BCAA

Bullmasif
napisał:
"co do bcaa
moja opinia cuda nad cudami
ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie
glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach


Jeden z najwiekszych speców od supli
szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej

proponuje tak

przed treningiem 15g zwyklych amino
30g glukozy
5g bcaa

w trakcie treningu
15g bcaa
30 wysokie wegle/glukoza

po treningu

30g hydrolizat lub taniej izolat
5g bcaa
60g wysokie ww

wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne"
Bardzo interesuje mnie nazwisko tego "profesjonalisty ze az hej" tory proponuje tyle BCAA i komu z naszej kadry mowil aby tyle bral??

Dlaczego na tym forum panuje przekoanie ze BCAA bierze sie przed treningiem? Po co brac je przed? Juz kolejna osoba mowi mi zeby brac je przed a ja wciaz nie wiem po co ktos mi to wytlumaczy?

a twoim zdaniem kiedy sie je powinno brac?

dobrze jest je brać przed ponieważ osłaniają mięsnie przed katabolizmem wysiłkowym a także pomagają stymulować hormony

w jakim celu glukoza przed treningiem?

w czasie treningu wyskokie wegle? rozumiem proste?

moim zdaniem powinno sie brac 5g po treningu.

Longinus a po h..a to wlejasz , jak masz własne sugestie to pisz od siebie a nie poddawac dyskuscji czyiś propozycji , moze dla ciebie wystarczy bułka z masłem , nie wiem .

Wklejam, bo ktos tak napisal a ja sie chce dowiedziec po co. Forum jest miejscem gdzie poddaje sie dyskusji czyjes propozycje. Bulek nie jadam mam diete

to ty sie w końcy pytasz czy stwierdzasz?

Pytam po co tule BCAA przed i w trakcie treningu.