przed

mam pytanie panowie i panie;) odnosnie HMB,mam przed soba dwie paczuszki;] firma olimp,jedna 90 tabletek duzych bialych ,druga 120 kapsulek zoltych tez duzych:) absolutnie sie nie znam i chce zebyscie rozkminili czy sie przyda przy treningu Vale Tudo i co wniesie;] moze z brzucha mi zejdzie:)) czy energi wiecej,wypowiedzcie sie prosze

1. Dni treningowe Rano: a)Nie odpowiedziałeś czy moge wziąść glutamine rano jakąś 1h przed śniadaniem i położyć się jeszcze spać? b)Czy rano też zrezygnować z bcca na koszt WPI (i ile tego brać?)? oraz 5g Glutaminy Przed treningiem: WPI -olimpa- 20g, 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy. Po treningu: 5g glutaminy z 80g glukozy i 20g [...]

[...] ciężary na poziomie 100 kg, to trzeba się rozgrzać w następujący sposób: 40 kg x 8 - 10 powtórzeń, 60 kg x 3 - 4, 80 kg x 1, 90 x 1 i następnie podchodzić do rekordowych 100 kg" według mnie tyle seri już w jakiś sposób osłabia cię -dlaczego taka mała piramidka przed rekordem czy nie wystarczyło by np zrobić 8 powt z 50 kg i pare pompek??

Ja zaczynam od jutra. Zrobię z siebie koziołka ofiarnego i będę relacjonował dzień po dniu co się dzieje w formie pamiętnika. A po wszystkim na dodatek zarzucę fotki. Przed i po. Tak więc ludziska będziecie świadkami oddemonizowania i odcukierkowania CKD. Prawda Was wyzwoli Po wszystkim CKD zyska zagorzałego orędownika lub równie zagorzałego [...]

[...] pytanko w innym poscie i moje zdanie jest takie: tauryne bierzesz po to zeby w krotkim czasie uzyskac lepsza koncentracje wiec najlepiej zarzucic 2-3 kapsy z kawka tuz przed wysilkiem umyslowym. w przeciwienstwie do lecytyny na ktorej efekty trzeba czekac znacznie dluzej i mozna je uzyskac dopiero kiedy organizm sie nia "wysyci". [...]

[...] tak jak temacie http://www.sfd.pl/temat169105/ Poniedzialek: rano 2xALC, 5g Lecytyny poludnie 4 kapsy Tauryny popoludnie 5 Lecytyny wieczor 4 kapsy Tauryny godzinke przed snem 2xALC, 5g Lecytyny wtorek to samo sroda, czwartek, piatek bez tej pierwszej dawki (poludniowej) tauryny sobota znowu tauryna dwa razy niedziela tak jak sroda, [...]

a nie mozna pic kawy tak z 15 min przed cwiczeniami?? czy lepiej jest wlasnie odczekac troche dluzej??

[...] mass 3kg (bral bym to miedzy posilkami uzupelnienie diety i 40 min po treningu) -carbo 5kg (zaraz po treningu) -bcaa( nie wiem kiedy to brac :( ) -kreatyna 600g (30 min przed treningiem i zaraz po z carbo bez fazy nasycenia) to bym wziol na jeden ''cyklik'' doradzcie czy dobrze co byscie zmienili Mam jeszcze glutamine 400g ,bialko sp80,aero2 [...]

Mam się nażreć przed siłownią , ciężko potem robić rening a brzuch już wogóle. To co byś polecał jako posiłek przedtreningowy ?

ej chopaki przesadzacie troche z tym osadem na zebach. owszem osadza sie ale zauwazysz go dopiero jak bedziesz wypijal ze 3 dziennie przez rok czasu od jednej rozpuszczalnej przed treningiem nic sie nie stanie tym bardziej ze nie trenuje sie codziennie kofeina w tabsach dobra ale droga i wg mnie sie nie oplaca. a jesli juz to warto ja polaczyc z [...]

thx odbijam. a co do aerobow przed sniadaniem to owszem jest to sposob ale nie polecam na masie. takie aeroby mozna wlaczac przy treningu na rzezbe i najlepiej jakis antykatabolik do tego. przy masowym 30 min aerobow po treningu w zupelnosci wystarcza

Ile miałes juz cykli na samym mono? Bo jezeli mało to ja bym zrobil na samym mono jeszcze cykl. Chyba ze było ich juz troche to zrob tak jak Ci napisał apokalipsa. Cp mozesz brac przed treningiem zamiast rano.

Cichy napisz jak bierzesz. Cell przed czy po treningu? Jesli przed to kiedy lykasz mono - rano, czy rano tez bierzesz cell? Rozpisz to jak mozesz na dni treningowe i beztreningowe. Chyba powroce do starych cykli kreatynowych

Chcialem ostrzec tylko przed przedawkowaniem "Dibencozide Magnum".!!!!! moze i brzmi smiesznie...Nie bede sie wczowal w naukowe wyjascnienie tego co mnie spotkalo ,ale nie polecam takich przezyc...wrogom. Tak jak juz kolga pisal...DB dziala , wzmaga poczucie glodu jednak z czasem staje sie ono coraz slabsze.Moim bledem bylo myslenie,ze [...]

Dni treningowe - Przed Treningiem CP - Po treningu mono+tauryna+carbo Dni nietreningowe -Rano CP - Wieczorem wzglednie na pusty zoladek mono+tauryna.

[...] - nie wiem czy to dopompowanie jest konieczne na koniec... jezeli chcesz zostawic te pompki to rowniez odejmij 2 serie z pierwszych dwoch cwiczen plecy - wioslowanie wrzuc przed dolny wciag... od dolnego wyciagu odejmij 1 serie biceps - ok nogi - nie rozumiem troche 2 cwiczenia... tam chyba wyprosty w siedzeniu chciales dac? barki - unoszenie [...]

czy jak organizm produkuje mniej nasienia po cyklu niz przed cyklem to znaczy ze sie jeszcze nie odblokował ?? a jak sie odblokuje to bedzie normalna produkcja ??

[...] 1. Jakie proporcje zaklada tradycyjna dieta na mase? Wiem ze 2,75g na kg masy ciala (chociaz gdzies w internecie znalazlem, ze ma to byc 2g na funt, czyli 2 g na kg!). Nie wiem natomiast ile gram weglowodanow i ile gram tluszczu powinno sie zuzywac na kilogram masy ciala. 2. co powienienem zjesc przed treningiem a co po treningu? Trenuje HST.

na koncetracje mozesz brac tauryne (2-3 kapsy najlepiej z kawka przed nauka) bardzo dobra jest tez lecytyna tylko ze na jej efekty trzeba troche poczekac. mozesz takze sprobowac alc, chociaz tego juz nie polecam. albo jak juz wspomnialem polaczyc kofeine z tyrozyna, ktora wzmacnia dzialanie kofeiny i wprowadza cie w dobre samopoczucie a nawet stan [...]

Cichy i jak przyrosty? ja tez za niedlugo bede bral taki sam zestaw tylko zastanawiam sie czy dac mono po treningu czy rano na czczo. 30 min przed treningiem bede bral cp i nie wiem czy zdązy sie wchlonąc, zeby od razu mono po treningu brać. Napisz co o tym sądzisz jesli mozesz