przed

[...] zaczely byc coraz ostrzejsze, czego doswiadczylem na wlasnej skorze Przynajmniej trafilem na dobrego lekarza po treningu Ale teraz jak widze nowa grupe, ktora ma treningi przed nami, to jest bardzo duzo osob, ktore predzej sie polamia, niz czegos sie naucza, poza tym zapal do treningu jest u nich nie wielki. Po prostu zero zapalu, patrzac na [...]

Witam Zakupiłem właśnie monster mass 5kg i Cell pumpa 750g i mam pytanie. Jak dawkować te produkty ze sobą żeby dały najlepszy skutek tzn czy brać rano czy przed/po treningu? Dzięki za porady peace

[...] urosniesz tylko jeszcze pomysl ze one maja w perspektywie miesiac zycia wiec nie musza sie obawiac koksow zbytnio. Druga sesje bierzesz, tak? jeszcze malo wiesz ale wszystko przed toba, widze ze koledzy z forum wykonali dobra robote, kolejny slepo wierzacy fanaty w sekcie, trzymaj sie chlopakow z forum to nic ci nie bedzie buehehehe Zywy [...]

robie bardzo podobnie byku jak większość jeszcze do tego 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek przedtreningowy i 60-70 min po treningu posiłek potreningowy np ryż z kurczakiem jak byś miał gainera to mógłbyś zrobić tak że gainera z kretką i aturyną bezpośrednio po treningu a np 45-50 min po treningu twaroog 150 g z ryżem i jogurtem mniam [...]

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

Witam mozecie mi powiedziec kiedy brac te 2 rzeczy przy treningach 3 razy dziennie-brak silowni. Rano na czczo luzny trening, przed obiadem sparingi, przed kolacja srednio ciezki. Taki cykl treningowy trwa 7 dni(oboz), a nastepnie kiedy brac te rzeczy po obozie, kiedy bedzie 1 trening dziennie. Dziekuje za pomoc, pomocnym oczywiscie po zakupie w [...]

tauryna 1-2g 30min przed treningami a-z 2cap do sniadania i 2cap do obiadu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-05 01:05:45

Nie rpzesadzajcie z tą tauryną... Tauryna przed aerobami- tak sobie, ja bym nie brał przed wysiłkiem tlenowym, bo nie jest wtedy korzystna. I dawki 2 max 3 gramy starcza.Po co wiecej? Zdr.

ja sie boje jeść 100g ryżu brazowego o 15.... bo wiem że mi w beben sie odłozy przed kazdym posilkiem daje se 200mg ALA i nawet pomaga, w pasie zamiast przybyc w 5 tygodni 5cm przybyło 2

dzieki wielkie czyli tauryne przed kazdym treningiem 3g(po2 megakapsy olimp), czyli 9 g dziennie?

o sory zle przeczytalem czyli bede bral po 1 megakapsie olimpu przed kazdym treningiem, czyli 4,5 grama dziennie te 4 a-z dziennie to nie za duzo, w sklepie sfd jest napisane zeby po 2 brac?

[...] i surówka b- 30g ww-118g t-2g Posiłek 4 (potreningowy) 50g carbo, 30g odżywki serwatkowej b-24,5g ww- 46,5g Posiłek 5 100g ryżu białego, puszka tuńczyka w sosie własnym, pól paczki słoneczniku ołuskanego b-30g ww-79g t-12(ze słonecznika) Posiłek 6(przed snem) Puszka tuńczyka w sosie własnym b-30g ogółem b- 177g ww-396g t-77g

W profilu mam stare dane jak sie przed chwilą wazylem to 56kg ja nie pisalem chyba nigdzie ze rozwaliłem deske. Pisałem o płytkach glazurowych z bani i o płytach takich co przewaznie rozwalają na pokazach.

Jaka waga? 77? Jak tak to obe*******rche z białka i dodaj zdrowych tluszczy, tran, oliwa z oliwek, tlusta ryba, lniany. 150g ryzu lepiej daj po silowni niz przed. Dodaj kasze gryczana do diety, wiecej warzyw.

no wiec poradze ci jak ja bym to zrobil,tak zeby gubic stopniowo tluszcz a nieodczuwac diety bardzo w sensie psychicznym,bo to na standardowych dietach beztluszczowych typu po ok.3,5 grama bialka i tyle samo wegla jest poprostu niedozniesienia dla zwyklych chlopakow przez dluzszy okres,poprostu myslisz tylko o zarciu,niemasz enrgi itp,a po takiej [...]

a co wy na to?? 1tydz 20mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 5mg do posilku potreningowego 2tydz 25mg - 10mg rano, 5mg przed treningiem, 10mg do posilku potreningowego 3tydz 10mg - rano 4tydz 20mg - tak jak pierwszy tydzien rozpisane jest to na 95tab do tego clomid po skonczonym cyklu 1tab dziennie - nie wiem tylko o jakiej porze dnia najlepiej [...]

witam,no wiec czas rozpisac i ustalic trening bo od poniedzialku zaczynam przygode z hst. tu bede pisal swoje spostrzezenia,efekty itp.nawe dam diete i suplementacje. do rzeczy:zanim zaczne,musze napisac,ze juz jestem pewien,ze za ok.2 tygodnie wyjezdzam do londynu,co troche mi namiesza szyki w hst bo sprawdzalem swoje maksy na sprzecie z mojej [...]

[...] juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed aerobami

widze ze konkretna waga mono bierz w ilosci 5 gram czyli jedna lyzeczka od herbaty albo 2 plaskie lub 1 czubata miarka CP mozesz sprobowac brac na 30 minut przed treningiem albo standardowo rano na czczo a w nietreningowe rano albo na noc- bedzie ok powodzenia w przygotowaniach

no kusza mega capsy soldierr ale w kwestii monohydratu i tak pozostaje przy proszku- tak jakos z przyzwyczajenia mi sie tez przed chwila rzucala