przed

Ja też przed pierwszym powtórzeniem robię sobie 5 x 90; 5 x 110. Bez tego mogłoby mnie przerwać :-) Spróbuj tak: 1. Udo 45 stopni 2. Rękami sięgasz daleko w przód 3. Głowa w pozycji neutralnej 4. Szukasz gryfu dłońmi 5. Jak już go złapiesz to zaczynasz się usztywniać ale od pośladków i brzucha. Dopiero potem ściągasz łopatki. 6. Ruch rozpoczynasz [...]

Było się przed nim zatrzymać, wyjąć KB z bagażnika i dac mu ultimatum, że albo wysiada z szoferki albo Ketl wsiada do niego |-)

SFD/Images/2015/7/22/7be424c96d8e439b96d9443639c50e7e.jpg Znaczy technika 10/10. Dlatego do MC zawsze pędzę w spodniach %-) Ale przed sinymi paskami na piszczelach mnie nie chronią :-{

[...] wyjazd z dziećmi. Późne śniadanie i wieczorny obiad. Przed obiadem niespodzianka. Silny zapach acetonu przy sikaniu. Nos nie zawiódł. Pasek od ketozy pomiędzy środkowym i przedostatnim kolorem. Skąd? Dlaczego? Jak? Tak nagle? Rano kawa z masłem Potem, około południa, karkówka, ser brie, wafle ryżowe, tahini sezamowe, pięćdziesiątka tranu [...]

Ech, zdrowia dla taty Maciej. Może i gotów byłbyś "wtedy" klęczeć przed korporacją - ale w zamian mnóstwo młodych dusz ma wspaniałego nauczyciela. Ciężko w życiu godzić przeciwności - jedno jest pewne, jesteś wzorem do naśladowania. Trochę mi żal, że nie miałem takich przykładów za młodu...

[...] a ja używam mięśni, a nie kręgosłupa. Mój algorytm MC sumo: 1. Rozkrok i przypilnowanie ustawienia stóp w zgodzie z kolanami 2. Pozycja sumo (dotknięcie podłogi ok. 20 cm przed sztangą) 3. Chwyt i spięcie brzucha oraz pośladków 4. Trzy krótkie wdechy nosem i jeden długi, który ma wejść w przeponę i usztywnić plecy 5. Wstrzymanie oddechu i [...]

[...] śmietana), placki ziemniaczane z biedronki 130 g Jest 19:30 a ja dopiero po drugim śniadaniu jestem :-) Za jakieś trzy godziny coś zjem i pewnie będzie to coś z węglami przed snem. JS 15 Zważyłem sztangę. 18,5 kg. ??? Za to obciążenie lekko cięższe. 15 kg ważą po 15,5 :-) Nieważne. Na to konto dołożyłem do kija żeby szło wg rachunku. WL 15 x [...]

[...] Dość. Się rozpisałem po tym maśle w kawie :-D Trening. Dzisiaj wyjazd do Lublina. Po powrocie trening. JS 3 Dołożę. To ostatni tydzień przed wyjazdem. Chcę mieć od czego odpoczywać :-) WL - spróbuję 110 kg (112,5 kg na gryfie) x 1 x 3 MC Sumo - spróbuję 160 kg (162,5 na gryfie) x 1 x 3 Wezmę ze sobą KB32 i [...]

[...] takiego. Dopuszczam do siebie myśl o pauzie jutro. WL 110 kg x 1 x 9 MC Sumo 157,5 kg x 1 x 6 MC Klasyk 157,5 kg x 1 x 3 Po rowerze bolą mnie pachwiny. Ciężko mi schodzić do sumo. Już lepiej wychodził mi dzisiaj klasyk. Albo przytnę z ciężaru, albo odpocznę. I tak odpocznę, bo to ostatni tydzień przed urlopem. Jutro spauzuję chyba. Teraz na ryby.

Trenujesz jak zawodnik przed zawodami! 2 treningi dziennie!

Trenujesz jak zawodnik przed zawodami! 2 treningi dziennie! Wolę dwa razy lżej, ale za to codziennie, niż 3 razy w tygodniu bardzo ciężko. Zwłaszcza, że jeden z tych treningów to raczej szkoła techniki. Jedna przyjdzie czas i na takie treningi, po których trzeba odpocząć dobę. Wczoraj JS15 Sztangi prawilne: po 20 kg sztuka, czyli jak Bozia kazali. [...]

[...] z Was napisałbym: spauzuj - ból to pierwszy sygnał. No to sobie też pozwalam na taki luksus. Może pójdę wieczorem na siłkę pomacham trochę odważnikami. Niestety TGU odpada - za bardzo obciąża stawy. A może po prostu wybiorę się na basen popływać i rozluźnić ogólnie. A może po prostu położę się przed telewizorem i pogapię się na świat i ludzi. :-D

[...] i brutalne. :-) Przeciętny Norweg odpoczywa dopiero wtedy gdy może iść, biec, jechać rowerem pod górę, pod wiatr w deszczu ze śniegiem. Zimą zakłada narty biegówki i biegnie przed siebie :-) Na Forresta. Kraj samotników. W zasadzie siłownie i hale sportowe mają w każdej wsi. Za późno się zorientowałem, że mój hotel w Bergen ma umowę z [...]

Przed chwilą widziałem w TVN24 moment przywiązania psa do bramy ogrodzenia schroniska i wypowiedź tego pana ( psa wziął ze schroniska 9 miesięcy temu): pies był stary, bez zębów itd

Pisałem z szybkiej odpowiedzi i nieopatrznie nacisnąłem enter. Przed chwilą widziałem w TVN24 moment przywiązania psa do bramy ogrodzenia schroniska i wypowiedź tego pana ( psa wziął ze schroniska 9 miesięcy temu): pies był stary, bez zębów itd. Być może było to wcześniejsze parcie na szkło - to wzięcie ze schroniska. ronnie - masz rację. Pies to [...]

[...] z reguły inaczej, za to ostatecznie. Żeby nie było, że pochwalam, bo nie pochwalam. Nawet szczypty z tego zamieszania nie było kiedy Kuryło z bratem pobili innego biegacza przed zawodami. Wejście na celownik miłośnikom zwierząt (trzeba dodać że tylko niektórych, bo można kochać zwierzęta i wpierd..ać wieprzowinę pasjami) jest niebezpieczniejsze [...]

[...] posrana historia. Z drugiej strony - poznaliśmy się dużo lepiej wtedy. Po wszystkim znajomy wet powiedział nam, że chyba oszaleliśmy, nie biorąc pod uwagę możliwe choroby przenoszone przez gołębia. Ty Ron masz rodzinę i to jest Twoje Stado, które przede wszystkim musisz chronić. Przed zakaźnymi paskudztwami również. Więc - na doje babka wróżyła.

[...] USA żyje jakimś lwem z Afryki którego zastrzelił dentysta z USA a gdzieś ma i w ogóle ich nie rusza że czarownice z Planned Parenthood przy posiłku rozmawiają za ile można sprzedać i które części rozczłonkowanych płodów ludzkich najlepiej 10 i 12 tygodniowe albo koniec pierwszego trymestu!!!.Normalna moralność ludożercy. Orzegów daj spokój z [...]

[...] z tym co propaguje Leon, a to historyk z wykształcenia, odważniki stały się sprzętem treningowym z prawdziwego zdarzenia za sprawą duetu Krajewski - Hackenschmidt. Długo przed pomysłem na sztangi i "gabinety kultury fizycznej". Potem robiły karierę również w wojsku. Po wojnie, po przystąpieniu Polski do Układu Warszawskiego, metodyka treningu [...]

[...] który gniecie. Raczej podtrzymanie. Chłopaki z Barbell Brothers kilka fajnych detali podrzucili i testuję np. zupełnie nowe dla mnie ustawienie dłoni. Jakoś idzie. Walki w tym wielkiej nie ma. No i nadgarstki mam wypracowane odważnikami na medal (podobno). Chodzi o to że gryf ma być przed ramieniem, a nie za. Nagram to będzie. Lecę na bunkry.