przed

jakbyscie mieli 30st na silce to tez sciagnelibyscie koszulke Matth3w dowalilem wegli troche przed 21, wiecej niz w wypisce dalem i minelo pare h a miesnie sie fajne okragle zrobily :D ale brzuch tez spompowany zobacze jak jutro bedzie rano, ale mysle ze tez zarzuce troszke wiecej ww niz ostatnio a przedramiona przy mc nawet nie spompowalo bo na [...]

[...] do tego nie jestem zwolennikiem produktów przetworzonych tzn. szynek itd. ale jeśli fundusze nie pozwalają niech zostanie. Pamiętaj, że pieczywo ma być pełnoziarniste. Obiad przed treningiem 15.00 -Chude mięso lub białka jaj/ wybierz jakieś mięso jaja nie są dobrym pomysłem przed treningiem -Ryż lub ziemniaki lub kasza/ kasza lub ryż Obiad po [...]

To źle? Tak mi wyszło z wyliczeń, że miejsca na białko już nie ma po siłce Poza tym jak znam życie to to co przed siłką zjem po, a to co po siłce zjem przed Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 09:49:01

daj tyle by wychodzilo 10g bcaa przed i po silce przed aero

ale jezeli jego diete tego nie wymaga, to po co ma pic? Ja bym dal solidna dawke amin tylko przed treningiem z nitro. Czyli te 9 tab przed trenem. Zamiast w ciagu dnia.

[...] Te zawody mam w czwartek ale sobie to poprzekładam z Twojego sobotniego przykładu. Taraxatone sobie podaruję ale urosept może wezmę. Jak go brać? Czy dobrze by było przed samym startem zapodać coś na pompę przed rozgrzewką? Do tej pory spożywałem białka na poziomie 2g, tłuszczu jak najmniej (tyle co kobita doda do smażenia i omega-3 cały [...]

[...] drugiej Czekajac na odp co do mojego problemu postanowilem obciac wegle do 5,6g/kg masy co daje 3500kcal i krece już cardio, zastosowalem się również do dawkowania BCAA zamiast w DT przed i po to – w DT przed i w DNT rano po przebudzeniu ). Jestem w kropce bo nie robie ani masy ani redukcji tkanki tluszczowej. Czekam na odp ;)

Na innych stronach jak czytalem mowili ze przed śniadaniem 1 , przed siłownia 2 ( okolo 30 min) i po silowni ( okolo 30 min),

[...] 150g + 10ml oliwy + pomidory 3) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + kalafior (foto) 4) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + kalafior (PRZED TRENINGOWY) ~ FireFit 2caps, przed treningiem 15g bcaa z cyruliną, w trakcie 15g bcaa z glutaminą 5) 50g Wp81+(zaraz po treningu) + 75g makaronu durum + kalafior (po 20 min) ~kilka chipsów i trochę [...]

ehe spoko Ja kupuje worek na rozgrzewkę przed siłownia a chciałem sie dowiedzic co wy o tym sądzicie :) "zapisz sie na sekcje " w mojej miejscowośći nikt niewiem co to jest siłownia więc o czym my gadamy .. a na rozgrzeweczke przed siłką to dobra sprawa ?

1CYKL - po około pół roku treningu, zwykły monohydrat z VITALMAX'a, 6 tygodni, DT 5g rano 5 przed traningiem, w DNT 5g rano - efekty zero siły, zero masy(1kg ale to za sprawą diety) 2CYKL - stwierdziłem że może jakiś lipny był ten mono, wiec kupiłem inny MET-REX'a creapure, 8 tygodni tak samo jako poprzednio, pod koniec cyklu zdesperowany brałem [...]

DT przed treningiem shock, po treningu przed bieganiem storm DNT rano storm

Intrasize to już bardziej po treningówka niż przed. IMO i tak badziewny. Z tej seri Muscle Serum jest przed treningówką.

no to sobie zapal przed treningiem bezpośrednio i zrób maksymalny wycisk na klatkę i nie pal przed treningiem ze 3 godziny i też zrób wycisk a zobaczysz różnicę

[...] całą rodzinką i w towarzystwie znajomych pojechaliśmy do Chorzowa,dopisywał nam dobry nastrój,pogoda rano nie była zła i liczyliśmy,że utrzyma się.Niestety na kilka minut przed startem rozpadało się i już tak lało kilka godzin,a jak przestawało lać zaczynało sypać śniegiem!!! Masakra!!! Przed samym odliczaniem do startu miałem jeszcze dobry [...]

kofeina szczyt osiaga po kilku h nie wiem jak z tusi ale ez pewnie ponad 40 min wiec moze z 2h przed zawodami taki zestaw a co do wegli to sie nie wypowiadam ale tak po mojemu to ze 2 dni przed zawodami powinienes dorzucic troche wegli by zdarzyly sie nagromadzic a po warzeniu uzupelnij wode

w trakcie w sensie że w trakcie dni treningowych przed i po treningiem(i np przed aero w dnt tylko) czy tam w połowie treningu;D? co ty na to? dużo lepiej by wyszło;) to już ostatnie moje pytanie:] ukłony do samej ziemii Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 23:34:25

[...] +therm line 2 -> rano naczczo Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x AlphaBurn 2x therm line 2 I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml Baton 1/2 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x 2x leviathan 1x lean xtreme Przed treningiem:(14.45) Beta [...]

zostaw tego snikersa i zjedz banana lepiej.. A najlepiej nie jedz przed tylko odrazu po treningu zjedz banana + białko : http://www.sfd.pl/sklep/ - coś znajdziesz dla siebie z białek. Ogólnie nie mam zastrzerzeń tylko niema zdrowych tłuszczy tj. oliwa z oliwek, orzechy, ryby Do tego warzywa do każdego posiłku oprócz przed treningowy

1-6 prop 100mg e2d 12 tab cloma 2 dni po ostatnim strzale 100mg i pozniej 10 juz do konca po jednej. pilnuj diety. aaaaa i jeszcze co do tej kreatyny to zostaw ja przed cyklem i zarzuc pare dni przed koncem propa. zdrowia. Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2011-05-05 11:48:13