[...] kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem Teraz suplementem przed treningowym była odżywka s.a.w. z firmy Trec. Brałem ją [...]
Witam jeżeli ma się problemy z erekcją (przedwczesny wytrysk) albo nie stoi kiedy trzeba to zamiast sięgać po różne preparaty to przed-treningówka może by coś pomogła ?
[...] zwiększając co jakiś czas o pół tabletki, doszedłem do 2 tabletek, jestem jakiś czas już na dwóch i postanowiłem zbadać co tam w trawie piszczy i jak moje wyniki. Wyniki sprzed brania novo: FT3 pg/ml 1.849 1.21 - 4.18 FT4 pg/ml 12.13 10.1 - 16.4 TSH 3 gen. uIU/ml 1.546 0.300 - 4.500 W trakcie brania pare tyg 2 tabletek novo, wziąłem [...]
[...] musi byc w formie plynnej, inaczej nie wejdzie, - podobnie z posilkami potreningowymi (19.00). Po wysilku nie lubie jest stalych rzeczy - w miare mozliwosci posilki przed treningowe bardziej kaloryczne /SFD/2018/8/27/2505a3d8904544ca84c55bf6eee20b3f.jpg /SFD/2018/8/27/f764f0d300c04c87975e830a539b6114.jpg [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do trzeciego testu przed treningówek.Składka to 60 złoty z czego 50 idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki.Test jak i wysyłka na początku lutego.Tutaj link do poprzedniego testu http://www.sfd.pl/2_Test_sk%C5%82adkowy_przed_trening%C3%B3wek_opinie_-t1056470.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Ile wedlug was powinno sie przyjmowac wegli i bialka w posilku przed treningowym (okolo 1,5 godziny przed) i w potreningowym (nie chodzi mi tu o carbo pite zaraz po treningu tylko o te makroskladniki zawarte w ryzu/makaronie , kurczaku/tunczyku itd. ktore sa spozywane okolo godziny po ćwiczeniach.) W rozpiskach diet czesto podaje sie "na oko" [...]
[...] taki, że o ile wcześniej gdy brałem w dzień, to średnio mi się zasypiało + rano nie byłem wypoczęty, to o tyle teraz biorę po kolacji (twaróg + oliwa), jakieś 20-30 minut przed pójściem do łóżka i na dwa razy co brałem to dwa razy się budziłem w nocy ze 3 razy (w różnych odstępach czasu). Budzenie wprawdzie tylko takie że otwarcie oczu, [...]
[...] w tym sezonie. Nie było by pytania gdybym wczoraj nie zamówił CYCLOX TABS też firmy nutrend.(nigdy tego wcześniej nie brałem) Przed samym maratonem chce wziąć(45 minut przed): 4 tabletki cyclox tabs Wypić fiolkę l-carnitin wymieszanego z 150ml wody. oraz w połowie maratonu, a więc po jakiejś godzinie jazdy wziął bym jeszcze jedną tabletkę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tym, że na siłownie mogę wchodzić jedynie do godziny 16 (taki karnet), a w poniedziałek kończe lekcje o godzinie 15, więc nie dam rady już wrócić do domu i zjeść posiłku przedtreningowego jaki normalnie jem (ryż,kurczak,warzywa). Chodze splitem poniedziałek,środa,piątek i nic nie da jak zmienie sobie na wtorek,czwartek,sobota bo w czwartek [...]
Mam pytanie czy branie kreatyny przed cyklem skladajacym sie z 35amp. Superki i 18amp. winstrolu, nie spowoduje jakiegos niemilego dzialania np. mniejsze przyrosty itp. Z tego co wiem to kreatyna utrzymuje sie w organizmie jeszcze kilka tyg. po zaprzestaniu brania i sęk w tym ze jestem na takim cyklu kreatynowym i koncze go na poczatku lipca i [...]
[...] miesiące były przesiąknięte nawałem pracy i stresem związanym z ciążą dziewczyny, co skutkowało spadki, spore spadki. Chciałbym wrócić jak najszybciej do zmasowanej formy sprzed ostatniego cyklu, by od maja-czerwca zacząć rzeźbę. Budżet trochę cienki. Chcę się zaopatrzyć w SMACZNEGO gainera i jakiś stack BEZ stymulantów (Trening późnym [...]
Witam wszystkich przymierzam się do swojego pierwszego cyklu na saa (test solo). Zaniepokoiły mnie ostatnio zrobione badania wysoka prolaktyna i estradiol, dodam że wcześniej nie miałem styczności z dopingiem. Zastanawiam się czy zająć się tym samodzielnie zarzucić któryś z leków bromo czy cabaser na zbicie prolaktyny i symex na estradiol czy udać [...]
Witam mam taki problem. Zakupiłem kofeine activlaba 1 caps 200mg i mam taki o to problem że przed treningiem tak koło 18:30 biore 1 kapsułke i o 20:00 na treningu jestem totalnie pobudzony dodam że nie pijam kawy ani energetyków być może dlatego tak reaguje ,ale wracając do tematu po treningu jak jestem już w domu czyli około 22:30 łykam ZMA też [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (rok/rok przerwy/rok) 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa regeneracji (start w zawodach [...]
witam za tydzien mam zawody taekwondo, wlasnie skonczylem cykl na silowni biorac przez miesiac kreatyne. Pozatym w dni wolne od silowni przygotowywalem sie do walk trenujac z workiem, kilka sparingow itd. Wszystko to spowodowane tym ze w wakacje nie ma trenigow w klubie. A teraz moje pytanie co teraz zawody za tydzien wiec kompletnie wszystko [...]
Witajcie :) Jak w temacie. Zazwyczaj robię swój trening o 6 rano przed pracą. Wstaje o 5:10 jem coś około 5:20 i jadę na siłownie na 6. Wychodzę od razu wjeżdża bcaa i po przyjeździe do pracy 7:50/8:00 czas na posiłek po treningowy. I właśnie tutaj mam spory problem z racji tego iż brakuje mi już i pomysłów i chęci do jedzenia. Rano przed siłownią [...]
Siema. Pytanie do ekspertów - jestem po 12 miesiącach na samym testosteronie. Przez cały ten czas enan 250mg e4d regeneracyjnie przy sportach siłowo-wytrzymałościowych, ostatnie 2 miesiące propionat 80mg e2d. Ostatni strzał wczoraj wieczorem. Dzisiaj do południa zrobiem badania i estro wywalone do 111pg/ml. Mam HCG i Clomid i Symex w większych [...]
Witam, przymierzam się do rozpoczęcia pierwszego cyklu na długim teściu solo 250mg e5d. Porobiłem badania itd ale wyszedł ogromny problem z moją wątrobą. A mianowicie sprawa wygląda tak, że pierwszy raz miałem robione badania zupełnie przypadkowo w styczniu do pracy - ALT 112, olałem to bo stwierdziłem, że po treningu itd dlatego taki wyszedł. [...]
Mniej więcej miesiąc temu podczas grania w piłkę nożną zerwałem sobię ACL i popękały mi obie łękotki. Dwa tygodnie temu miałem artroskopię i lekarz zszył obie łękotki oraz usunął resztki po zerwanym więzadle . Tydzień temu byłem na zdjęciu szwów i powiedział już nieco więcej, że za 5 tyg. wyślą na rehabilitację i zdejmą stabilizator aby nieco [...]
Witam, daje swoje zdjęcia do oceny. Ogólnie ćwicze juz dość długo. Cięzko zweryfikować dokładnie ile, gdyż zaczołem ćwiczym bardzo amatorsko w wieku 14-15lat, ale miałem przerwy nawet roczne. Jak sobie przypomne moje początki to aż mi się źle robi, więc nie bede nawet tego opisywał. Zakupiłem sobie teraz Storma, Shocka oraz whey protein complex [...]
Suplement przed treningowy.
