przed

Wiec biore ja rano przed sniadaniem 3 kaps przed obiadem 3 i wieczorem tez 3. Ej a z czym ja trzeba brac?? MrBUBU

[...] wielu z was sie ze mną nie zgodzi i wcale nie uważam się za znawce tematu ale wg mnie jest tak: Gość który trenuje takie lowkicki (np na jakichś drzewach i innych twardych przedmiotach) nie ma wcale wzmocnionych kości tylko po prostu ma je uodpornione na ból. Jeżeli nap*****la nogą z całej siły i nie czuje bólu to coś takiego może się zdażyć. [...]

[...] na ławeczce prostej 5. krzyżowanie linek wyciągu (zciąganie wyciagu) BICEPS 1. unoszenie ramion ze sztangą stojąc 2. unoszenie ramion ze sztangą na łokietniku 3. unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc 4. unoszenie przedramion na wyciągu stojąc (odwrotnie do tricepsu) Wtorek TRICEPS 1. francuskie [...]

[...] (automat) 3 ser 3. rozpiętki na ławeczce prostej 3 ser BICEPS 1. unoszenie ramion ze sztangą stojąc 3 ser 2. unoszenie ramion ze sztangą na łokietniku 3 ser 3. unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc 3 ser TRICEPS 1. francuskie wyciskanie sztangielki, siedząc 3 ser 2. ściąganie linek wyciągu w dół 3 ser Środa NARAMIENNE 1. [...]

2 tabletki tussipectu+3-4Kofexu+pół polopiryny S. Na Twoim miejscu zastanowiłbym się czy brać tą mieszankę.Rano przed aerobami zarzuciłem i czuje się*****owo.Po Hydroxycut nie miałem czegoś takiego. I jeszcze jedno.Zacznij od mniejszych dawek.

Damian: u mnie sila zostaje, moze nie az taka jak jest w czasie cyklu, ale napewno wieksza niz przed cyklem, u kazdego z nas roznie bywa, zalezy od organizmu, kazdy tez inaczej cwiczy, chyba tez sie skusze wyprobowac, ale tylko ten I cykl bo w drugim za duzo kucia, (a w pierwszym Bio bede pil), i zobaczymy co z tego bedzie! pozdrawiam Was! Obi [...]

Mam zamiar kupić Holenderską Decę, tylko jest jeden problem. W MUSCLE 7-1999 r (20) na stroie 93 jest zdjęcie Deci i w związku z tym mam parę pytań. 1.Kolor przykrywki u mnie ma nardziej kolor żółty niż pomarańczowy (jak w gazecie), może to wina odbróbki zdjęcia, ale jaki powinien być ten kolor? 2.Opakowanie jest identyczne, ale innaczej wyglądają [...]

[...] temu, nie wiem jak sie nazywał ( niezle zbudowany, z smiesznym wąsem ), ktory własnie wykonywał podobny trening i namawiał wszystkich do niego, a nastepnie okazało się, że przed ta serią właściwą robił 3 serie tzw. rozgrzewki. Jak sie okazało cwiczył tak samo jak reszta, tylko wczesniejsze serie nazywał rozgrzewką. No własnie co z rozgrzewka ? [...]

Zależy co jest celem twojego treningu piszesz że teraz nie ma sensu robić rozpiętki a to wspaniałe ćwiczenie rozciągające więc wpływające tak na mase jak i na siłe(podobno dobrze robić przed wyciskaniem).Czy to wystarczy .......powiedz do czego. wiedza to podstawa

Ja biore przed treningiem 4 tabl.tussi 2tabl.cofeiny(niby na recepte ale jedno zawsze dostaniesz) kawę 2 tabl.aspiryny niezły pałer na treningu i po w czasie aerobów ale po miesiącu przestaje podobno bardzo nie zdrowe ale teraz czuje się ok i nawet nie mam problemów ze snem. wiedza to podstawa

[...] mniejsze od maksymalnych i mam takie wrażenie, że robiąc np.12 przysiadów pierwsze 4 to jakby rozgrzewka następne 4 to jakby seria właściwa a ostatnie 4 to powtórzenia wykonane z największym trudem. Obecnie robię krótką rozgrzewkę przed treningiem ok. 3-5 min ogólnorozwojową, ale nie stosuję żadnych serii rozgrzewkowych w żadnym z ćwiczeń.

[...] skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym a potem jej redukcja tuż przed samymi zawodami. Jak wiemy robią tak wszyscy zawodnicy. (Zrzucają wtedy nawet do 30 kg! - szok!) A co pozostaje nam, amatorom? [...]

siekierka (pol szklanki czarnej kawki mocnej + wrzatek) + 1tabl. Polopiryny. 20-30min przed treningiem i pocisz sie jak dzika swinia :) Z kulturystyka to nie ma tak habca rabca :) Wapniak

Sniadanie: ok. 140g W, 30g B + kompleks witaminek + 1tabl wit. C,B,E po posilku. II Sniadanie: ok. 100g W, 25g B ok. 10min przed treningiem wit. C,E,B od razu po treningu MASS GAIN (czy cos tego typu - domowy sposob na to badziewie = 30g Glukozy+20g Maki+2stolowe lyzki oleju lub najlepiej oliwy z oliwek+0,5l mleka+200ml wody-zatkaj nos i [...]

Nadgarstki zawsze przed treningiem trzeba dobrze rozgrzec, poniewaz w wiekszosci cwiczen to wlasnie one utrzymuja ciezar calego ciala. Ja zawsze dodatkowo usztywniam je troche bandazem, ale tak, zeby pozostala swoboda ruchow. Prince$$

Ja sobie łykam 50-60 tab. dziennie w porcjach po 10 tab. Z posiłkiem, między posiłkami, w nocy, przed i po treningu jak mnie najdzie potrzeba. Wybieram zawsze aminokwasy serwatkowe z ENZYMEM TRAWIENNYM - PEPSYNĄ Jest to bardzo ważne ponieważ gdy byśmy próbowali zjeść 10 tab, na raz nie zawierających tego enzymu to nasz organizm miałby trudności z [...]

Psychika nie jest taka wazna... Wezmy Tysona,widzieliscie filmy dokumentalne o nim jak plakal:)Albo Vitor Belfort ryczal przed walka z Silva(ktora potem szybko wygral!).. Wielu za***istych fighterow ma bardzo kiepsciuchna psychike... Psychika moim zdaniem liczy sie najmniej,a bardziej dopracowana technika walki(cos co dziala na zasadzie odruchow [...]

Czy to ze ktos ma silna czy tez slaba psychike nie ocenia sie po ty czy placze czy nie. Kazdy ma inny sposob na stres przed walka, Ktos placze, ktos modli sie a ktos poprostu spi. Ze Tyson nie ma najmocniejszej psychiki to sie zgodze, ale przeciwnikow tez w ciagu ostatnich 10 lat nie mial za dobrych (Jedynie Holyfield ale z nim przegral 2 razy). [...]

[...] pytanie do tych którzy mają już za sobą przynajmiej 2cykle.Jak utrzymać wagę do następnego cyklu kreatynowego albo co zrobić aby najmniej stracić no i ile czasu po odstawieniu kreatyny organizm broni się przed spadkimem masy.A może ktoś zaobserwował w tym okresie wrost masy!!.Za odpowiedzi z góry dzięki. "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

[...] w którym L-karnityna jest podawana i podlega obserwacji. Wyniki ostatnio przeprowadzanego badania wskazują, że w przypadku, gdy aminokwas ten był przyjmowany na godzinę przed ćwiczeniem, poziom spalania tłuszczu wzrastał raczej dopiero po trwającym godzinę treningu, niż w jego trakcie. Interesujące jest to, że L-karnityna osiąga maksymalny [...]