HST -kilka pytań

Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ?

* nie, nie jest to narzucone, ale po pomiarach nie należy zapomniec o 12-14 dniach SD(przerwie od cwiczen)

Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ?

* ustalic plan w którym w pierwszej kolejnosci bedziesz wykonywal cwiczenia na wybrane partie(na poczatku treningu masz wiecej sily) zalezy jaki jest Twoj organizm - bardziej stymuluje go wiecej serii czy np.jest przetrenowany i wystarczy mniej serii. lepiej na poczatkowych cyklach hst robic mniej serii i cwiczen - pozniej zostawiamy sobie "furtke" by dodawac cwiczenia i serie w nastepnych(makrocyklach) wraz ze wzrostem poziomu doswiadczenia i stażu.

Pytam sie dlatego, bo wynikła taka sytuacja, że zmierzyłem piętnastki normalnie, poszedłem następnym razem na dyszki, zmierzyłem i w ten sam dzień wieczorem mnie złamało i miałem angine, minął tydzień i nie bardzo wiedziałem co robić, ale na wszelki wypadek nie mierzyłem piątek.
Piszesz więc, że moge np po skończonych 10. zmierzyć sobie piątki i potem je zacząć tak ?

maksywamlne obciazenie do cwiczen (i progresja na kazdy poszczegolny trening) musza byc wyznaczone przed przerwą i przed cyklem właściwym hst

Czyli będe musiał zmierzyć 5. i zacząć makrocykl tak ?

zmierzyc 5tki i zrobic sd przed makrocyklem