przed

[...] miesiącach (marzec to było trochę regeneracji i trochę redukcji), w maju: klatka: 109 brzuch: 98 ramię: 36 udo: 63 waga: 95kg wzrost: 191 cm %BF: 23% I teraz (3 tygodnie przed końcem redukcji), z końca sierpnia: klatka: 102 brzuch: 85 ramię: 36 udo: 59 waga: 86kg wzrost: 191 cm %BF: 14% Czy w moim wypadku to też jest masakra? Chciałbym od [...]

wydaje mi się że w treningowy monohydrat powinieneś brać po a nie przed treningiem!

ja biore przed i po po 5 g

przed i po lub na czczo i po

[...] Supra 75-50-10x50mg Teraz pierwszy odblok. 24tabsy Clomidu optymalnie. OPCJONALNIE: 1-6 10x500j HCG strzal/4dni od poczatku, tak zeby ostatni zastrzyk wyszedl te 4dni przed odblokiem (jakos) 4 tyg (38-66 d) PAUZA Then : 66-78 Winstrol 30-40mg dziennie 66-78 Supra 75-50-10x50mg (jak poprzednio) Teraz znowu odblok 24tabl Clomidu + ew. Clen [...]

Heh.. bez sensu ze poczulbys sie tak jak bys nie umial walczyc.. bo gdybys faktycznie nie umial to bys nie skocznczyl przed czasem. Jak walcze z gosciem ktory mozna powiedziec jest na moim poziomie i uda mi sie skonczyc przed czasem to jest tylko duma i zadowolenie z tego ze wyszedlem lepszy z tego pojedynku.

Mi kiedys strzykalo w kosciach , (barki, lokcie ) wzielem glukozamine , MSM, przez 2 miesiace , przed treningiem lepszal rozgrzewke robie ,wymachy rak , wymachy rak z 1kg ciezarem , pierwsze 1-2 serie w cwiczeniach z letkim ciezarem . I przeszlo mi jakos .

nie napisalas ile wazysz, i ile przed startem masz wazenie, i szesc kilo to moze byc duzo i malo, zbic zawsze mozna ale nie zawsze sie oplaca generalnie to pozno sie obudzilas, bo w niektorych dyscyplinach 6kg to jest jedna cala kategoraia w dol 30 minut biegania wieczorem niewiele ci da imo

Ja polecam cell pumpa w wersji smakowej 665g - poczatkowo dawkowal bys 1porcja rano naczczo Creafusion po treningu 9.5g CP gdy Ci sie skonczy creafusion zatap dawke poranna dodatkowa porcja CellPumpa Tanszym rozwiazaniem jest dokupienie monohydratu 300g

Witam wszystkich reiden,pytanie w jakiej temperaturze pierzesz gi ?? - bo jeśli w 30-40 st. C to nic Ci to nie pomoże. Ja mam ten sam problem ale radzę sobie z tym tzn. 1). przed praniem moczę gi przez nockę w wodzie z dodatkiem Vanish'a (oczywiście moje gi piorę raz w tygodniu w temp. 40 st. C i jak do tej pory nie zbiegło mi się ani nie [...]

[...] nabierasz tłuszczu, proponowałbym Ci pociągnąć dalej na niższych ww. Co to znaczy niższych...? Ano ja daję do 150g dziennie, do 200g w dzień treningowy ( te 50g to carbo przed i po treningu 20/30 ). Białko na poziomie 2-2,5g reszta kalorii z tłuszczy, oczywiście z dobrego źródełka... Kanarek ( a ma chłop wiedzę okrutną ) zaleca nawet troszkę [...]

w tym pzypadku nie kupuj nic. Kreatyna bez niczego przed trenigiem 30 minut, po trenigu glukoza, albo carbo.

arcy swietnie ;) w sumie to im dluzej stosowane tym bardziej sie powinno poprawic samopoczucie ja to robie przed treningiem i nie potrzebuje juz nic wiecej a po treningu nic mnie pozniej nie boli nie sztywnieje itd

hmmm no wiesz, u mnie kawa jest nie przed, nie po, nie w trakcie, tylko ... zamiast cholera dużo tej kawy piję

[...] z nich jako z głównego źródła energii, znacznie łatwiej dostępnego niż tłuszcz) nic nie wiesz o swoich spadkach mięśni - bo nie mierzysz % tkanki tłuszczowej w organiźmie (przed, w trakcie i po diecie) oraz nie wyliczasz beztłuszczowej masy ciała. Z tego względu Twoje twierdzenie o zerowych spadkach mięśni jest z sufitu. No ale jak widać wiesz [...]

ZMA olimpu - polecam jakosc/cena wez sobie 120 kapsulek i dawkuj 3 tab przed snem To w zupelnosci wystarcza jesli chodzi o ZMA Natomiast mozesz dokupic ZINCAS forte i brac go rano 1 tab (cena ok 5,5 zl) To tyle jesli chodzi o ZMA bo o to wlasnie pytales , od siebie dodam ze warto zaopatrzyc sie jeszcze w pare innych produktow przy cyklu M1t [...]

Moje zdanie już znasz. Ten bridge jest ok IMO. Sześć tygodni mógłbyś zastosować gdybyś robił długą, porządną masówke i floater przed cutterem. Dla zaadoptowania masy itd bla bla. Tutaj chodzi o "przeczekanie" między jedną a drugą dwutygodniówką, bez konieczności wkur.wiania układu hormonalnego (czyt. odblokowywania się aby zaraz ponownie [...]

zma to nie "zabawka" tylko zestaw witamin i minerałów. Zma przyda sie bardzo dobrze , to cyklu m1t i radził bym stosowac to przed cyklem w trakcie i po cyklu , ogolnie zma brał bym cały czas. Bież zma 3 tabsy na noc , tylko nie popijaj tego np mleikiem lub odzywka białkowa , gdyz wapń utrudnia wchłanianie sie zma . Co do firmy wybiez [...]

[...] weglow. ?????? Nie bardzo wiem o co pytasz, jeśli o to, czy jeden posiłek może byc tylko węglowodanowy - to tak, lepiej jednak zjeść taki do południa, albo ok. 2 - 3 godz. przed treningiem siłowym - pod warunkiem, że coś trenujesz. 3)jaki IG ma fasolka szparag? Z tą fasolką to już było, coś koło 35 ig, ale pojawiały się też informację,że ma [...]

JA SIĘ ZA BARDZO NIE ZNAM na kobiecych ćwiczenaich ale ona ćwiczyła zawsze przed snem - tak 30 minut (brzuszki, skłony i inne) diety żadnej nie trzyma ale je z umiarem sylwetka naprawdę super - chociaż jak chudnie to faktycznei najbardziej idzie w biust więc stara się utrzymać sylwetkę aktualną