przed

[...] majac z czym sie polaczyc bedzie aromatyzowala + konwertowala co zaskutkuje tym, czego wystrzegac sie powinnismy za wszelka cene, nie prawdaz? luknij tutaj - pisalem o tym przed chwila: http://www.sfd.pl/temat184657/ no chyba, ze rozmawiamy o zaawansowanych bestiach, to wtedy owszem - 200mg i nawet wiecej bedzie wykorzystane tak jak trzeba wiec [...]

azdo zadawaliacych efekto ,najpierw zacznij od 1 przed silka i po paru dnaich dodaj drugi tabs przed areo,thermla bierz co 4 h

Troche wczesnie idziesz spac jak na taki trening. Bez supli bedzie ciezko, ale (zakladajac ze wszystkie posilki sa OK w ciagu dnia) to odrazu po treningu lyknij carbo a przed snem jakies wolnowchlanialne bialko, pozadna porcje (~40 gr bialka). Na sniadanie ww o srednim i wysokim IG, pozniej juz normalne jedzonko. Jednak jak by sie dalo trening [...]

[...] ?? (Ovopol - co to jest? w sklepie na forum tego nie ma a dużo ludzi o tym wspomina, a jak ktoś się pyta gdzie to dostać to nikt nie chce powiedzieć! CO TO JEST?) Ja djete jako taką mam i chiałem tylko to diałko jako uzupełnienie (na nim się nie bedzie opierać moje jedzenie) A i czy moge je brać przed snem i po treningu? czy zabardzo nie pasuje?

Osobiście lubie przetrącić po treningu coś porządnego.. Banan czy jogurt to bardziej przed treningiem :)

Skoro piszecie ze mozna kretke 30-60 min przed treningiem to w takim razie kiedy posilek przed treningowy najlepiej spozywac?? chyba ze 3 godz przed treningiem? zeby kretka nie byla na pelny zoladek nie mowiac juz o "naczczo" to raczej ciezkie to zastosowania jak sie jest w pracy i je posilek ok godz przed treningiem.Zostaje wiec [...]

[...] w jezyku polskim :D Ja djete jako taką mam i chiałem tylko to diałko jako uzupełnienie (na nim się nie bedzie opierać moje jedzenie) super pomysl !! A i czy moge je brać przed snem i po treningu? czy zabardzo nie pasuje? jak w sposob uniwersalny to ze spokojem polecam SP 80 pomsyl przed snem i p treningu jest dobrym pomyslem :D choc trudno [...]

[...] to daje 3h na czczo plus oczywiście noc na czczo. No właśnie: czy nie za dużo tego "na czczo"? Czy błędem będzie spożycie aminokwasów rozgałęzionych o godz. 8 czyli na 3h przed treningiem aerobowym w celu zatrzymania katabolizmu po nocy? Czy nie będzie tak że organizm zamiast spalać tłuszcz będzie czerpał energię ze spożytych przeze mnie [...]

[...] na amiki albo białko wiec sobie daruje a tak własnie dawkowania therma bede miał 90 sztuk i zamierzam redukować sie 6 tygodni wiec jak to najlepiej rozplanować ,dodam ze ćwicze na siłowni 3 razy w tyg a biegam 4 razy w dni nietreningowe z rana więc kiedy najlepiej ja dawkować ,czy przed bieganiem brać na czczo czy lepiej po biegu bo zaszkodzi

[...] przyda ci sie Sylimarol w aptece bez recepty (8zł- 30tab). Kreatyne weż na końcu cyklu , Okres półtrwania mety to 6-8h więc najlepiej jak zaczniesz brac kreatyne ok 4-5 dni przed końcem cyklu , bo organizm powinien sie nią nasycić, spadki powinny być minimalne jeśli wszystko dobrze zrobisz : A metke dawkowac możesz tak : 1-3tab 2-4tab 3-3tab [...]

hhmm.. siedzac przed komem, gapiac sie w monitor i skupiajac sie na pracy to akos samo tak wychodzi, ze mnie chcica na "zaczekoladowienie" chwyta... jakos poki co inne alternatywy mi nie przychodza do glowy...

nie widze odpowiedzi:/ hehe no ja mam całe ferie przed soba a grac mi sie nie chce Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-02-11 17:35:59

przed treningiem pol rozpad ewki to az 4 h wiec przed calym treningiem

najlepiej przed.

a jak lepiej kermit?powiedzmy ze jem o 17.00 krece na rowerku o 19.00 pol godziny, lepiej bedzie wypic tylko po rowerku 30 gram wpi a po 30 minutach posilek czy 30 minut przed rowerkiem 15 gram wpi ,odrazu po tez 15 gram wpi i po 30 minutach posilek?

[...] ladujesz,bez fazy nasycenia... watroba nie masz sie co przejmowac,jezeli nigdy nie miales z nia problemow,oslonki dzialaja,ale glownie placebo...sylimarol musisz brac miecha przed cyklem zeby cos dzialalo,jesli nie brales to hepatil...* *pisze to co sie utarlo pisac,pewnie zaraz sie okaze,ze to bzdura,podobnie jak dawki clomidu oraz test jako [...]

[...] i biore 1 tussi(wlasnie to robie) od 19.00 do 19.30 co 2-3 dni krece 30 minut wolno na rowerku i co w zwiazku z tym powinienem spozyc wokol tej sesji? czasami robie tak,ze przed rowerkiem nic niebiore oprocz tego co napisalem,i tylko po pije 30 gram wpi a po 30 minutach normalny posilek. a czasami dziele porcje 30 gram wpi na pol i pije ja na [...]

[...] gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0 gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc trening na caly tydzien co ja mam trenowc aby przed rewanzami miec dobra kondycje i nie tylko aby technike itp jak i co trenowac i w jakie dni zeby byc dobrze przygotowanym. z góry dzienki.

ale kiedy carbo? bo jak pisze czesto rozbijam porcje 30 gram wpi na pol i pije po 15 gram przed i po rowerku.tak lepiej?czy przed nic,a po treningu tylko 30gram wpi?i co z ta glutamina przed aerobami?

[...] jeśli planujesz zajac się tym rodzajem treningu koniecznie przeczytaj 4 piewsze posty, dalsze tez można przeczytac ale nie trzeba http://www.sfd.pl/temat154847/ Rozciaganie przed treningiem wazna jest rozgrzewka ponieważ dzieki niej zmniejszamy ryzyko kontuzji, w atlasie cwiczenie jest wyjasniona rozgrzewka w dziele stretching Jeśli natomiast [...]