przed

[...] glutagenix + sniadanie 10:00 - 11:00 - trening od pon. do czwart. 11:00 - GAINER MCT + glutagenix 3 kaps. <obidek, przekaski, kolacja :)> 22:00/23:00 (a wlasciwie przed snem) - bialko EXTENSOR LACMA 95% + glutagenix 4 kaps. skorygujcie jesli cos nie tak, chetnie wyslucham uwag. no i prosze jakos umiescic ta 2 dawke cell pump.. bo nie [...]

[...] czy całe palce, a śródręcze (chyba to tak się nazywa to) nie dotyka ? - ile serii ze ściskaczem? - kiedy najlepiej wisieć na drążku (rano, po treningu wyskoku, wieczorem przed spaniem) ? - czy wiszenie na drążku jest wogóle zdrowe? czy po prostu sobie dobrze rozciągnę kręgosłup, czy będę miał reumatyzm, zwyrodnienie, itd..? - jakie są jeszcze [...]

Ja żadko mam zakwasy,tzn jak np sobie zrobie przerwe z 2 tygodnie i przyjde na siłownie poćwicze to mam zakwasy lub jak ide sobie czasem na profesionalną to też mam. Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest

Z ostatniego cyklu zostalo mi pol opakowania cf. Mam dodatkowo 665 cp. Jak to brac -rano cf, wieczorem(przed treningiem-tak mi bardzije pasuje) cp, czy tez zmiksowac obie kreatyny i lykac razem? z gory dzieki.

Witam wszystkich. Prosze Was (znawcow, ekspertow), o ocene i poprawe mojego planu treningowego. Moze kilka slow o sobie. Ogolnie jestem po prawie rocznej przerwie w cwiczeniach, ale ogolnie jestem w dosc dobrej formie, poniewaz przez ten caly czas tenowalem "ogolnorozwojowo" (tj. siatkowka, koszykowka, pilka nozna). Mam 16 lat. Przed przerwa [...]

Na jutro mam zaplanowany krótki wywiad z Silvą przed walką z Rampage'm. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-18 20:19:54

Od trzech miechów chodze na silke. Przed rozpoczeciem treningow mialem 176 cm wzrostu ale zaczalem cwiczylem barki poprzez wyciskanie sztangi za glowa i przestalem rosnac!!! Czy teraz znowu zaczne rosnac jesli nie robie cwiczen obciazajacych kregoslup czy juz mi sie wzrost zatrzymal definitywnie. Prosze niech ktos odpisze.

[...] w 1996 w Toruniu zrobił na mnie jak najgorsze wrażenie już wtedy wyglądał tak jak go opisuje niunio(lecz to przecież nie jest przestępstem) pozował na wielką gwiazdę( przed każdym wyjściem głośno krzyczał) wycisnął wtedy 205 i przysiadł 245 nie ukrywam na mnie początkującego trójboisty wtedy te wyniki robiły wrażenie. Pamiętam że [...]

czyli jak xxxxl rano pije na czczo 30 min przed sniadaniem 25 gram bialka z izolatu serwatki to l-gluty juz niedodawac?czy wart wstac te 15 min wczesniej lyknac l-glute a potem ten izolat czy odrazu wstac izolat a potem sniadanie?

[...] ma wogóle napisane jak długo to stosować i co najważniejsze kiedy... co firma to inny wymysł... bez sensu to trochę... może wreszcie jakiś fachowiec określi ten istotny szczegół... bo biore teraz sporo różnych tribulusów i tym podobnych wynalazków i troche mnie to zaczyna śmieszyć... ten przed posiłkiem ten po... a to przecież to samo zioło...

bcaa najlepiej jest brać przed treningiem a glutaminę po !

[...] i busów) w zajedzie na jedzenie a tam... wiejskie wesele spierwamy wszyscy 100lat, bierzemy wodke weselna(a dokładnie dostajemy, zeby nie było ze promocja) i ruszamy dalej. przed wodzisiłąwiem stoi policja, scigamy barwy, pokazujemy flaszki i ze my busem na wesele z powodu chipów czesc wchodzi na sektor miejscowych, podchodzi pod bufor i mowi [...]

[...] W TERENIE WZMACNIAMY UKLAD KRAZENIA W naszej pracy treningowej dazenie do uzyskania sily miesniowej i zgrabnej sylwetki to jeszcze malo. Musimy dazyc również, a może nawet przede wszystkim do tego, by poprawic wydolnosc ukladu krazenia. Stanislaw Zbyszko Cyganiewicz, który przez szereg lat rozslawial sile polskich miesni, stosowal już 70 lat [...]

a co pan wogole sadzi o l-karnitynie jako dopalaczu przed treningiem,mam na mysli jej dzialnie ze spala sie o 70 % wiecej tluszczy?jest cos w tym prawdy,bo jesli tak to se kupie troche mimo ze na masie jesli mi ona ma pomoc w utzymaniu w miare suchej masy bo sie mocno zalewam na mojej diecie 7 gram wegla,3 grama bialka i ok,1,2 grama tluszczy

[...] było na prawdę, to wszystkie firmy odżywkowe dawno przestawiłyby się na produkcję beretów. HMB nie jest wprawdzie "cudownym środkiem", ale na pewno pomaga!... Bierz po 1 kaps. 4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. W dni beztreningowe - po 2 kaps. 2 razy dziennie - przed śniadaniem i przed snem.

[...] jaj po 8 na posilek 2 razy dziennie,piers z kury,z indyka,tunol,do tego lyzka oliwy badz lnianego do kazdego posilku,no i non stop izolat serwatki 2 razy dziennie,gainer MCT przed treningiem,carbo po,sp 80% przed spaniem,do tego l-glutasmina,tauryna,olej mct do posilku przed i do carbo po posilku,troche tego jest,no i warzywa do kazdego posilku

[...] byly wegle o niskim indeksie glikemicznym. Jezeli zmniejszysz ilosc wegli, to nie martw sie o kalorycznosc diety, mozesz ja podbic przez zwiekszone spozycie tluszczy Omega 3 ew. Olej MCT Olimp. Co L-Karnityny ostatnie badania sugeruje spozywanie jej na 2-3 godzinki przed planowanym wysilkiem, podobno po tym czasie osiaga swoj szczyt w organizmie.

[...] o co chodzi. Otoz trenuje pilke nozna i mam duzo treninigow i nie wiem jaka diete wybrac. Mam 2 baseny w tygodniu(poniedzialek i wtorek) i 3 treningi w pozostale dni przed szkola. Dodatkowo dochodza jeszcze popoludniowe trenigi ktore mam codziennie.Czyli wychodzi na to ze mam 2 treningi dziennie.Prosze o podpowiedz jaka diete wybrac aby [...]

[...] gdzie do ch...ry jest temat Wyniki kontroli Pułtusk( czy jakoś tak) tyle się wczoraj napociłem żeby sobie przypomnieć i w sposób kulturalny opisać kawce wydarzenia z przed 4 lat ( które do k....nędzy są prawdziwe- bo ja nigdy nie kłamię)dość że wykasowaliście kawkę(czego też nie rozumiem, kto układał ten regulamin gdzie wolność słowa do [...]

[...] sokiem lub CARBO)Wole wziąść 10 gram aminokwasów z rana i po treningu niz pic 30 gram WPC.Oczywiscie aminki muszą być 100% hydrolizatu.Uwazam ze przy dobrej diecie białko najlepiej pić wyłącznie przed snem.Jeśli chodzi o cene porcji aminków(10 gram) to jest ona porównywalna z porcją taniego białka.Ale oczywiscie wybór nalezy do kazdego z osobna.