[...] tłuszczu. Lepiej przerzucić się na sumo A to, że stracisz troche "masy" po saunie to jest nic, w porównaniu z tym, jakie rezultaty uzyskasz np. podczas następnego cyklu. Zawsze robie cykle z sauną przed robieniem cyklów na mase. Daje mi to świetne przygotowanie do tego typu treningów! Zmieniony przez - acid w dniu 2002-06-16 12:15:21
[...] rachube ) 2) czy na barki moge robić dwa ćwiczenia na danym treningu ? np wznosy bokiem + arnoldki. mam problem z barkami ( kontuzja ) a wznosy bardzo dobrze rozgrzeją barki przed wyciskaniem 3) czy trzy wyciskania na jednej sesji to niezadużo ? ( sztanga płasko , arnoldki , wyciskanie sztangi wąsko na triceps ) Moderator działu "Sporty [...]
[...] bardziej narażone na chorobę wrzodową, a także podatne na różne alergie. GRUPA A: Rolnik Grupa krwi A pojawiła się na Bliskim Wschodzie, gdzieś między 25 a 10 tysiącami lat przed Chrystusem. Tam zaczynała się nasza cywilizacja: pojawiły pierwsze osady rolnicze. Ludzie zaczęli uprawiać ziemię i odżywiać się zbożami, warzywami, owocami. Jedli [...]
Witam, jak pisze leyus powinienes jezdzic CONAJMNIEJ 40 minut w jednorazowym "treningu". Jezeli bedziesz jezdzil po 20 minut to nie wiem czy doczekasz sie efektow na jakie liczysz(chyba ze nie bedziesz jezdzil przed sniadaniem) Pozdrawiam wszystkich
[...] gardy na UFC ale nie caly czas.Ogolnie to Gracie maja rozne dziwne pomysly(np.Royce i to jego gi) i nie mozna sie temu dziwic.Chca byc oryginalni.Zreszta potrenowal troche kickboxingu przed Pride Grand Prix 2000 i juz nie robil takich wygibasow.Poza tym o ile dobrze pamietam to ta reke z tyl trzymal troche blizej szczeki. Marek "Be like water"
[...] by nie zostala ona jak pozostale skladniki diety strawioana lecz w calosci trafila wlasnie do włokien miesniowych. Za to opowiada wlansnie przyjmowanie kreatyny odpoweidnio przed i po posilku (okolo 1 godizny) oraz przyjmowanie jej razem z cukrami prostymi. W razie niejasnosci pisz smialo. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
[...] poźniej zacząłeś "więcej jeść" i Ci przeszło. ale co masz na myśli "więcej jeść"? - jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, to mimo tego powinieneś przed i po treningu jeść węglowodany. po zjedzenie posiłku przec treningiem wziąć ECA poczekać z godz. i wszystko powinno być ok. jeśli zacząłeś "jeść więcej" nie [...]
[...] lekkostrawnych. O ile liczba posilkow jest podobna o tyle kwestia posilku potreningowego juz ksztaltuje sie inaczej. Zaden szanujacy sie biegacz nie zje pozniej niz 2 h przed trasa posilku. W wiekszoci poislek przedtreningow ogranicza sie do 2 bananow na 3 h przed biegiem. Takze liczaba blaka nie powinna byc tak duza. Dla lekkoatlety 1,5 g [...]
Głuchowski również... mam właśnie przed sobą plakacik, na którym: Strzeliński trzyma puszkę kreatyny a Głuchowski siedzi na puszce glutarolu... rzeczywiście! Obie z Olimp-u!! Zaraz biegnę do sklepu. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE
[...] biore pierwszego tabsa THERMY ...pozniej przekasze cos ok. 12.30 ...ok.16.00 obiad..a na powerke ide o 18.30....oprocz tego od m-ca biore HMB 750mg=1tabs rano..pozniej przed treningiem 1tabs i po 1 tabs....no i przed snem 1tabs...mam nadzieje ze napisze jeszcze cos tutaj ************************* Nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło [...]
Juz to gdzies pisałem ale teraz sobie wymyśliłem i biorę tak przed treningiem 40 min 1 porcja champion netritrion ten ze wszystkimi bajerami po treningu 5 capsów creawate kaizen To bedzie rewelacja jak mysle, produkty juz mam od cybera zaczynam za 2 tyg. do tego 3 paczki dimitri amino, serwatka,2razy zma kaizen, 500g glutaminy Spodziewam sie wiele [...]
[...] nogami ( pszydało by się z choć z grubsza przygotować ). Z góry dzięki za odpowiedzi. P.S. A tak odnośnie bitek na ulicy. Co sądzicie o piłkarskich ochraniaczach na nogi? Czy w walce nie przydały by się one tak do zabezpieczenia nogi przed uszkodzeniami jak i do utwardzenia jej, żeby nasz pszeciwnik mocniej odczuł naszego kopniaka??? POZDRAWIAM
[...] z przerwą 3-4 dni pomiędzy treningami. Jednakże mój obecny program treningowy, który stosuję od ponad 10 lat, zakłada wyciskanie trzy razy w tygodniu. Program, który przedstawiam, przeiduje treningi trzy razy w tygodniu (poniedziałki, środy, piątki), przy czym wyciskanie ćwiczy się tylko dwa razy tygodniowo - raz lekko i raz na [...]
Ja już Wam raz powiedziałem, że jesteście balasy i nie znacie się. Wy siedzicie wapniaki przed komputerem i wymadrzacie się. W Radomiu do rozbicia gangu karateków Kyokushinkai rządziło ( trenowali u Burzyńskiego) nikt im nie wyskoczył a bywały przypadki że w pojedynku przekopywali 3-5 gości. Zajmowali wysokie miejsca w mistrzostwach Polski Mirek [...]
Witam Przed chwilka wlaczylem (przypadkiem oczywiscie ;) rower blazeja i byl tam ten gosciu od sumo i drugi z BJJ (chyba Mirek Okinski) ktory wyzwal Salete do walki! Teraz mam pytanko czy to byla powtorka (choc w prawym gornym rogu pisalo: na zywo) czy jakis nowy program? Pozdrawiam
TomBlaster napisał: "lekarze zalecaja wypic zielona przed snem, bo ona powoduje ze sie rozluzniasz". smoczek napisał: "zielona herbata jest świetna, budzi lepiej niz kawa" Więc rozluźnia czy budzi?
[...] się napisać o diecie - nie mam czasu na przygotowywanie specjalnych posiłków więc jadam rzadko i najczęściej kanapki. Po każdym treningu piję ok.60g węglowodanów a na 30 min przed każdym treningiem (także aerobic) piję L-karnitynę Po przeanalizowaniu tego, co napisał Si2quel ... 3. Czy ma sens taka zmiana: na wakacje i to co zostało czerwca + [...]
[...] (lekarz) na obniżenie cisnienia i jest ok. Co do tego co mówisz Missy, to i stres(w końcu matura, egzamy itp, to jest jakis tam stresik ) i przemeczenie(ostatnie tygodnie przed końcowym egzaminem mam prawie codziennie po cztery godziny prób, plus swoje bieganko;)),więc może w połaczeniu ze zmiana diety, sporym spadkiem wagi dało taki efekt.W [...]
Sądze, że wszelkie metody utwardzania piszczeli, poza kopaniem w worek, prowadzą do kalectwa i są poprostu zbędne. Chyba, że chcesz popisać się przed laskami, jaki jesteś twardziel.
Wykażcie się !
