przed

Poczytaj pierw w dziale odzywianie troche bo ten ryz 30min przed treningiem to nie najlepsze rozwiazanie.

jesli ci nie przeszkadza napełniony żaładek to tego nie zmieniaj najwyzej zjadaj go 40 min przed trenigiem. ARESZTE MASZ NAPISANE NA OPAKOWANIACH

Posilek 1.5-1h przed treningiem / najlepiej weglowodanowo-bialkowy. Glutamine 5-10g dziennie wystarczy mozesz brac po treningu i przed snem. Kreatyna 10 gram w treningowe i 5 w nietreningowe ... lub jak chcesz wykorzystac cala krete to w treningowe 10 i w nietreningowe tez 10 - cykl 50dni bedzie trwal 5g 30 minut przed treningiem i 5g po treningu [...]

To te cielaki w usa co na trenie zwiekszaja mase o 20% przed biciem to tak naprawde nie rosna tylko staja sie silne ?

Spoko dzięki. Zaczne hst i zobaczymy jak to się ułoży. A co do kreatyny to jak długi powinien być ten cykl. Myśle że tez ok 8 tyg . Przy założeniach że w dzień treningowy 5 przed i 5 po treningu a w dni beztreningowe 5 g kreatyny to wyjdzie mi 5o gram na tydz. czyli 8 tyg to trza 400 tabs. Kurde to aż 120 zł Dobre bedzie takie rozwiązanie z [...]

mozesz zrobic tez inna opcje - brac kreatyne 30 min przed treningiem, a po treningu gainera - jezeli jednak chcesz kretke brac po treningu to pamietaj o wskazowkach, ktore udzielil ci Danone.

ułozyłem sobie diete aby pozbyć sie tłuszczyku. rano przed szkoła;płatki kukurydziane z mlekiem i otręby przenne w połowie lekcji;jedną skibkę ciemnego chlepa z pasztetem sojowym obiad;kasze gryczana i kotlety sojowe lub ryż albo jakąs rybke podwieczorek;duży jogurt i łyżke otrębów przennych kolacja;płatki kukurydziane i dwie łyżki otrębów [...]

maksywamlne obciazenie do cwiczen (i progresja na kazdy poszczegolny trening) musza byc wyznaczone przed przerwą i przed cyklem właściwym hst

Jeśli ma to być wóda ,to przed piciem radzę zjeść trochę tłuszczu, np. w formie jakiegoś rosołku. generalnie między kieliszkami warto czymś przegryźć i popijać dużo wody. Po libacji wypij alka-setzer albo alka-prim, zjedz odżywkę i dobrze byłoby łyknąc magnez. Rano dołuż alka-prim To działa na złagodzenie kaca wypróbowane hrhrhr

Czy moge np rano na czczo 5gr i po trningu 5gr?? Czy przed treningiem tez musze?? A jak w dni nietreningowe>??

Sącz sobie przed treningiem i będzie ok.

fakty byłych zołnierzy : (przed przyjazdem jakiegos waznego oszołoma) malowanie wyschnietej trawy na zielono zdejmowanie jesienią pozostałych liści na drzewach malowanie duzych kamieni na biało - pod spodem tez miały być pomalowane alejka brzozowa (wycinka drzew w lesie i wstawianie ich w jednostce na 3 dni) wypełnianie spoin w budynkach z cegły [...]

nie nie musisz albo przed albo po a w nie treningowe to miedzy posilkami na pusty zoladek(gdzies 2 h po jedzeniu)

Mam taką kwesię : Przed cyklem ćwiczyłem np: wyciskanie na klatke 10 razy z ciężarem 80 kg. Obecnie kiedy jestem w trakcie odblokowywania się ten ciężar wynosi 95 kg. Mam takie pytanko .Jeżeli będe miał przerwe w koksowaniu dajmy na to 2 miesiące lub 4 miesiące to czy będzie w tych okresach różnica w spadkach siły i masy . Chodzi dokładnie o to [...]

no to dobra rzecz tak wypiż napój izotoniczny z 30 min przed treningiem

Izotoniki to pije się w czasie treningu, ale z opisu wynika że masz napój energetyczny a nie izotoniczny, więc pij go przed treningiem.

Mam pytanie... Czy 2,5 cm w łapce po treningu więcej niz przed to normalne, to dobrze, czy źle?? %)

witam obiad jem ok. godz 15.30-16.00. Zazwyczaj jest to ziemniaki,piers z kurczaka i jakas surowka. pyt. czy ten posilek lepiej jak bedzie przed treningiem ,czy lepiej po treningu. jesli przed to ile czasu po posilku moge rozpoczac trening? To jedyny posilek na ktory w domu nie mam wplywu,reszta posilkow to dieta bialka,wegle,tluszcze

spokoj mojej duszy / i zalodka przede wszystkim / daja mi niektore suple Phytochema ktore stosuje z powodzeniem od przeszlo 5 lat - wowczas w polsce malo kto wiedzial o takiej firmie- ja rozwiazalem juz moje problemy z dobrymi i skutecznymi suplementami a przed wami droga jeszcze daleka- faktycznie ten blekit jest spokojny i kojacy przede [...]

czyli obiad 40 min po treningu.A 30 min przed treningiem chudy twarog i wafle ryzowe moga byc? jesli nie to co polecasz?