przed

Postanowiłem zamieścić tu swoją nową dietę bo poprzednia kompletnie mi sie przejadla. Zmienilem wszystko i mysle ze wprowadzilem pare istotnych poprawek. Na poczatku: waze 67-68kg, moje zapotrzebowanie na WW wynosi 492g dziennie, na T 72g dziennie, a na białko 162g dziennie. Powinienem wiec jesc: 82g w kazdym posilku oprocz ostatniego, 12g [...]

kreatyna dopiero od 21 lat bo przed tym okresem serce niezle dostaje w dupe. W twoim wieku dieta to 90% sukcesu. Trening silowy na wiekszych obciazeniach niewskazany bo mozesz przestac rosnac. pozdro.

[...] polega na tym iz nie dawno wrucilem z holandi pracowalem tam jak wół przez co schudłem 11 kg a teraz musze jak najszybciej nadrobic stracone kilogramy i wrucic do formy z przed 3 miesięcy!! pytanie jest proste czy to wystarczy ( a powinno chyba): CARBO 4 KG OLIMP KREATYNA 500G AMERICAN MUSCLE TOP MASS 1500G OLIMP PROTEIN90% 1 KG HI TEC HMB 120 [...]

Kupujac BCAA 240kaps za ok. 68zl starczy ci spokojnie na miesieczna suplementacje . Chociaz spokojnie mozesz zrezygnowac i brac je tylko przed ew. jak chcesz to po treningu, wtedy opakowanie starczy na jeszcze dluzszy okres czasu.

jezeli juz kupisz bcaa to radze brac przed treningiem...

kreatyna dopiero od 21 lat bo przed tym okresem serce niezle dostaje w dupe. <- Kto ci boluś dostarczył takich informacji ?

erminho niema na allegro koszulki z własnym nr i nazwiskiem..:(( wiem ze są takie w sklepach w W-wa...moze mają one strony albo jest jakis kontakt z nimi.. a co do wycieraczki przed drzwi to juz mam szalik wisły :))

[...] 2s 2. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 2s 3. Wyciskanie na skośnej gł. w gore 2s 4. sciąganie drążka zza karku 2s 5. wyprosty nóg na maszynie 2s 6. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 1s 7. uginanie nóg w leżeniu 2s 8. Wznosy boczne stojąc ze sztangielkami 1s 9. Wznosy boczne w opadzie tułowia(na tylne aktony m.naramiennych) 1s 10. [...]

Kazde dobrze zalozone duszenie dziala na tetnice. A niektore wlasciwie tylko (mozna jako-tako oddychac, a po paru sekundach robi sie ciemno przed oczami).

[...] Świt skopał sprawe i przegrał z Mazowszem Pogoń nadal ma pierwsze miejsce a Legia drugie w naszej grupie. Lech dostaje w dupe prawie od wszystkich. Nieciekawa perspektywa:/ Ogólnie nie ma zadnych wielkich przebłysków i kto ma miec pierwsze miejsce w grupie ten ma(no moze Polonia rozczarowałą bo na pewno stac ja na drugie miejsce-przed Łęczną:/).

452 kg no nie wiem on startuje w kategorii do 140 kg a tyle wycisnac chyba moga tylko kolesie +140(Rychlak Lattimer). Jego najlepszy wynik jaki widzialem to 397kg, próbowal co prawda 410 ale z dociskiem byly problemy i nie dal rady. Tak swoja drogą to ta jego dziewczyna w ramach koncentracji niezle go przed tym podejsciem po pysku obila

[...] w trakcie diety CKD, i postanowiłem stosować do niej trening fitness który w całości jest tu: http://www.kulturysta.com/articles.php?id=89 z tym że zamiast 10 minut rowerka przed lub po treningu robie 15 przed i 30 po, czyli w sumie 45 minut w trakcie każdej wizyty. Wprowadziłem też drobne zmiany, np. zwiększyłem seryjki klaty i nóg z 2 do 4x15 [...]

sprawdziłem sudafed, nie ma takiego kopa 60 mg jak tussipect 30 mg czyli 2 tabsy , ale nie powoduje takich kołatań serca i rozdrażnienia . Jutro przed treningiem biore następną i zobaczymy jak będzie dalej

Aneta łapie coraz wyższą formę przed Arnold's Classic. W przysiadzie - 180 kg (oczywiście bez żadnego sprzętu), którą to próbę obejrzeć możecie na tym filmiku: http://explosiv.pl/~www_vanhorn/HPIM3716.AVI

Ok, dzięki Panowie za odpowiedzi... może prócz pana straszaka :-/ Czyli wq twojego pięknego rozumowania, każdy który się obawia i boji to jest ****a? To jak się boisz przed klasową to jesteś ****ą szkolną? Póki co zająłem się wizytami u psychologa... powoli pomaga!

Co sądzicie o braniu sylimarolu na powiedzmy tydzień lub miesiąc przed zaczęciem cyklu z mietki

[...] mam skonczone 15 lat i tak dla proby wczroaj sprawdizlem ile wtrzymam wstrzymuja oddech -czas 4.05, a noi musze jeszcz zaznaczyc ze nie medytowalem ani nic takiego, jedynie seria glebokich wdechow i wydechow przed(7-8) a ostatni raz w wstrzymywanie oddechu bawilem sie gdzies ok 3 lata temu. bardoz ciekawy temat chyba sie wezme za te cwiczenia :P

Cześć! Miałbym takie pytanie! (trochę przedłużenie Topica innego, ale chciałbym by więcej osób pomogło rozstrzygnąć pewną kwestie) Otóż, mam problemy z psychiką uliczną, o ile można to tak nazwać! Na przykład ostatnio dwóch typów zaczepiło mnie z textem(tak bez powodu): "Chcesz dostać w pysk?" Moją naturalną odpowiedzią było że nie za bardzo, ale [...]

[...] mnie jest sens albowiem metka podnosi poziom ASPAT-u oraz ALAT-u dosc szybko, podczas gdy efekt dzialania sylimarolu widoczny jest dopiero po 2-3 tyg druga sprawa to wyniki przed cyklem, ktore warto by bylo zrobic; jezeli masz proby watrobowe blisko gornych granic normy to jak najbardziej sylimarol byl by wskazany to tyle ode mnie, chetnie [...]

20 minut przed treningiem nigdy niczego nie piję. Ostatni napój wchłaniam maksymalnie godzinę przed zajęciami. Inaczej szybko dopada mnie kolka, boli mnie brzuch i czuję się ogólnie osłabiony. Mówię oczywiście o treningu sztuk walki, a nie o siłownii.