przed

> a skalibrowałaś miernik bieżni przed bieganiem ? ...emmm... a jak? Bo ja myslalam, ze nie trza, bo ona ma super-fister-elektro-czujniki w poreczy. No i kilka razy ja sprawdzalam z pomiarem "palcyma" i w zasadzie sie zgadzalo. > generalnie nie zalecałbym 25 minut z takim tetnem (o ile pomiar > jest poprawny, w co wątpię) Hm, [...]

na ZMA pisze że niewskazane jest łączne spożywanie preparatu z pokarmami bogatymi w wapń, ponieważ zmniejszaja one wchłanianie i przysfajanie cynkuu, a jest on jednym z składników ZMA. więc moze białka nie jeśc przed snem gdzyz tam takze jest wapń. co wy na to??

Hm... to mam brać rano jedna tab. i przed treningiem dwie tab. czy tak podzielic 3 tab na 3 pory dnia (6.30 przed areobami na czczo 13 przed obiadem i 16.30 przed treningiem)??? pozdrawiam Mazi :) Ps. Biniu mi zależy na spalaniu TT a nie pobudzaniu ! Zmieniony przez - SuPerMaZi w dniu 2005-03-22 15:56:26

[...] jesli brakuje bialka, dokup bialko po drugie ja np. lepiej sie regneruje i lepiej ogolnie czuje na treningu (nic mi na zoladku nie siedzi) jak pije carbo - 30 minut przed treningiem i bezposrednio po - jego najwieksza zaleta jest wlasnie to, ze mozna je wypic praktycznie od razu po treningu i od razu uzupelnic straty weglowodanow, co [...]

Ja szukam czegos na sile na klate - juz 100 wzialem 5 razy, ale to bylo przed choroba - teraz twardo cwicze Pamietajmy ze np 3 razy kosz, 3 razy silka jest duzo lepsze niz 6 razy kosz to kieruje do Wszystkich koszykarzy - nawet jesli bedziesz mial za***isty rzut, to mozesz nie miec okazji rzucic - sila, sprawnosc, dynamika, wytrzymalosc - nad [...]

a co to za pomysl laczyc glukoze z bialkiem i do tego na noc? i po co Ci ta glukoza na noc?? kreatyne przed sniadaniem i przed i/lub po treningu. to wszystko. na noc samo bialko. a sika sie duzo nic nie poradzisz. ale skoro robisz to co 20 minut to chyba pijesz za duzo, albo sprobuj pic malymi lyczkami (sączyć wode a nie wlewac w siebie...)

ma sie!! chodzi o to ze mam z domu na silke jakies 2km, droga wymarzona do biegania i jak bym tak sobie zawsze przed treningiem przebiegl te 2 km i po treningu spowrotem tez to jak powiniem to uwzglednic w diecie na mase??

[...] na wymioty .. no i udalem sie do lekarza i tak 2,3 raz no i pomoglo mi ale mam takie cos ze co jakis czas znowu mi wracaja objaw i znowu musze to leczyc .. ogolnie mam lenk przed jedzeniem sniadania teraz bo nie lubie tych odruchow wymiotnych i teraz chcialbym sie zapytac czy przy mojej chorobie moglbym brac syrop poprawiajacy łaknienie [...]

Wiec już bark wyzdrowiał widać przerwa była skuteczna, ja już jestem po 2 treningach HST. Biore kreatyne, carbo (ww), glukoze oraz zma domowe (w tygodniu jeszcze dokupuje tran). Suplementacja w moim HST. Dni treningowe <SIŁOWNIA>: PRZED: 6g kreatyna+30g glukoza PO: 30g glukoza+30g carbo Wieczorem: ZMA Dni nietreningowe<BOKS>: PRZED: 6g [...]

Dzięki. A BCAA - jest sens? Czy narazie dobre by było połączenie kreatyna (Olimp mono) 5g rano i 5g po treningu, popijane Olimp Dextro, HMB 2kaps rano, po treningu i przed snem (albo w płynie po ok 1ml)i ZMA przed snem. Plus białko SP 80 na uzupełnienie diety. Ma to sens czy coś zmienić?

Cesc wam. Mam kilka pytan. Przed zima troche sie biegalo i mialem niezle wyniki w skoku wzwyz (nozycami 165 cm przy 179 cm wzrostu). Przez zime sie troche, a nawet bardzo obijalem (zero treningow), treaz chcialbym to nadrobic i uzyskac jescze jakies dodttkowe wyniczki (porawic sie). Da sie to zrobic w dwa mieisace? I jescze jedno- chcialbym to [...]

a ja se posiedze przed kompem Nara

[...] są między innymi po to by wspomagać wzrost masy czy siły bo jeżeli chce się uzyskać samą pompę to rzeczywiście możnaby zaordynować bolona w ilości ośmiu kaps. ale tylko przed treningiem i w jednej dawce i spodziewając sie właściwie tylko tego ograniczonego w sumie efektu/może przyjemni=ego ale jednak nie do końca o to powinno chodzić/.

Ja również polecam Taurynkę! Biorę tylko dwie "stare" kapsułki Olimpa (po 500 mg jedna) przed treningiem i naprawdę czuję różnice: większe pobudzenie, mniejsze zmęczenie. A już Mega Caps o których Bulmastif wspomniał to starczą naprawdę na bardzo długo (w jednej kapsułce aż 1500 mg!)a opakowanie ma 300 kaps. Także naprawdę warto! Na [...]

albo przed albo po

[...] chorym to należy iść na siłke. Ja radze sobie tak że jak jestem zmachany to pije sobie herbatke i mi to pomaga - efekt placebo (?)I mam chęć na trening. A nawet jak 5 minut przed treningiem mi się nic niechce to jak już zaczne ćwiczyć to wszystko wraca do normy i prawie każdy trening mam z taką samą chęcią robiony. Szczególenie teraz jak [...]

polecam turynę przed treningiem biorę ~ 2g przed treningiem i znacznie lepiej mi się ćwiczy

swietny tani dodatek 3g przed treningiem i fajnie, choć za duzo tez nie mozna sie spodziewac

[...] - mówi prezes Stowarzyszenia Piłkarskiego Zawisza Mariusz Walenciak. Przed rozpoczęciem pokazowego meczu z Lechem na boisku wyjdą zawodnicy i trenerzy zespołu Stachurskiego sprzed 15 lat. Zostaną uhonorowani specjalnymi szalikami. Będą prawie wszyscy poza Piotrem Nowakiem i Adamem Kwaśniewskim - Nowak przepraszał, ale nie może przyjechać z USA, [...]

[...] ze splaczami mozesz spokojnie startować na bez efkowych dobrych spalaczach dostepnych w Polsce. na poczatek proponuje Thermo Fat Burner Treca 90 tab (3 tab dziennie do posilkow) i ew. l-karnityne 1000-1500mg (2-3 tab treca lub 10ml vitalmaxa liquid) przed treningiem - o ile nie bedziesz sie czuł na siłach aby wytrzymać cięzki trening