przed

Chill oucik! Co mialo wejsc na wage to juz weszlo. Ten tydzien duzo nie zmieni - odstaw przed antybiotykami bo oslabiony ogranizm koksem oslabisz jeszcze bardziej.

[...] maslanke 500ml raczej podobny mam jadlospis codziennie jak cos jest zle to prosze popraw w ketozie to moze nie jestem ale kto wie a czuje sie duzo lepiej niz na ckd oczywiscie czasem jem jajecznice lub jajka na miekko i trafia sie jakis owoc ale to przed poludniem raczej po 12 nie jem juz wegli a rano daja mi niezlego kopa na caly dzien

Wyglada dobrze, oliwe mozesz zamienic na olej lniany (np do obiadu), za mandarynke pomidor, miedzy 2 a 3 posilkiem przydalby sie jeszcze jeden (przedtreningowy), jak jestes w szkole to pakuj ryz/makaron i kurczaka/ser bialy do jakiegos pojemnika. Ostatni posilek jedz gdzies tak godzine przed snem i wywal chleb (chyba ze masz szybka przemiane [...]

Jak Ci smakuje jajko z makaronem to mozesz jesc przed treningiem, nie ma zadnych przeciwskazan, dodaj jeszcze jakies warzywko

Czy 30 min przed posilkiem jest ok, czy predzej brac ? Rano biore naczczo jakies 20 min przed sniadaniem, ale jakies max 5 min przed wpc. wstaje, heat+kofa ---> 5 min wpc ---> 15 min po wpc sniadanie Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-03-07 23:12:12

[...] - powiedzmy przez 3 dni wczesniej (ale na ile dni to nie wiem kurde dokladnie) wp*****lasz po lyzce czubatej soli kuchennej dziennie - potem odstawiasz sol i na dwa dni lub jeden (i tu jest hrhrhr zonk bo nie wiem) walisz okolo 20 kalipozow - takei ladowanie potasem i schodzisz z woda to 100ml dziennie na dzien lub dwa przed sesja zdjeciową!

Najlepiej byloby porownac do ilosci teste w Twoim organizmie przed cyklem... Lecz zawsze mozesz sobie je zrobic i jesli wynik bedzie ponizej min to masz prawie pewnosc ze odblok nie byl skuteczny i nalezy go powtorzyc.

taaa ta cala komisja to jest smieszna siedzialem przed bandą lekarzy i sie mnie karzy pytal czy dolega mi to, tamto itd.. potem jakie przysiady, chodzenie i to wszsytko aha i typ mi powiedzial ze przesadzam z siłownia bueheheh ( pozostawilem to bez komentarza )

[...] się ponoć do 5 godzin. To nie zaszkodzi na ZMA? Faktem jest, że jak wezmę ZMA na pusty żołądek, to kimam jak bóbr. Czy wiadomo, jak długo wchłania się ZMA? Może wystarczyłoby na 20 min. przed białkiem? Druga kwestia - czy dawkowanie ZMA zależy od wagi? Od tej całej kreatyny nabieram wagi jak wściekły i dobijam znów do 120 kg. Starczą 3 kapsułki?

[...] białeczka zawsze ok. 2 godziny po tym jadlam np. tunczyka z pieczywem ciemnym, lub wedzoną fladre potem jeszcze kolacja w postaci omleta z otrębami i owocami mrożonymi a przed snem ok. 30 min. białeczko i tyle kompletnie mi zamieszano dzisiaj w głowie,jako kobieta mam chyba prawo do błedów jesli chodzi .......... kompletnie zgupiałam, [...]

[...] barki na szerokość to książki do plecaka albo reklamówek i napierasz na boki Czego to się nie robi dla szerokości. Póżniej możesz wziąść coś w miare ciężkiego i podnosić przed siebie. A jak masz jakiś ekspander to możesz rozwinąć tył barków, tu już chyba nie muszę tłumaczyć jak. A tak wogóle i na poważnie to zobacz do atlasu ćwiczeń. Tam [...]

Marcin nie:) nie mialam:) Tasia jak tylko znajde troche czasu musze nadrobic zaleglosci po przyjezdzie zwiazane z praca i przestawic sie na tryb taki jak z przed wyjazdu :) wtedy napisze cos o tym jak bylo:) qaz co tam panie slychac :) P.

Czy jak mam pekniety duzy palec u nogi to trzeba go usztywnic? pekniecie nastąpiło tuż przed paznokciem

troche ciezkostrawny ten omlet, ile czasu przed treningiem i jaki trening? ostatnio byl na forum art o Pudzianie w ktorym dawal rade zeby nie jesc za ciezkich rzeczy na sniadanie jak konkurs jest okolo poludnia. podal przyklad z wlasnej kariery jak "zostawil" poranna jajecznice na torach przy przeciaganiu pociagu.

[...] Drgaweczki dziwne i jesc sie w ogole nie chce, cieplo w zoladku - normalnie jak po eca tylko efy nie ma. dlatego wzialem. Tylko robie zasadniczy, szczeniacki blad: 4 dni jak to biore ostatnia dawke zapodaje kolo 18 przed treningiem a przed polnoca na sen jestem juz taki glodny po calym dniu ze wcinam mase wegli i ide do lozka. Wybacz rozumku

BaKuS1 trenowanie małych partji miesniowych przed duzymi np trica przed klata jest dopuszczalne ale trzeba miec za soba troszke stazu teaki trenig nazywa sie nawet tam jakos ale zapomniałem nazwy tej

200mg ma sie rozumieć wystarcza przed treningiem nonie

Powiem to, co widzę u siebie na treningach. Faceci którzy cwaniaczycie przed laskami: owszem, są kobity, które na to lecą, ale jest to baardzo mały procent, wierzcie mi. Może wam sie tylko wydawać, że wszystkie do was wzdychają, ale pamiętajcie, że jest jeszcze taki typ "cholery", który tylko gra przed wami, i w efekcie wykorzysta was [...]

ja bym bral glute przed treningiem i na noc ,ale to ja

WITAM WSZYSTKICH wyszukałem gdzies na siłwoni stary numer FLEX'a, w którym Lee Priest dzieli się swoimi 17 radami, jak maksymalnie rozbudować biceps, triceps, mięśnie przedramion. Oto jego 17 zasad ZASADA 1: Objętość treningu Nie wierz w to, ze małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosna moje mięśnie. W [...]