przed

Ja mam co trening ten problem, bo zapijam suple przed treningiem i tak po rozgrzewce często idę się odlać %-)

Z tego co piszesz to są to aminy całodzienne. Nie zabardzo mogę ci napisać ile tab. powinieneś brać, bo nie wiem ile g ma jedna tab. Bierz przed posiłkami ubogimi w białko.. pozdro

no właśnie moze źle to powiedziałem bo przed magnum5000 brałem jeszcze 2 cykle z mono olimpa :) dlatego mono chyba odpada

Tak, jeść ich mniej. Po prostu. Weź wrzuć tu całą rozpiskę tej swojej diety w formie zrzutu z potreningu bo jakoś nie mogę uwierzyć jaki może być problem w ograniczeniu węgli. Gotujesz 3 wory ryżu i styka, ziemniaki ważysz przed gotowaniem, chleb liczysz kromki itd.

ja bym dał 20 min po kazdym treningu np. to wtedy sie zbytnio nie zatlusisc, troche musi przyjsc.. a najwyzej zwikeszyc aeroby, zmienic diete lekko i trening przed latem- lekka redukcja

Dokładnie. Staki te są na tyle już profesionalne że zawierają potrzebne transoprtery Cykl masz bardzo dobry i mógłbys sie jeszcze pokusić o jakiegos no-boostera przed treningiem Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-15 21:29:53

Ja w DT biore na godz przed treningiem i zaraz po i tez jest dobrze Chyba szkoda brac tylko po bo storm dopompowuje na treningu Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-09-06 12:17:47

w sumie na opakowaniui nap jest zeby przed i po treningu... do stroma mam bialko matrix syntrax

Tak jak mowie storm zawiera AAKG wiec szkoda by bylo nie brac przed treningiem

Dzięki wielki :) SOG już poszedł wcześniej I teraz jest wszystko jasne xD brałem sporo za dużo krety xD Ale i tak coś jest nie tak bo chciałem dzisiaj sprawdzić ile podniosę na klatę i podniosłem tyle samo co przed (jak narazie) 5cio tygodniowym cyklem. Nie wiem o co chodzi :/ Zmieniony przez - mtylus w dniu 2009-05-23 17:16:47

[...] a dowal obciazenie 2. WIOSŁOWANIE W OPADZI TUŁOWIA SZTANGA: 4 X 8 progresja 3. WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU: 4X12 nie bardzo wiem co to? 4. MARTWY 15/12/10/8/8/6 to jako pierwsze przed podciaganiem i zamiast tej 15 daj lzejsze z 2 serie rozgrzewki i normalnie juz lec od 12 Na koniec szrugsy 4x15-10 TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) 1. [...]

to zalezy od cyklu i jaki sie planje odblok i na ile ci stac. jesli np lightowy cykl to starczy sam booster zaczeta np tydz przed koncem cyklu i caigniety przez 5-6tyg np. jesli np planujesz dac sermy (clom) to jesli cie stac mozna zaczac razem z clomem brac booster i pociagnac jescze z 3-4 tyg dluzej niz clom. a jesli cie nie stac to zaczac pod [...]

jesli to ma byc xplode - czyli stack - to nie ma sensu go brac w dzien nietreningowy, chyba ze masz duzo kasy tego typu stack bierz tylko przed treningiem a w dni nietreningowe zwykle tanie mono

dokupujac zwykle mono i biorac stack tylko przed treningiem masz 2 ladne cykle

Tylko ,że jadę z obciążeniem o wiele mniejszym niż miałem przed przerwą ,aż tak bardzo mięśnie się odzwyczaiły od tego ciężaru :/ ? A jakie BCAA polecacie ? Zmieniony przez - tyzz w dniu 2012-06-28 14:52:57

B12 w tabsach jest , wg mnie tez daje kopa, kupie to w najbliższym czsie mój kumpel wziął 100 tabsów i skoczyła mu siła przed 8 ruchów 65kg na plaskiej a po 70kg 8 ruchów na płaskiej oczywiście na klatke pozdrawiam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] Beta-Alanine 3900 mg L-Histydyna 150 mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan L-Argininy 1500mg Monosterynian Glicerolu 300mg dawkowanie: Zalecana porcja do spożycia to 4-6 tabletek 60 min. przed treningiem. Preparat popić ok. 300 ml wody. tam nic takiego nie ma zeby 'mocno' klepalo i zjedz razem z bcaa po powrocie z zakupow!

Nie wiem czy teraz jeść czy za 20-30min przed treningiem z BCAA bo jestem niedawno po posiłku. I czy zdąży sie wchłonąć, żeby nie było że mnie kopnie jak skończę trening %-) Hapnę teraz, zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-08 17:13:43

Czesc. Wszyscy piszecie ze to jest dobry posiłek potreningowy(napewno macie racje), ale ja chciałbym od czasu do czasu szamac je przed treningiem. Czy to jest dobry pomysł ?. W pracy mam juz dosc glupiego dosrywania jak wyciagam ryz, makaron lub kasze. Pozdrawiam SLON

lepsze samopoczucie troche wieksza ochota na sex mozna brac sam 1tabl. rano po przebudzeniu, a jeszcze lepiej przed snem dolozyc jakis inny tribulus + zma