przed

No właśnie przeliczyłem sobie przed chwilą i wychodzi 375g kreatyny a za te pieniądze mogę kupić 500g. Jednak wybiorę coś z tego co mi poleciłeś :) Tej betaalaniny nie brać? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-20 16:55:58

na czczo jak najbardziej, pod warunkiem, ze wypijesz szklanke wody przed;-) by rozrzedzić soki zoladkowe.

na czczo jak najbardziej, pod warunkiem, ze wypijesz szklanke wody przed;-) by rozrzedzić soki zoladkowe. faktycznie ma to znaczenie?

wiem wiem i nigdzie mi sie nie spieszy, chodzi o to, czy przechodzac z masy na redukcje nie "wywale" z siebie w pierwszym tygodniu wody i glikogenu i dzieki temu waga pokaze mi o te 2-3 kg mniej wagi (chce sie upewnic czy tak jest bo mam zaplanowane palenie ok 0,5 kg fatu na tydzien bo po prostu kiedys gdzies to przeczytalem a jezeli jest to [...]

DT rano 20g nitro, przed treningiem 25-30 DNT rano 20g nitro

po co chcesz robic faze nasycenia? bez fazy bedzie tak: KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g po treningu z kreatyną TAURYNA 3g do kreatyny

czesc. sprobuje ci odpowiedziec na to pytanie, chociaz nie jestem jakims specjalista, tylko siedzialem z nosem na tym forum przez 2 tygodnie przed tym jak zaczalem chodzic na silownie:D A wiec: na mase krotkie odpoczynki pomiedzy seriami (do 90 sek.), na duze partie miesniowe cwicz progresje 12, 10, 8, 8 (zwiekszajac ciezar po kazdej serii), na [...]

Podciąganie hantli do boku To samo w opadzie Unoszenie sztangi na prostych rękach przed głowe Pewnie jest tego jeszcze troche popatrz w atlasie

[...] podczepić sobie jakieś obciążenie do stóp ( jeśli masz taką możliwość ). No i skręty też pasują, tylko uważaj, żeby zbyt mocno nie rozbudować mięśni skośnych. Szczególnie uważaj z tymi ćwiczeniami na końcu - podc. kolan na skr. ławki i ćw. z gryfem. Oczywiście aeroby jak najbardziej wskazane. Polecam też łyknąć prę kapsów tauryny przed aerobami.

rozumiem ze to jest angielska nazwa? wiesz moze gdzie jestem w stanie to kupic, i jak to brac codziennie czy tylkow dni treningu przed i po?

ja na Twoim miejscu dawkowałbym tak: DT rano 5 tab mono po trenie albo przed 4-5 cap magna power DNT rano 5 tab mono

Juz kolega wyzej Ci napisal czy przed czy po dostosuj sie. Mono na czczo

ok to dziękuję będe brał tak gdzieś 30 minut przed śniadaniem 5 Tab. Mono a po treningu 4 Magny może być? Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-08-28 11:37:32

zapal przed snem diabelska salate i bedziesz spal jak susel

a co bedzie lepsze ? ta opcja przed czy po treningu ? Dodaje zepo biore jeszcze gainera. Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-07-25 14:03:48

ile opini tyle tematów taki temat jest wałkowany codziennie także. Najlepsze staki preferowane to Green Magnitude/ Storm/ Horse Power POłączyć możesz z pojedynczą formą kreatyny lub z przed treningowym np Shotgun/Xplode/Shock Białko Łowickie . Gainer Mutant mass.

1. bcaa nie wliczaj do bilansu, i daj od razu 20g, bo rozumiem że to porcja przed aero 2. od razu po aero normalny posiłek a nie proch ;-) 3. ten chcleb zamienił bym na razowy lub inne źródło węgli masło bym ograniczył dodał oliwe 4. surówki kupne zamien na domowej roboty 5. chleb zamień jak wczesniej masło bym ograniczył 6. może byc, ale lepiej [...]

[...] nie znalazlem w programie do wyboru takze robie sam, lub kupuje jakies inne grzeskowiaka praktycznie nie znam ale tak jak napisalem nie moglem znalezc innych 1 posilek jest przed treningiem z aero a w trakcie popijam kolejna porcje BCAA i dopiero po cwiczeniach idzie carbo i po kąpieli bialko szczerze nie mam mozliwosci dac posilku po treningu [...]

Dokup se np nitro 2 lub malego shock therapy Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem 20gShocka/15-20g Nitro2 Po Treningu: 4 kap CM3 + Gainer na wodzie Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Biało i Gainer w celach uzupełnienia dietki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 16:19:37

[...] było ciągle w widełkach i jajko się nie suszyło, i powiem szczerze że zaj**iście się czuję z takim dawkowaniem, estrogeny nie doskwierają, jajko ciągle takiego rozmiaru jak przed cyklem no i jakość nasienia cały czas na dobrym poziomie, miczel możesz podać mi jakieś źródło z którego wnioskujesz że hcg blokuje przysadke jeszcze bardziej?? czy [...]