przed

[...] wg. braków w diecie, ale mam pytanka. 1.Czy rano na czczo warto jest to pić? 2.Na opakowaniu jest napisane 3x dziennie, czy jest to dobra opcja? 3.Ile miarek/gram dawkować tego gainera 4.Czy możecie napisać mniej więcej jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe tzn. przed siłką, po, przed posiłkiem itd. Z góry dziękuję za odpowiedzi !

Taurynę możesz dorzucać sobie rano, przed po treningu jak chcesz. Co do kreatyny jasne w dzień nietreningowy rano przed posiłkiem.

[...] V:sałatka z kurczakiem + jajka + warzywa Posiłek VI:30 odżywki + 30g oliwy Suplementacja: -rano żeń-szeń -do 2 posiłku 4x omega3 -do 3 posiłku 4x omega3 + Multi Vita -przed i po treningu 20g BCAA -przed treningiem 3g l-carnityny Trening: Wyciskanie na barki Wyciskanie do czoła siedząc 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 50/60/60/60/60 [...]

Całe opakowanie jest. Zastanawiam się jak to dawkować, kreatyne biorę 30 min przed i zaraz po treningu, bcaa zaraz przed i zaraz po treningu. To mam brać po 4 kaspułki wtedy kiedy kreatyne ?

MASUJEMY!!!! 35 DZIEŃ – TRENINGOWY – 11.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajecznica z 5 jaj rozmiar L + 50g płatków owsianych z 20g rodzynek + 20ml oliwy z oliwek. 10:30 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora. 13:00 Obiad: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + [...]

No owszem można by i go dawkować po treningu ale po co? Jeśli chcesz coś typowo przed treningowo i potreningowo to tak idź a nie komibnować z horse powerem czy xpand po treningu czy w dnt. NP NO Xplode + CellMass + kreatyna 300g. tu masz już typowo podzielone na przed i po treningowe zabawki oraz kreatynę. Poza tym cwicząc 3x w tydzien jedna [...]

[...] Mirenę, żeby nie rozwalać wątroby tabletkami(zgodnie z poradami mojego lekarza). Praktycznie od razu przestałam miesiączkować. Nie ukrywam, że nawet mi się to podobało (przed założeniem Mireny, przy tym 21 dniowym cyklu miałam 7 dni mocnych krwawień ). 7 miesięcy po założeniu Mireny, na kontrolnym USG okazało się, że mam 7 cm torbiel [...]

[...] z goścmi którzy są ogólnie niżej notowani od tego całego Szpilki I gdzie Ty mi znajdziesz trenera co chociażby powie, że bokser i kickbokser tak samo łatwo się nauczy choćby obrony przed obaleniami Przecież to jest duża różnica chłopie, do kicka musisz mieć mocniejsze uda. I możecie sobie wklejać zdjęcia Hariego przed 4 lat, ale to jest prawda

[...] + twarog poltlusty 100g + warzywa (cebula, ogorek) + lyzka majonezu W upalne dni strasznie ciezko sie cwiczy, slabsza koncentracja i motywacja. Mam nadzieje, ze zamowiona przed treningowka zmieni ten stan rzeczy Wypychanie nóg na suwnicy 200kg x 12 240kg x 12 Prostowanie nog na maszynie 2s x 10 Wiosłowanie sztanga 90kg x 10 100kg x 10 [...]

Witam. Mam juz w/w odzywki. Przypomne: OLIMP Thermo speed 120kap, UNS BCAA 8-1-1 500g, ACTIVLAB Carbo 3000g. Jak je najlepiej zazywac? Mam w planie branie Thermo speed przed treningiem oraz bcaa i carbo przed i po treningu w proporcjach podanych na opakowaniu. Czy takie zazywanie bedzie optymalne? Oczywiscie trening typowo pilkarski. Podczas [...]

Cykl zaczalem wczoraj Planowalem tak: DT; nitro + bcaa przed treningiem ,po nitro+bcaa 15min pozniej lub wczesniej carbo DNT:Tu wlasnie chcialem wrzucic biegi na ostroznym dystansie zeby masy nie niszczyc Rano nad czczo nitro+bcaa po biegu owsianka+ bialko pożniej zsoatej nitro 30min przed obiadem(tak jest napisane na opakowaniu) InTheEnd Widze [...]

[...] standardowo kompleksy: Video z kompleksów http://www.youtube.com/watch?v=VAqUHyf0wxo Czas 7:20!! - 6 obwodów-6 powtorzeń - ciężar 33 kg Ciesze się z czasu, jest lepszy od poprzedniego o 40 sekund;) Po kompleksach poszło 10 min aero na orbitreku. Miska zgodna z założeniem, mianowicie: 1. placki owsiane z jajem 2. 100 gr ryżu + 120 gr piersi + [...]

Podjąłem już chyba decyzję, postanawiam zakupić: Dieta: 1)białko - Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem.. zastanowię się nad tym, mam czas 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... 5)Na [...]

Dorian pump / tylko przed treningiem cell mass / po treningu kreatyna mono 500g/ rano w dt i dnt eaa / po treningu bcaa / po i przed treningiem bialko / kup Vitafit albo peak delicious protein ( chyba tak się nazywa) carbo / sfd

Ja mam tak samo. Jak dam przed snem to mam c***owy. Jak dam rano z 2 -3 h przed pobudka to sie znowu nie moge dobudzic. Ale jak juz wstane to w ciagu dnia nie czuje zmeczenia.

Panowie ile miej więcej może mieć tłuszczu karkówka wiadomo że tłuszcz się wypali przed obróbka niby 23g po około 12-15g? Jeśli po treningu bede pił 40g wpc (+ do tego może ww się zobaczy) to karkówke po treningowo można szamać ? chciał bym na masie głownie to mięso jeść :) tak samo przed treningiem.

1. Carbo przed treningiem wyrzuć. Dodaj przed meczem/treningiem ze 2-3 kaps TSE. Aczkolwiek TSE jest słabe. Już lepiej samą kofeine za 18 zł kupić albo Thermo Stim. 2. W dni nie treningowe właściwie nie musisz nic z tego brać. Chyba że potrzebujesz pobudzenia do pracy czy coś no to TSE rano. 3,4 - jabłczan cię nie zaleje. Mono by cię mogło podlać [...]

Hmm, z tego co pamiętam plutonim ma w sobie kreatynę. Właściwie to można by na dwie wersje 1 wersja po kickboxingu plutonim, po siłowni mono 5g w dnt rano mono 5g 2 wersja przed kickboxingiem plutonim po siłowni 5g dnt rano mono 5g Wybierz którą wolisz bo znasz siebie ;) Czy po kickboxingu jesteś już wymęczony i potrzebujesz kopa albo czy wolisz [...]

DT: Nitro przed treningiem + BCAA, po treningu 5g kreatyny, 40g carbo i 15g BCAA I tu pytanie ile mam brac nitro? 20g? Ile BCAA 10g czy tak jak po treningu? DNT: No i tu nie wiem co wziasc nad czczo przed biegiem. Chcialbym tak raz dziennie wcisnac bialko. Na opakowaniu jest napisane ze najlepiej brac zaraz po przebudzeniu ale to znowu nie wolno [...]

Dużo opcji słyszałem niby na noc c***owo bo blokuje naturalny , ale przed treningiem tez nie najlepiej bo jakieś Węgle przydało by się zjeść przed treningiem a wegle nie wskazane zaraz po injekcji hgh