przed

ja powinienem być w Bielsku ok 8:20 z PKS na PKP jest ze 100m, takim przejściem nad ulicą, więc zejdź przed gł. wejście do dw. PKP (i tak musisz tam zejść), przy postoju taxi, bede tam czekał (albo Ty) szary Bergsona attack, czarna czapeczka, powinniśmy sie znaleźć pogoda zapowiada sie spoko

[...] przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki białkowej szybkowchłanialnej (WPI) spożywam albo rano (w dzień nie treningowy) albo przed treningiem. Zaraz po treningu CARBO/ [...]

teraz mam sesje , walcze o życie, we wtorek 6 lipca ostatnie starcie przed wakacjami i przez ostatnie 2 tygodnie nie cwiczyłem 5 razy w tyg tylko 3 , musze zrobic mgr , jak bóg da.............

[...] bo może się to skończyć dla niego kalectwem a nawet śmiercią. Czy faktycznie w Judo wszystkie rzuty albo i większość jest niebezpieczna? Mnie poprostu chodzi o to aby się po kilku latach nauki judo obronić przed napastnikiem i zniechęcić go rzutami czy dźwigniami a nie łamać rękę czy robić z niego kalekę. Prosze o wsze opinie i rady. Pozdrawiam!

Thermala to nie radze przekraczać 2caps dziennie.. szczególnie jeżeli to twój pierwszy kontakt.. bierz tylko przed treningiem/aerobami/wysiłkiem.. trzymaj diete a efekty będa. Co do Tribusterona to bierz go najlepiej rano i przed snem.. dorzuć do tego ZMA i będzie SI.

4 kapsułki 2-3 razy dziennie na 30 przed posiłkiem

Novol, ja akurat też biorę Taurynkę i SWG 4000. Moje dawkowanie wygląda następująco: dni treningowe - 2 kaps. tauryny rano na czczo, 2 kaps. ok. pół godz. przed treningiem i 2 bezpośrednio po treningu. SWG 4000 ok. 1 godz. przed treningiem i bezpośrednio po treningu (porcje po 50 gramów). Dni nietreningowe: 2 kaps. tauryny rano na czczo, 2 porcje [...]

[...] z cyklem kreatynowym lub alc, ewentualnie podczas rzezbienia co pozwala na zaoszczedzenie miesni i sily. Optymalna dawka to 3g na dzien podzielona na trzy dawki rano, przed tereningiem i przed snem. Osobosicie hjest pozytywnie nastawiony do tego suplementu, a jedyna wada to jest dosc wysoka cena.Zaloze sie ze jesli hmb staloby sie tansze o [...]

oraz możesz ćwiczyć przed lustrem, używaj sztangielek

Po treningu i przed snem najkorzystniej sprawdza sie mieszanka bialka wolnotrawiace z szybkim.Zas w godzinach porannych i przedtrernignowych dobrym wyjsciem bedzie bialko serwatki. Egg protein lub bialko serwatki najlepiej dodawac do posilkow ze wzgledu na duza ilosc aminokwasow egzogennych aby aminokwasy uzupelnialy sie wzajemnie z jedzeniem i [...]

Przydałoby sie żeby HCG skończyć 7dni przed clomidem.

ps. na czczo po przebudzeniu będę w dni bez siłowni robił trening brzucha, przed nim eca - ale i tak zacznie działać po jakimś czasie, no i po brzuchu białko

Ja z powodu braku funduszy zdecydowałem się na SP80 i Sojawit. Przed snem daje po jednej miarce z każdego do szejkera wlewam wodę lub 150 ml jogurt naturalny i 150 ml wody. Smak jest ok. Efekty b. dobre

mam pytanie , kiedy brać gainera? czy można na czczo , czy przed snem ile po teningu , czy przed treningiem , ile po posiłku :) najlepiej bymi pasowało brać 2 x dziennie.

hehe to juz trzeba mgr mieć przed nazwiskiem zeby mozna było cos takiego pisać ? wow to albo ja jestem taki dobry albo poziom taki niski joke nie wypełniam profilu bo 1 nie chce się chwalić - joke - a po drugie nie sadze żeby rozmiary były jakim kolwiek wyznacznikiem wiedzy na temat kulturystyki i cwiczeń -- jakiś buc może na siłownie i 10 lat [...]

mozna sbie zjesc jeden rzadek czekolady przed treningiem aerobowym? no i po treningu? - przeciwko katabolizmowi (tak to sie nazywa? - spalanie miesni?) jesli tak to jakie ilosci? i na jaki okres czasu przed i po np bieganiu?

[...] . mam tak robić, czy trzymać kręgosłup, żeby było tam wszystko na swoim miejscu? PS jakieś głupie pytanie, bo mój kolega nie umiał puścić tych mięśnie hehe i nie rozumiem już. a kiedy najlepiej wisieć? ja sobie tak myślę, że bezpośrednio przed spaniem, kiedy naciągnięty kręgosłup pójdzie szybko odpowczywać do łóżka? a może rano czy w południe?

Czekolada to kiepskie rozwiązanie - połączenie tłuszczu i ww. Posiłe przed i po treningu zależy od tego jaki cel chcesz osiągnąć. Zakładając, iż mają Ci pomóc w spaleniu tłuszczyku to przed i w trakcie napój izotoniczny (przeciwdziałanie odwodnieniu) a zaraz po ww najlepiej połączenie prostych i złożonych (gotowe carbo lub grahamka z dżemem)

a przed snem można czy raczej nie i czy naczczo,

mam jedno pytanko: co powoduje bialko zjedzone na noc ?? wszyscy pisza ze podczas diety masowej przed snem trzeba zmniejszac ilosc ww a zwiekszac ilosc bialka szczegulnie przy ostatnim posilku przed snem. ale co to powoduje??czytalem to kiedys,ale jakos niemoge tego znalesc tyle tych postow sie teraz porobilo...