przed

tam jest z 15 metrow.. chcialbym sie jeszcze nie zabic przed koncem sesji..

Jesli nie masz duzo tego tluszczu to kup TFB treca albo ur epha free. Co do ur z efa - zacznij spokojnie / jak zawsze trzeba sobie jakas tolerancje wyrobic - 1-2caps przed treningiem 30-60 minut Ogolnie jak nei ma duzo tluszczu do zgubienia i chodzi ci o pociecie to dieta, aeroby i tfb bez efki styknie Natomiast jak masz duzo, mzesz wziac tego [...]

zawsze złapiesz troche tłuszczu carbo bierz przed i po treningu 30g 30min po treningu gainer

No jak napisales .... na raz TFB rano naczczo i drugiego capsa przed treningiem + te dwa ur 30-60 minut przed wystarczy I tak najwazniejsza jest dieta i aeroby te produkty traktuj tylko jako wspomagacze

pilem przed chwila wpc naturalne jest jak woda nijakie ale wiem ze nastepne jak kupie bedzie smakowe a co do tego czy bedzie gorsze smakowe to raczej nie wpi trec smakowe ma 81 g białka a wpi naturalne 90g wiec wtedy można sie zastanawiać a tak woguel to może WPI naturalne sobie kup 69zł kosztuje a koncentrat 59zł naturalny a smakowy 65zł.WPI [...]

wielkie dzieki Randori (sog), przed chwila bylem na stronce i sie wkurzalem, ze dopiero dziewiatego zaczne moja przygode ze sztukami walki, ale jesli wytrzymalem bez tego 19 lat, to i te kilka dni nie zrobi mi wielkiej roznicy ;]

Witam!! Mam pytanie !! jestem przed zakupem tauryny!! chce sie dowiedziec czy pomoze mi tauryna w rozwoju miesni!! cwicze juz 4.5 miesiaca!! intensywnie!! i jeszcze jedno czy po taurynie sie czasem nie chudnie bo w sklepie jest w dziale odchudzajace!! nie chce schudanc!! wiec prosze o pomoc!! co wogole da mi tauryna!! thx

Ale mi to odpowiedź. ja rzadko chodzę na imprezy, więc na tej chciałbym się naprawdę dobrze bawić. Chodzi mi o to, co mam zjeść przed tą zabawą(bo w czasie to pewnie tylko czipsy, paluszki itp. będę jadł).

[...] i tak przez jakiś czas stosowałem ten Gainer. Rzecz jasna 1,5 kg to mało (tyle wyszło po podziale z kumplem) a poza tym nie przesadzałem z dawakami (chyba. Brałem bowiem 30g przed treningiem, 50 po). Efektów nie ma póki co żadnych. Gainer już mi się praktycznie skończył i teraz zastanawiam się czy ciągnąć to dalej bo już dobrzy przyjaciele [...]

[...] szybciej sie oczysci z toxyn, to naprawde pomaga! nie dosc ze mozesz wypic wiecej to jeszcze kolejnego dnia kac jest mniejszy o ile jest.... NIE PIJ NA PUSTY brzuch! przed impreza najedz sie dobrze. Na imprezie nie sporzywaj chipsow, paluszkow, orzeszkow i zadnego "imprezowego" papu ;) jesli juz to kanapki. O ile dobrze pamietam [...]

[...] bo maja one piersi, ktore sporo waza, a to chyb glownie woda i tluszcz, z reszta maja tez inny metabolizm troche chyba znam gosci ktorzy zbijali naprawde bardzo duzo przed samym wazeniem, tyle tylko ze wazenie bylo dzien wczesniej, potem przez nastepny dzien po wazeniu puchli do dawnej wagi pod kroplowka, ale jezeli waga jest zaraz przed [...]

A przed imprezą jak mam jeść?

jesli nie masz innej pory to ok. zjedz przed posilek przedtrenignieowy, za to po trenignu - zjedz porcje ww prostych ok 0,4- 0,5 g /kg ciala a potem SAMO bialko.

po 1 dieta po 2 rozgrzeeka przed jak i po ciwczeiach mozesz dac basen jesli jest na silce pryscnic na zmiane zimny-gorący, polecam anykataboliki - aminokwasy, kreatyna(dawki mniejsze ajk przy cyklu kreatynowym], hmb,

[...] pracuja wybrane miesnie a tam cale cialo i zadnych zakwasow nie mialem wiec chyba moge smialo zaczynac, jak Wy uwazacie:??" -- ja uwazam ze cie nie bardzo rozumie przed hst masz zrobić SD, najlepsze sd to takie w którym sie lezy i nic nie robi, oprócz jedzenia, im mniej angaazujesz miesni (im rzadziej) tym bardziej traca swoja [...]

[...] Misiorek, Well czy Tribbiani takze wychodza z takiego zalozenia), nie zdecydowalbym sie nigdy na branie niedozwolonych na Selekcji odzywek (reszte weglowodanow wypilem tuz przed trzepaniem). Udalo mi sie sprawdzic, czy to co robilem przez caly rok poprzedzajacy selekcje mialo w ogole sens i co najwazniejsze: grajac fair. Jestem ogromnie [...]

i o to kurna tutaj chodzi!!! tak jak powiedział kiedyś Kupsior: "chodzi o to, żeby stojąc przy goleniu przed lustrem, można było powiedziec samemu sobie z czystym sumieniem - STARY, JESTEŚ TWARDY!!!" i o nic więcej... that's it... i dlatego wg mnie superselekcja jest kompletnie niepotrzebna (jest to tylko komercyjny i medialny wymysł)

[...] troche zrozumcie , w tedy piszcie , jestem przeciwnikiem brania bez sensownego brania koksu , zwłaszcza przez małolatow. Bo oni sami do końca nie widza co robia, ja przed kupiniem m1t myslałem , ze bedzie to prosta sprawa a tutaj sie okazuje , ze jest inaczej, nie jest tak łatwo. Sam zauwazyłem , ze pogłebiłem swoja wiedze na temat i [...]

[...] wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak zaczne biegać i skakaś to będzie lepiej. od środy postaram sie prawie wcale nie jeść a dzień przed zawodami lekko odwodnić. po wadze w sobote zjem sobie coś co da mi sił i dojde po mału do siebie, bo zapewne na swoje walki będe długo czekać. teraz już dobrze sie [...]

[...] pbo cos ci wypadnie albo wyjezdzasz to postaraj sie sobie inne cwiczenia zorgaanizować. Z tym żarcie, pij normalnie powerad'a a nie na kolacje i sniadanie tylko jako picie przed i poi wysilku. CZekoladnki ja bym pojadł codziennie i jakies batoniki (niektorzy na sniadanie zjadają kilka batonow....).Przedz rajdem ja bym nie jadł ze 2 godziny, i [...]