przed

oki dzieki dzis 1 trneinig na fat burner termo 2 aspirynki i mocna kawa przed no power byl ale niestety pzez jakeis 40 mniu ttylko jakeis carbo trza dokupic alep olecam to mieszanke tylko torche w glowe cieplo:)

ziper: trening koncze o 22giej, i to troche za pozno na jakis obfity posilek potreningowy, zwlaszcza ze mam tendencje do lapania tluszczyku wiec Carbo musi wystarczyc, a pozniej bialko przed snem i mysle ze w tej kwestii raczej niema lepszego rozwiazania w moim przypadku

[...] go pic. JA ODRADZAM KOKTAJLE-WIECEJ PAPRANIA NIZ EFEKTOW, LPESZE SA ZWYKLE POSILKI I SMACZNIEJSZE WIEC PO CO KOMBINOWAC 3. Na silownie chodze kolo 18, 20. Co najlepiej zjesc przed a co po silowni. Na co zwracac uwage prze i po (weglowodany, bialka kiedy).PRZED SILKA OK 2GODZ ZJEDZ NORMALNY POSILEK, PO NAJLEPIEJ CARBO/GAINER A NA 30 MIN PRZED SNEM [...]

Bul dobrze gada 2 MC Tauryny przed treningiem dają jeszcze lepszego kopniaka do treningu sam tak robie do XP

Upraszczając: Profi-miedzy posiłkami 50-100gram Białko-0,5godz.po treningu i przed snem,ok.30-40 gram BCAA,glutamina-rano i po treningu Ale to bardzo uproszczony schemat.Zależy jaka masz diete(i czy w ogóle ja masz),jaki masz stopień otłuszczenia ciała,ilość treningów itd. Z innych suplementów:kreatyna,carbo ,ZMA....

[...] 3. Trening pływacki Bez względu na cel, zasadniczo każdy swój trening dziele na kilka zadań. Obejmują one kolejno rozgrzewkę na lądzie, rozgrzewkę w wodzie, zadania poboczne przed zadaniem głównym, zadanie główne, zadania poboczne po zadaniu głównym, rozpływanie (luz). 4. Rozgrzewka na lądzie Trwa nie dłużej i nie krócej niż 15 min.Dzielę ją na [...]

metoda pierwza jest dobra. Potwierdzam. Znajomy doszedł do zadowalających efektów. Można np robić taki trening przed telewizorem oglądając film itp. Ja walcze ze swoim lenistwem (tylko opory do rozciągania mam) i właśnie ten trening uskuteczniam rozciągania. To się nazywa trening statyczny, ale jeszcze polecam dynamiczny (musi być po rozgrzewce) [...]

Od 10 dni biore Creapure powder Olimpu + Dextro Juice.Kreatyne 2x dziennie rano zaraz po przebudzeniu i przed snem po 5 gram i Dextro 2x po 1 miarce (ok. 40gram) powiem wam że jestem w szoku masa mi skoczyła z 72kg na 77kg (przy wzroście 178)siła narazie poszła +5 kg. Już nie moge się doczekać kolejnych skoków masy i siły. żeby nie zmarnować [...]

[...] co starczy na dość długo a zważywszy, że cykl powinien trwać przynajmniej sześć tygodni to chyba jednak cell-pump, xpand byłby również bardzo dobry ale obawiam sę że kasy ci nie styknie. a co do rozpisania to może być np. tak; mono 5g/zawsze po treningu i rano w dni nietreningowe/ a cell-pump rano i przed treningiem a w nietreningowe wieczorem.

a tak se pomyslalem przed zawodami ale to nie ma sensu chyba wiekszego.Lepiej zaladowac age

polecam kupowac caly stuff przed rozpoczeciem cyklu kolejna darmowa rada

[...] że kreatyna "stwarza zagrożenie, które nie zostało dostatecznie zbadane, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwałe jej stosowanie". Powołując się na wyniki badań, ostrzega przed niekorzystnym wpływem na układ pokarmowy, mięśnie i układ krążenia. Ponadto kreatyna miałaby "potencjalnie stwarzać ryzyko nowotworu". Wzywając do wprowadzenia zakazu [...]

zadałeś pytanie żeby mi teraz coś wmowić? zastanów się dostałem produkt zeby go przetestować i wyrazić opinie. i jeszcze przed premiera wiedziałem że jest bardzo dobry! i wiem jaki ma skład i wiem że mi nie wmowisz swoich racji bo sie mylisz! to co mowie ma sens. chocby z tego wynikajacy że w Xpand jest glukoronalakton - jedna z lepszych [...]

[...] :D oczywiscie tluszczu gubie a miesnia zyskuje,. ale mniejsza chodzi tutaj przeciez o nasze lokcie. strzelaja mi odkad pamietam kiedy je prostuje z napietym bicem, zawsze przed treningiem nimi odstrzele a wlascieiwe same to robia przy rozgrzewce stawow lokciowych, tylko jeszcze dla pewnosci dostrzele :D bo jak z ciezarem chrupnie to juz mnie [...]

Witam mam pytanie czy kreatyna 1300g jest jeszcze w sprzedazy? jesli nie to czy jest jakas szansa ze bedzie jeszcze przed koncem marca ? (chodzi o karnet promocyjny...) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2005-03-20 22:48:41

Peponent czyli dawkę 6g można podzielić: np. 3g przed treningiem (i wtedy 15g dekstrozy) 3g po treningu (i podobnie jak wyżej ) I czy można wymieszać kreatyne+dekstroze+carbo i wypić całe od razu ? Czy te substancje nie działaja na siebie niekorzystnie ?

ooo... a ja myslalem ze tylko ja tak sie sparalizowalem momantalnie =/ heh no to chyba jeszcze przed swietami sie przejde w sprawie tego boksu dzieki i pozdro, Matt_16

jak chcesz wcinac tusipekkt to kup sobie tabletki takie moje zdanie :} 20 tabletek kosztuje 5 zł mysle ze 5 na 30 min przed treningiem Ci wystarczy ja tam 10 bralem, a najwiecej 15 ale to nie ma sensu bo sie az lapy trzesą i wlasy staja dęba na głowie :p mi tam wystarcza 5 sztuk no i mozesz dodac kawe albo jakiegoś red-bula, ale napewno nie [...]

[...] 1. i 2. 4. Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? ------------------------------------------------- - Przede wszystkim powinien być spożyty minimum 1,5-2 godziny przed wysilkiem. Jeśli jest to typowa dieta węglowodanowa opieramy się głównie na węglowodanach złożonych o średnim indeksie glikemicznym. Oczywiście nie można zapomnieć o [...]

Zdecydowanie gorzej na bridgu roslem - doszla apatia, marazm, letarg, niechec do wszystkiego - zasypialem o 7.00, wstawalem o 18. Moze taki etap zycia po prostu... a moze nie. Biorac 5mg rano, 10 mg przed treningiem, 5 mg po wszystko bylo SI.