kg w wyciskaniu leżąc - udało się ;) Podsumowanie sezonu: 13 marzec 2011 - 21 lipiec 2011 Przed PO Waga: 75kg 90kg Biceps: 34cm 38cm Wyciskanie:75kg 105kg MC 80kg 120kg Przysiad 80kg 150kg Foto - progress Sorry za jakość. Pierwsza fotka robiona lustrzanką druga mikrofalówką :/ Nie specjalnie [...]

[...] BCAA codziennie rano, wraz ze zwykłym Wheyem, to spoko, na pewno Ci nie zaszkodzi. jednak , lepiej już to BCAA z rana dodać jako 3 porcja podczas treningu. Załóżmy że bierzesz BCAA przed i po treningu. To teraz bierz sobie przed, w trakcie i po treningu a z porannego BCAA zrezygnuj, bo przecież rano bierzesz wheya. takie jest moje zdanie. Rufi.

na mnie kawa nie działa, moge sobie przed snem wypić mocną kawe i nie mam żadnych problemów z zaśnięciem. wczoraj przed treningiem zrobilem tak jak bylo opisane w arcie - z imbirem i cynamonem. nie czułem raczej żadnego pobudzenia, ale wyjątkowo mocno sie pociłem, czy takie zjawisko jest pożądane?

[...] Szefowa kazala: 5 min trucht 15 sek SPRINT/45sek trucht x5 5 min cool down Chcialam jeszcze dodac, ze na diecie czuje sie bardzo dobrze. Bywam glodna, szczegolnie wieczorem przed pojsciem spac, ale postanowilam ograniczyc troche bialko w ciagu dnia na rzecz wpicia odzywki przed snem - czy to rosadne??? Dzisiejsze jedzonko: I moj przepyszny [...]