przed

Zasnatawia mnie jak najlepsi np. Ronnie Coleman pomyślnie przechodzą badania antydopingowe przed zawodami , przeciez oni są tym tak naładowani, a okres wykrywalności wiekszości sterydów jest dość długi

[...] nie jest w prawdzie, ani kobietą, ani nie trenuje karate ale patrząc realistycznie to marnie widzę zwiekszanie siły i masy przy 4 treningach karate w tygodniu Obawiam się ze możesz nawet wiele stacić np szybkość i to zarówno swoją "naturalną" jak i wypracowaną. Na Twoim miejscu poważnie bym się zastanowił przed podjęciem treningów.

kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

Mam takie pytanko: dlaczego wznosy bokiem sa przed wyciskaniem w treningu na barki? Czy chodzi o wstępne meczenie miesnia? Zawsze staralem sie cwiczenia z bardziej zlozonym ruchem (wiecej zaangazowanych miesni) robic na poczatku

takie same. vital o 1zł chyba tanszy hrhrh a tak to to samo. dni nietreningowe- ja bym brał rano 3 tab. treninowe - rano 2 , przed trenigiem 2-3 po treningu 2

[...] to co mi mama ugotuje zupy warzywne albo miesko ziemniaki i surowka + 30g oliwy z oliwek 17.00 trening 18.40 carbo z hiteca bo 50g 19.20 kolacja makrela ok. 200g chleb razowy 65g przed zasnieciem jogurt naturalny 140g tej diety powinnem otrzymac jakies 3500kcal dodatkowo 2 razy dziennie witaminy hiteca a-z i ok. 3l wody prosze o ocene i uwagi .

[...] jako ze talentu raczej nie mam wiec chyba za wczesnie na sukcesy pierwsze zawody mielaem w semikontakcie po ok 3-4 miesiecznej przerwie i na dobra sprawe niecaly miesiac przed zawodami trenowalem(oszczedzxalem sie bo mialem zapalenie stawu wczesniej) wynik byl taki ze w pierwszej walce przegralem przez wskazanie sedziow w koncowce kondycyjnie [...]

fajny art, ale co do tego oleju lnianego to ile trza tego wypić dziennie by było ok?? i z tego co zrozumiałem to najlepiej przed snem razem z białkiem a swoją drogą "QAZAR NA PREZYDENTA" dla członków sfd porady i suple za 1 grosz w każdej aptece Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-01 17:40:21

Cześć Son , chodzi mi głównie o witaminy i Artrox / kapsy , czy będą przed gwiazdką . Można prosić o skład witaminek i przewidzianą cenę w/w środków . Dzięki.

Badania na doping przed Mr O buhahahahahahahah ciekawe kto by je przeszedl i wygral stawiam na Joe, u Bena podobno kiepsko z forma

[...] 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej I teraz chodzi mi o to, czy po kazdej serii podczas treningu cięzkiego powinienem odczekac to 120s przed nastepną serią czy nie są konieczne az 2 min? Czyli np robie 12 powtórzeń wyciskania na lawce poziomej, czekam 2 min i robie dopiero po 2 min 10 powtórzen itd?

[...] TYBKR ser golda 50g DAJ MIŚKO 15.30 obiad to co mi mama ugotuje zupy warzywne albo miesko ziemniaki i surowka + 30g oliwy z oliwek LEPIEJ WIEDZIEC CO SIE JE I ILE CO MA 17.00 trening 18.40 carbo z hiteca bo 50g 19.20 kolacja makrela ok. 200g chleb razowy 65g przed zasnieciem jogurt naturalny 140g JA BYM DAŁ COŚ INNEGO NIŻ JAGURCIK

chodzi mi o to czy Carbo rozpuszczać w wodzie bezpośrednio po treningu? i od razu pić? czy moge to zrobić w domu przed wyjściem na siłownię i spożyć dopiero po 2h? czy może, mam nadzieje niema to żadnego znaczenia??

Mozesz rozpuscic przed - tylko nie wystawiaj na działanie ciepła i światła ja tam zawsze biore odmierzoną porcje w małym pudełku na siłownie i nie mam z tym problemu

Nie ma roznicy, nic sie nie stanie, ja zawsze robie przed. Jezeli masz starą formułe(nie instant) to radze zrobic przed trenigiem by sie dobrze rozpuscilo, jak masz nowe, no to nie ma zadnej roznicy

[...] a jeżeli chodzi o to twoje napiepszanie lekkim ciężarem po treningu to jest to bardzo duży błąd szczególnie w treningu na masę, ogranicz się więc do zasadniczego treningu i nie ruszaj więcej żadnego żelastwa, hmb bierz po dwie kaps. rano, przed treningiem, po treningu i przed snem a gdy nie trenujesz to po cztery rano i przed snem. pozdrawiam.

[...] napisał: "co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g [...]

[...] to wyliczasz 'maksy' do cwiczenia ze sztangą(lub sztangielką czy talerzami - nieistotne) trzymaną na klatce lub w inny sposób - masz mozlliwosc kombinowania np. jesli masz wyciag do dyspozycji to masz prostszą wersję cwiczenia przedstawionego przeze mnie - sprobuj sobie wyobrazic i pokombinować, ale rozgrzewaj miesnie przed takim wysilkiem!

Mam pytanie czy przed pojsciem na silownie powinno sie cos zjesc czy lepiej pozniej (bo tak albo tak musze!) Chodzi mi o to zeby jak najwiecej tluszczyku spalic!!!!!!!Czytalm tu gdzies ze tluszcz najlepiej sie spala naczczo(po 15 min a normalnie dopiero po 40, tak?) ale niemam mozliwosci isc na silownie rano, wiec isc przez czy po [...]

[...] że jest jakaś zawartość makroskaładników w 100 g danego produktu będzie jeszcze info o zawartości makroskładników w 1 sz białka z jaja? te strony które znalazłem mówią tylko o zawartości w 100 g, a przyznacie że np białko z jaja nie tak łatwo zważyć przed ugotowaniem... przydałaby się info z "domowymi" miarkami np: "łyżka stołowa" pzdr wicio