peki
Witam. Mam takie suplementy. Profi whey mass, bialko(firmy nie pamietam), l-glutamine i bcaa. Jak mam to wszystko brac?? Cos moze do tego jeszcze dolaczyc??
why you drink and drive when you can smoke and fly
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
75
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3372
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adamo25
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3460
Upraszczając:
Profi-miedzy posiłkami 50-100gram
Białko-0,5godz.po treningu i przed snem,ok.30-40 gram
BCAA,glutamina-rano i po treningu
Ale to bardzo uproszczony schemat.Zależy jaka masz diete(i czy w ogóle ja masz),jaki masz stopień otłuszczenia ciała,ilość treningów itd.
Z innych suplementów:kreatyna,carbo ,ZMA....
Profi-miedzy posiłkami 50-100gram
Białko-0,5godz.po treningu i przed snem,ok.30-40 gram
BCAA,glutamina-rano i po treningu
Ale to bardzo uproszczony schemat.Zależy jaka masz diete(i czy w ogóle ja masz),jaki masz stopień otłuszczenia ciała,ilość treningów itd.
Z innych suplementów:kreatyna,carbo ,ZMA....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
