przed

B12 w tabsach jest , wg mnie tez daje kopa, kupie to w najbliższym czsie mój kumpel wziął 100 tabsów i skoczyła mu siła przed 8 ruchów 65kg na plaskiej a po 70kg 8 ruchów na płaskiej oczywiście na klatke pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Dokładnie. Staki te są na tyle już profesionalne że zawierają potrzebne transoprtery Cykl masz bardzo dobry i mógłbys sie jeszcze pokusić o jakiegos no-boostera przed treningiem Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-15 21:29:53

NO booster bierzesz jakies 30minut przed tren, moze byc razem z xpe, aczkolwiek tam juz masz no boostery w skladzie... moze nie tyle ale sa, sam xpe daje duzo Zmieniony przez - supleman w dniu 2005-12-01 14:43:33

czy mzoesz zalezy od bilansu diety, na katabolizm ,mhmm coz dobry posilek przed i po treningowy-> suplementacja okolo treningowa

Pewnie masz racje, jednak ja u "siebie" zauwazylem, ze jak przed snem wcinam sporo wegli to moj brzusio po wstaniu zupelnie inaczej wyglada (jakby byl zalany mocniej), nie wiem czy nie zdazylo sie strawic czy w czym tkwi ta roznica Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-09-02 01:29:42

masz jakies fotki przed/po

[...] woda grejpfrutowa gazowana itp.Owoców jem mało.na śniadanie nic w szkole też nic tylko wodę gazowaną.O 15 ja przyjdę to nadrabiam zaległości jem do wieczora.Po 18 też.Często przed snem.Więc chyba od tego tak nabrałem wagi.Myślę , że trzeba te zapiekanki odstawić a np, zrobić sobie marchew z jabłkiem na tarce.Jeść na śniadanie jogurt.I wodę nie [...]

[...] ?? w sumie cell i nitro to - powiedzmy - to samo zastosowanie.. ;D... aminki okolotreningowo.. lepiej BCAA ale jak juz masz :D Mass wedle brakow w diecie te stacki.. porcja przed i porcja po treningu.. w DT w DNT walnij 5g mono .. dokup .. drogo nie wyjdzie ;) .. najelpie w prochu ... DIETa podstawa.. bez niej nic nie zbudujesz konkretnego ;)

Biorę ok 8-10 gram BCAA przed i po treningu, a ważę 75 kg. Dietę mam odpowiednią.

no to nie wiem co Ci tu jeszcze poradzic skoro mówisz, ze masz diete dopieta. co do zakwasów to rosciagaj sie dobrze przed i po treningach, jak zakwasy zejdą to juz szybko nie wrócą

Przedtreningówek żadnych nie używam, jedynie kawa lub dwie na dzień. Korzystam z BCAA Xtra z ActivLab i biorę do 10 gram przed i po treningu, więc czystego BCAA wychodzi po 5 gram chyba. A o GABA nie słyszałem i nie korzystałem.

wow moja rozgrzewka przed "ławeczką" to połowa tego co Ty dzwigasz przez caly trening

ryż ma takie same wartości przed jak i po ugotowaniu hehe ryż zamiast warzyw czy odwrotnie to nie ma żadnego porówania

[...] podwyższonego ryzyka zakażeniem HBV (pracownicy służby zdrowia, inne zawody związane z podwyższonym ryzykiem zakażenia, osoby przewlekle chore, często hospitalizowane i przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi) można podać jedną dawkę przypominającą szczepienia." wszelkie wątpliwości proszę konsultować z lekarzem źródło: [...]

saw przed treningiem, cm3 tak by było 10 g w dt i 5 g w dnt

[...] Beta-Alanine 3900 mg L-Histydyna 150 mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan L-Argininy 1500mg Monosterynian Glicerolu 300mg dawkowanie: Zalecana porcja do spożycia to 4-6 tabletek 60 min. przed treningiem. Preparat popić ok. 300 ml wody. tam nic takiego nie ma zeby 'mocno' klepalo i zjedz razem z bcaa po powrocie z zakupow!

Nie wiem czy teraz jeść czy za 20-30min przed treningiem z BCAA bo jestem niedawno po posiłku. I czy zdąży sie wchłonąć, żeby nie było że mnie kopnie jak skończę trening %-) Hapnę teraz, zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-08 17:13:43

Nie wiedziałeś dziś prawdziwi asceci siedzą przed wigilijnym stole z plastikowym pojemnikiem .. Wyluzuj nic się nie stanie będziesz miał dużo czasu na trzymanie diety. Pozdrawiam

[...] nie mam zbytnio masy mam chyba bardzo szybki metabolizm sam nie wiem jem zazwyczaj 3-4 duże posiłki nie lubię takiego dzielenia na 6 mniejszych posiłków jem żeby się najeść przed chodzeniem na siłownią nie zwracałem uwagi na jedzenie ale nie jadłem tzw śmieciowego jedzenia sporo batoników jadłem dziennie po 1 i słodziłem też herbate itp.. Od [...]

Nie wziąłem wtedy ale na przyszłość będę wiedział :P a jak się ma beta alanina do plywania na basenie? Warto brać przed pływaniem?