przed

[...] jakies 200 g w jakims sosie, odstepy procz ostatniego posilku to mniej wiecej 2 godziny " -- ostatni posiłek to raczej czysto białkowy byc powinien i dwie godziny przed snem, w sosie pewnie wegle są i powiedz mi jak wyglada sprawa kalori w twojej diecie? liczysz je? " soboty i niedzile zwiekszam nieco posilki ,w niedzilee jem [...]

[...] Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa [...]

[...] do około 20%. Nie więcej. Należy mądrze stosować suplementy - bierz Animal M-Stak codziennie, zarówno w dni treningów jak i w dni wolne. Ja przyjmuję M-Stak 30 minut przed treningiem. W dni bez treningów bież M-Stak na pusty żołądek pomiędzy posiłkami. Pamiętaj, że razem z M-Stak możesz stosować inne suplementy. Ja polecam dobre [...]

przed walką jest stres ale jak walka się zaczyna jestem całkowicie skupiony

chłopaki to jest temat z przed roku

No tak jak wkleiłeś przed chwilą

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

Oczywiście. Mówiłem w swoim imieniu. Jak ktoś chce naśladować Mentzerów i Munzera w ich "drodze do doskonałości" to tylko pogratulować. Ciekawe czy na pięć minut przed śmiercią pomyśleli sobie "było warto"... Jasne, każdy ma wolną wolę i sam sobie wybiera drogę którą podąża. Moim jednak zdaniem prawdziwych mistrzów ocenia się [...]

Oj....jakis pajac mi kiedyś polecił (jak jeszcze byłem w liceum), żebym zapodawał przed treningiem szejka MegaMass 2000. Efekt był taki, że zasypiałem w autobusie jadąć na trening . Poważnie. Jeśli już węgle przed treningiem to tylko o niskim IG. Owsianka/warzywa, nigdy glukoza.

cześć mam takie pytanie bo maksy sprawdzam co tydzień czyli ćwicze normalnie w poniedziałek w środe czwartek i w sobote też cwicze ale przed trenigiem sprawdzam maksy na klate i tak wyciskam ponad 130kg a czy jak bym nie ćwiczył tydzień i wtedy wycisnoł to myślicie ze wiecej by szło wycisnąć ?? czekam na odpowiedz z [...]

warto wiedzieć, nigdy nie pamiętałem jak jest z tymi posiłkami przed i po treningu teraz juz zapamiętam, dobrze że mam jeszcze 0,5 kg glukozy w szafce po cyklu z kretki, będe zapodawał po 40 g z sokiem to myśle że będzie ok

Ćwicz normalnie wyciskanie ,ale spróbój przez 4-5 tygodni wogóle nie wchodzic na maksymalny ciężar.Po tym okresie ,najlepiej w poniedziałek zrób próbę na max i powinno byc o wiele lepiej.Jeśli będziesz tak dalej ćwiczyć ,że przed każdym treningiem dochodzisz do maxa,to w bardzo szybkim czasie przetrenujesz sie a efekty będą ciągle te same.

o ktory raz chcesz kreatyne brac? jesli 1 to zwykla wystarczy mozesz sobie tez dokupic do niej tauryne 250-300 gram starczy na cykl. kreatne w dni treningowe 5 gr rano na czczo i 5 gr po treningu a w dni nie treningowe tylko 5 gr na czczo. bialko zaraz po treningu i przed snem Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 20:40:57

o.O po co wogole zaczynałes przed badaniami ?? Mysl ... a niby jak da sie sfałszowac wyniki na tescia w krwi ?? A jesli sie da sam bym sie chciał dowiedziec Nastepnym razem moze zacznij jakis cykl odrazuu po badaniach ^^ a nie przed nimi

cwicz jedna duza partie miesniowa i do tego jakas mniejsza brzuch mozesz nawet 5x w tygodniu jechac ja przed wakacjami codziennie przez 30min brzuszki robilem i zadnych zakwasow nie bylo a na skosie jechalem cwicz najlepiej klate z bicem, plery z tricem, nogi z barmi kapturami, ramionami. Po bicu mozesz tez przedramie zapodac

Mam powazny problem! Jak bylem ostatnim razem na silowni gdy wykonywalem ostatnie cwiczenie szrugsy i nagle ciemno przed oczyma mi sie zrobilo i zaczela strasznie mnie bolec glowa,skronie az do kapturow!Nie moglem nawet chodzic a przeszlo mi po jakis 3 godzinach! Dzis po 2 dniach znow poszedlem na silke zrobilem jedno powtorzenie(wyciskanie) i [...]

kreatyne możesz wziąść przed treningiem / lub po , podobnie białko przed lub po nie robi. Carbo jedynie aby uzupełnić glikogen do mięsniowy.

Cakiem spoko widzialem twoje wczesniejsze fotki przed HST jest poprawa

[...] Annan, Francuz walczacy juz od 2001 roku i poza pierwsza walka ktora przegral majacy co najmniej 6 (prawdopodobnie rekord jaki znam jest niepelny) wygranych walk. Wszystkie przed czasem. Tutaj w pierwszej walce blyskawicznie poddal balacha w ciagu sekund Harry Duiven jr, mistrza Beneluksu w Thai boxie. Niestety takze i Michal nie dal mu rady, [...]

Mam takie dziwne pytanie Mam akurat na zbyciu troche siłabolinu.Chcialbym sobie ze dwa dni przed zawodami podwyzszyc troche poziom androgenów.Niestety propa juz teraz nie bede kołował bo za malo czasu. Siła cos da?Nigdy tego nie brałem.Opłaca sie wbic troche (mowie o stosowaniu ~3 dniowym).